Таблица калорийности супов
Многие в свой рацион часто включают первые блюда. Они так же имеют свою калорийность, поэтому, если вы следите за питанием, необходимо подсчитывать калории. Таблица калорийности супов и их БЖУ поможет без проблем включить первые блюда в свое питание.
| Название блюда | Калорийность, ккал | Белки, г в 100 г | Жиры, г в 100 г | Углеводы, г в 100 г |
| Бульон грибной | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Борщ 4 сезона Московский | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Борщ Hortex украинский | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Борщ из свежей капусты с мясом | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Борщ летний холодный | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Борщ овощной постный | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Борщ овощной с зажаркой | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Борщ с говядиной | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Борщ с курицей | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Борщ Сибирский | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Борщ Сибирский с фрикадельками | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Борщ со свининой | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Борщ украинский | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Бульон говяжий | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| Бульон куриный | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Бульон куриный крепкий домашний | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Бульон овощной | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Бульон рыбный | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Бульон свиной | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Грибной крем-суп | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Куриный суп с картошкой | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Куриный суп с лапшой (вермишелью) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Окрошка мясная с квасом | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Окрошка на кефире | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Рассольник | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Рассольник Yelli Петербургский | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Рассольник с перловкой на мясном бульоне | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Свекольник | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Солянка Домашняя | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Солянка мясная сборная | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Солянка овоще-грибная из свежей капусты | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Солянка овощная из квашеной капусты | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Солянка рыбная | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Суп 4 сезона из цветной капусты | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| Суп 4 сезона щавелевый | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Суп Asian Fusion грибной с яйцом | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Суп Hortex грибной с подберезовиками | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Суп Hortex зимний | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Суп Hortex из цветной капусты с картофелем и укропом | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Суп Hortex итальянский | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Суп Hortex осенний | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Суп Hortex президентский | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Суп Hortex рассольник | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Суп Hortex с шампиньонами | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Суп Hortex щавелевый | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Суп Yelli Азиатский из фасоли | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Суп Yelli из киноа с красным рисом и чечевицей | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Суп Yelli Итальянский с мелкой пастой | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Суп Yelli Масурдал из чечевицы | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Суп Yelli Семь бобов | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Суп Yelli Турецкий с булгуром | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Суп Yelli Чаудер с рисом и кукурузой | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Суп гороховый | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Суп грибной | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Суп грибной с картошкой | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Суп Домашнее Бистро гороховый с копченостями | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Суп Домашнее Бистро грибной с белыми грибами | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Суп Домашнее Бистро куриный с вермишелью | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Суп Домашнее Бистро рассольник с говядиной | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Суп из зелёного горошка | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Суп из лука-порея с макаронами | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Суп из помидоров | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Суп из помидоров с макаронами | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Суп из помидоров с рисом | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Суп из сельдерея | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Суп из стручковой фасоли | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Суп из цветной капусты | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Суп из шпината с картофелем | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Суп Итальянский с мелкой пастой | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Суп картофельный | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Суп картофельный с крупой | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Суп картофельный с макаронными изделиями | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Суп лимонный с рисом | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Суп луковый | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Суп молочный с макаронами | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Суп молочный с рисом | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Суп овощной | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Суп овощной с фасолью | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Суп перловый с грибами | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Суп пшенный с мясом | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Суп рисовый с мясом | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Суп рыбный из консервов | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Суп с бобовыми | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Суп с мясными фрикадельками | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Суп фасолевый | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Суп фруктовый из яблок | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Суп харчо с мясом | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Суп щавелевый | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Суп-пюре Yelli из гороха с карри | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Суп-пюре из рисовой крупы | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Тыквенный суп-пюре | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Уха | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Фасолевый суп | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Щи из квашеной капусты | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Щи из квашеной капусты с картофелем | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Щи из свежей капусты | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Щи из свежей капусты постные | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Щи из свежей капусты с картофелем | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Щи с говядиной | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Щи с курицей | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Щи со свининой | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Скачать таблицу, чтобы она всегда была под рукой, можно прямо тут.
«Борись, как будто бы от этого зависит твоя жизнь»: олимпийские надежды Тиа-Клер Туми
Ингредиенты Суп куриный с цветной капустой
| Картофель | 220 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1200 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Сельдерей (корень) | 38 г |
| Капуста цветная | 160 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 1500 г |
Пищевая ценность и химический состав «Суп куриный с цветной капустой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.9% | 12167 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 16.1% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 30.4% | 1210 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 16.5% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 7.97 мг | 500 мг | 1.6% | 5.9% | 6274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 8.4% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 12.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 16000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 4.4% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 21.6% | 1701 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.9% | 6227 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7753 мг | 20 мг | 3.9% | 14.3% | 2580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.36 мг | 2500 мг | 2.9% | 10.6% | 3408 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12151 г |
| Магний, Mg | 6.43 мг | 400 мг | 1.6% | 5.9% | 6221 г |
| Натрий, Na | 69.1 мг | 1300 мг | 5.3% | 19.4% | 1881 г |
| Сера, S | 17.21 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.2% | 5811 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 11.4% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 104.23 мг | 2300 мг | 4.5% | 16.5% | 2207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 8.1% | 4604 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.343 мкг | 10 мкг | 13.4% | 49.1% | 745 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 5.9% | 6410 г |
| Медь, Cu | 21.16 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.7% | 4726 г |
| Молибден, Mo | 1.193 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.2% | 5868 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 105769 г |
| Фтор, F | 58.85 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.5% | 6797 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10.3% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.2033 мг | 12 мг | 1.7% | 6.2% | 5903 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с цветной капустой составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Куриный суп с рисом и цветной капустой
| Бульон куриный из остова | 1210 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 75 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
Пищевая ценность и химический состав «Куриный суп с рисом и цветной капустой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.6% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5% | 5600 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.5% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 10.2% | 2695 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.8% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 8.37 мг | 500 мг | 1.7% | 4.7% | 5974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 11.4% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 12.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.792 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.3% | 5133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 5.5% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 13.9% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.736 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.2% | 6793 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.873 мг | 20 мг | 4.4% | 12.2% | 2291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.11 мг | 2500 мг | 4.3% | 11.9% | 2312 г |
| Кальций, Ca | 11.36 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 8803 г |
| Кремний, Si | 59.151 мг | 30 мг | 197.2% | 546.3% | 51 г |
| Магний, Mg | 11.75 мг | 400 мг | 2.9% | 8% | 3404 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 16332 г |
| Сера, S | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.7% | 5834 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 11.9% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 13.02 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 6.9% | 3956 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 23.3% | 1192 г |
| Марганец, Mn | 0.2205 мг | 2 мг | 11% | 30.5% | 907 г |
| Медь, Cu | 49.89 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.9% | 2004 г |
| Молибден, Mo | 2.037 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8% | 3436 г |
| Селен, Se | 1.669 мкг | 55 мкг | 3% | 8.3% | 3295 г |
| Фтор, F | 77.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.3% | 5187 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный суп с рисом и цветной капустой составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
