Что то я заскучала

degan

vbyrq stlyhepv-boailepn\Pредшестиль Иазвание обнагужен Если вам надо пересмотреть свои приоритеты, вы можете попытаться разделить свою жизнь на сезоны. Сначала вы сосредоточиваетесь на строительстве карьеры, чтобы не упустить важные планы. Затем вы направляете много энергии партнеру и семье, а работа продолжается на основе репутации и достижений.

KYKY: А если один из партнеров впадает в депрессию, может ли это вызвать скуку?

Т. П.: Да, депрессия не происходит в вакууме, она происходит в контексте отношений. Человек, который страдает от депрессии партнера, часто чувствует себя беспомощным и неудовлетворенным – и иногда ему еще хуже, чем самому партнеру. Часто у этого человека есть способы помочь партнеру, но, по общему правилу, у депрессивного человека возникает сопротивление и запрет на получение помощи. Поэтому, вместе с традиционными методами лечения, семейная терапия может быть полезна. Я бы рекомендовала эмоционально-фокусированную терапию, так как она эффективно помогает в справлении с депрессией в паре.

KYKY: Я замечала, что когда у меня есть отношения, мои другие сферы жизни страдают, потому что я готова отдать партнеру все свое время и энергию. Может ли это вызвать скуку?

Если вы заметили, что склонны теряться в своем партнере и все время волноваться о состоянии ваших отношений, важно не порицать себя, а относиться к себе с состраданием. Обсудите свои потребности и страхи с партнером и обратитесь за помощью к психологу. Постепенно начинайте находить в жизни другие опоры и понимать, что партнер не исчезает из вашей жизни. На самом деле, отношения могут улучшиться, так как напряжение партнера, который чувствует себя единственным гарантом ваших счастья и благополучия, снижается.

KYKY: Массовая культура показывает нам, как герои то вместе, то раздельно, чередование эмоций является нормативом. Мне кажется, если придерживаться этой идеи и постоянно искать эмоциональные подъемы и спады в отношениях, можно быстро испытать скуку.

Т. П.: Иногда в стабильных отношениях людям может показаться скучно, потому что они привыкли думать, что «любить — значит мучиться, не мучиться — значит не любить». Этот образ жизни может быть следствием травмы привязанности в детстве. Например, у человека была нежелательная мать, и он выбирает партнера, который реплицирует эти отношения. Человеку привычно переживать эмоциональные «качели» между близостью и отвержением, поэтому более стабильные эмоции могут показаться скучными. Скука может маскироваться страхом близости.

Важно осознать, что это привычка, от которой вы хотите избавиться. Или, возможно, вас она устраивает, потому что она позволяет вам чувствовать себя особенными. Вам нужно сделать выбор.

Поучать самому себе: «У меня нет желания быть необычным. Я хочу быть счастливым. Я не готов претерпевать раны, чтобы получить прекрасные шрамы, которые буду демонстрировать всем».

Если такое решение принято всерьез, то человек способен замечать у себя эти тенденции и договариваться с самим собой, предоставлять себе возможность прожить скучно. Делать что-то в отношениях, а не бежать от них, когда становится неинтересно. Массовая культура всегда поддерживает идею «любовь — это страдание». Но на самом деле актуальные отношения «более скучны», и об них никто не желает говорить или снимать.

KYKY: Но это плохой пиар здоровых отношений! Ведь никто не предпочтет скучные отношения, не так ли?

Т. П.: Разъяснить, каково удивительное преимущество у здоровых отношений сложнее, но она присутствует, к тому же и они не такие простые, как может показаться. У стабильных пар тоже много трудных разговоров, споров, обид. И чем ближе эти открытые говорить об отношениях, тем глубже глубже разбираться и в себе и своем партнере. Я считаю, что именно в таких отношениях мы изредка сталкиваемся с собой без маски, с такими, который запрещено показывать во внешнем пространстве.

KYKY: А возможно это просто скучно – без добавок?

Т. П.: Может быть, если двум прытким людям неинтересные цели и каждый день практикуют одно и тоже действо. Сперва это является искру от волнения новыми открытиями, а вырабатывать новые фокусы и поддерживать пламя требуют дополнительные силы. Существует исследования свидетельствующие о том, что не раз и парам стоит трудиться вместе над разными новершинами, привлекая интерес. Жизненно важно выбрать необычные мероприятия, которые требуют отваги. Например, новый вид работы, нестандартное удивление, интересиное образование. Каждое новость мысль упражняет наш мозг, строятся новые связи между нейронами, вырабатывается дофамин. Если это делаем вдвоем, то возникает опыт заметить другого по-другому и еще раз влюбиться.

Податливость актуально всегда поддерживать: восхвалять родное оно, тесниться, очкуриваться, порадовать взаимными подарками, заинтересоваться грабкий нутромером другие. Рутинная активность и открытые коммуникации унываемой, как мы размещаем недостаточно энергии в них.

KYKY: Как отличить: причина в скучноте внутри меня или из-за отношениях?

Т. П.: Если вам скучно и на работе, и с приятелями, то это скучно именно вам. Если же время проходит радостно и только в отношениях скучно, то дело именно в отношениих.

Оказавшись в полепе своего союза присутствуют одни из вам точные образы: интересна ли мне сам послышка, в и неёсяаяся к нему жизнь, работа и участие?

И замечательная тема для речи: в случае, если зачем мне отношения вообще? Ведь эксперимент правильно властит отношения только потому, типична ли успех.

Если отношения нужны для статуса в Facebook, то это не самая убедительная причина. Ответ на вопрос «зачем?» может многое раскрыть, но самое главное — отвечать на него с максимальной честностью.

KYKY: Я полностью понимаю, что причина в скучности отношений. Как можно поговорить с партнером о том, что стало скучно?

Т. П.: Важно понять, что может скрываться за ощущением скучности и чего вы хотите достичь: какие изменения вы ждете от партнера или просто возможность поделиться негативными эмоциями? В разговоре нужно использовать «я-заявления», не обвиняя и не перекладывая всю ответственность на партнера.

Допустим, ваш партнер каждый день возвращается с работы поздно, затем ужинает и сразу же идет спать. А вы бы хотели проводить больше времени вместе. В таком случае можно сказать: «Когда ты так поздно приходишь, у нас не остается времени поговорить. Потом я чувствую себя очень одиноко», или «мне не хватает совместных впечатлений», или «мне кажется, что я не могу открыться, потому что не могу поделиться своей жизнью». И вы можете спросить его, чем он может помочь, чтобы у него появилось чуть больше свободного времени. Вы можете договориться о том, чтобы некоторые вечера были только для вас.

KYKY: Мы проводим 24/7 вместе. Но иногда возникает ощущение скучныю. И я понимаю, что хочу видеть партнера реже. Это нормально?

Т. П.: Конечно, это нормально. Иногда у людей разные представления о личном пространстве. Для одного партнера вместе быть все время — обязательно, а для другого очень важен личный простор. Об этом можно открыто поговорить. Скажите: «Когда мы вместе целые сутки, я становлюсь раздражительной и мне сложно контролировать себя. Я осознала, что мне нужно проводить в одиночестве несколько часов в день».

Тем не менее, я хотела бы предупредить вас, что во многих ситуациях такой разговор может быть сложным. Мы все имеем свои детские травмы и для кого-то даже самая тактичная форма объяснения может звучать как отвержение. В таких случаях имеет смысл уточнить, что ваше желание контакта с партнером — это не отвержение, и вы по-прежнему любите его.

KYKY: А если желание видеться партнером реже — такой прием для создания дефицита общения, чтобы отношения казались более ценными?

Т. П.: Когда есть недостаток чего-либо, мы больше ценим это. Это обычно относится к отношениям, где еще нет устойчивой привязанности, а есть только догоняющая зависимость. Более прочные отношения становятся более ценными со временем.

Однако в отношениях это может быть рискованной игрой, так как может получиться так, что когда партнеру нужна ваша поддержка, вас окажется рядом.
С другой стороны, иногда приятно поскучать. Например, у меня есть знакомая пара, у которой очень гармоничная и устойчивая связь. Но она любит спокойный отдых у моря, а он любит лес и палатки. Они часто проводят отпуск раздельно. Они действуют по своим желаниям и потом с радостью встречаются друг с другом.

KYKY: Как бороться со скучноватыми буднями?

Т. П.: Не делайте из быта чего-то сложного. Многие приходят в отношения с неким бременем, что не вымытая посуда — это не любовь. До сих пор многие молодые женщины считают, что они обязаны выполнять двойной труд: и работать в офисе, и поддерживать порядок в доме. Такое отношение нужно отбросить, поскольку присутствие эстрогена в организме не означает, что после работы нужно мыть помещение. Мужчина может делать это также. Относитесь проще: не мы для быта, а быт для нас.

KYKY: Что делать, если в постели стало скучно? По десять лет один и тот же человек — серьезно.

Одно из главных преимуществ близких отношений состоит в том, что вы отлично знаете тело вашего партнера. Вы можете дарить максимальное удовольствие друг другу и получать то, что хотите. Однако каждый человек индивидуален, и некоторым необходима разнообразие в жизни включая и сексуальную сферу. Для этого можно самостоятельно или с помощью специалиста придумать что-то новое и экспериментировать в сексуальной жизни, или же обсудить с возлюбленным формат открытых отношений. Последний вариант достаточно сложный и рискованный и не подходит для каждого.

KYKY: Как вы считаете, как влияет знакомство через интернет-приложения на ускорение появления скучноватых отношений?

Т. П.: По-моему мнению, такие приложения создают опасную иллюзию выбора: постоянно есть возможность найти кого-то, с кем вас сочетаются лучше всего. Создается впечатление, что вашего партнера можно «свайпнуть», когда что-то не нравится или становится скучно в отношениях. Люди относятся друг к другу, как к одежде: «Они подойдут, но магазин за углом может предложить что-то лучше». Как и с одеждой, некоторые откладывают своих партнеров «на кассу». Я наблюдала, как несколько человек продолжали ходить на свидания долгое время, хотя они уже сделали выбор, чтобы быть с одним человеком.

Период застройщик (много-то застройто) своих отношений является самым опасным, когда привязанность еще не сформировалась. У некоторых людей ощущение FOMO (страх упустить какое-то важное событие). Если этому поддадиться, можно уничтожить потенциально хорошие отношения.

KYKY: Не могут ли скучные отношения быть результатом нарушения работы дофаминовой системы миллениалов?

Т. П.: Для миллениалов важно понять, что развлекать не является главной целью в отношениях. Партнер не должен быть заменой Netflix. Людям нужны отношения для обеспечения теплого контакта, который предлагает безопасность и незаметную поддержку. Чтобы достичь этого, важно быть эмоционально открытыми, не бояться проявлять свою уязвимость, откликаться на эмоции партнера и вести много разговоров о важных вещах.

В книге «Обними меня крепче» Сью Джонсон пишет о важности надежной привязанности. Если она отсутствует, вы можете говорить, сколько угодно, но ваше общение будет подобным общению двух «очень здоровых и грамотных» людей, у которых в душе холодно.

Много говорят о созависимости и токсичных отношениях. Сейчас все могут называться злоупотреблением и нарушением границ. Самое важное для людей — понимание их прав и отказ от вредных отношений.

Однако кажется, что корабль пришел в другую сторону, возникает своеобразный образ человека, не нуждающегося в других, гордящегося своей свободой от привязанности. Фактически, это индивид с постоянной потребностью в избегающей привязанности и объятии его тяжело назвать счастливым.

Я верю, что для миллениалов спасением будет надежная привязанность. Есть много исследований, которые говорят о том, что привязанность может преодолеть даже сильные зависимости. Впервые это было замечено у ветеранов войны во Вьетнаме. Некоторые считали проблему героиновой зависимости неразрешимой и восстановления бывших наркоманов — невозможным. Однако было обнаружено, что когда вернувшиеся солдаты, перенесшие наркотики во Вьетнаме, вернулись к семейной жизни, большинство из них оставались зависимыми от наркотиков без какой-либо терапии.

KYKY: Можно ли как-то разнообразить наши отношения, чтобы преодолеть скучность?

Т. П.: Не стоит избегать скучности. Важно остановиться и понять, является ли это временным состоянием или результатом отчуждения. Скучнота может рассказать многое: о вашей неосознанной усталости, о необходимости сделать важные изменения или о том, что ваша связь холодная и формальная, и вы желаете из неё выйти.

Вы можете натренировать себя адекватному отношению к этому чувству. Например, в метро, вместо того, чтобы увлечься телефоном, озабоченной делами, можно смотреть на людей, размышлять о своих планах на будущее, вспомнить о друзьях, которым давно надо позвонить — можно придумать творческий способ борьбы со скукой. У стоиков есть хорошее упражнение: когда они попадают в неприятную ситуацию, они думают, что могло бы быть еще хуже и насколько хорошо у них складываются дела. Например, в том же метро можно подумать: «Как здорово, что я могу ехать в метро, делать свои дела и иметь время на обдумывание самого себя».

Источник

6 советов, как заставить кого угодно скучать по тебе

Оставляй какие-нибудь напоминания о себе

И важен лишь факт, будь то женщина, кто знаком или сотрудничает с тобой — ты знаешь, для чего оно тебе нужно, и, если ты решился — ну, так и быть. Вероятно, это пригодится с дамой, да и самое легкое — сделать это с ней. Просто оставь что-то мелкое и незначительное у нее дома, когда ты уходишь. Конечно, не чурбаны от конфет, ибо она просто выкинет их, а вот браслет или аксессуар — то, чего ты сможешь обойтись в ближайшее время. Не стоит забывать ключи от машины или свою рюкзак у нее, ибо скучать там будешь не ты по ней, а деньгами и всем остальным, что может быть в твоем рюкзаке. Поэтому лучше задержись на непочатую мелочь, на которую этот человек будет смотреть и автоматически вспомнит тебя.

Поработай над самооценкой

Твое эмоциональное течение отражает состояние твоих отношений, так что если ты и вправду испытываешь комплексы и страдаешь от навязчивости, то количество людей, кто пожелает общаться с тобой, будет ограничено (хотя, скорее всего, единственный, кто останется, это твоя мать). Работай над самим собой, убеди себя в том, что тебя ценят и нуждаются в тебе. Прекрати быть таким настырным и, со временем, ты заметишь, как тебя приглашают в разные места. Люди всегда притягивают уверенные в себе и обаятельные личности. И что может быть лучшим поводом стать одним из них?

Не торопи события

Всему требуется время — отношениям, карьере, автобусу, который движется в сторону твоей остановки. Больше не рассчитывай на то, что перестал звонить и навязываться — через день тебе позвонят с восторженной похвалой о твоих изменениях. Живи здесь и сейчас, наслаждайся настоящим моментом — не сиди и не жди повышения, в надежде, что все изменится. Нет, живи сейчас, наслаждайся возможностью раньше уходить с работы и не быть обязанным чем-то — потом у тебя такой возможности может и не быть (зато потом ты сможешь наслаждаться дорогой машиной). И то же самое и в отношениях: не стремись проводить много времени с подругой, не переедайся. В конце концов, спроси себя, как можно скучать по человеку, которого ты видишь каждый день? Так что не становись таким, и не позволяй заигрывать в ответ — дозируй общение.

Проводи время с друзьями

Не нужно постоянно фокусироваться на своем объекте вожделения, не забрасывай свои интересы и работу ради одного конкретного человека. Если ты хочешь быть привлекательным — участвуй в полной жизни, общайся со своими друзьями. Они могут помочь тебе скрасить унылые вечера и могут дать полезные советы. Проводя время с друзьями, ты показываешь, что твоя жизнь не крутится вокруг одного человека. В итоге, все может сложиться по-разному, но настоящие друзья всегда останутся с тобой и будут поддерживать тебя в любом случае.

Сократи общение

Не стоит принимать эти слова буквально и внезапно прерывать разговор по телефону или, что ещё хуже, очень резко вставать из-за столика в кафе и уходить. Но если ты постоянно произносишь комплименты своей подруге и говоришь о том, как тебе её не хватает и какая она классная, то она может почувствовать, что ты её держишь на коротком поводке и ты поддаешься управлению. Не такой друг интересен для большинства людей. Иногда исчезай, занимайся другими делами, общайся с друзьями, работай. Хотя, конечно, лучше всегда быть рядом, а не притворяться, но когда человек добивается чего-то с трудом, он, даже при неосознанном, больше ценит это.

Не отвечай сразу же

Важно найти баланс в таких ситуациях: игнорировать написанное совсем неправильно, но отвечать мгновенно тоже. Если ты получаешь сообщение, не спеши сразу отвечать — дай себе время подумать и придумать хороший ответ. Конечно, человек, который тебе нравится, имеет такую привлекательную черту, что тебе хочется с ним разговаривать и проводить время. Но если всегда поддаваться этому желанию, может показаться, что у тебя особо нет дел. Оставь некоторую загадочность и мистику — вы еще будете общаться, поверь. Даже может быть, возникнет некая насыщенность.

Источник