Ингредиенты Ржаные пирожки с курицей
Пищевая ценность и химический состав «Ржаные пирожки с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.9 кКал | 1684 кКал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 11.7% | 475 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 5.5% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 10.8% | 513 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.7 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.9% | 1129 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 5.7% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 47.78 мг | 500 мг | 9.6% | 5.3% | 1046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.8% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.557 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.4% | 2278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 2.8% | 2011 г |
| Витамин Н, биотин | 4.592 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.1% | 1089 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8183 мг | 20 мг | 34.1% | 18.9% | 293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.44 мг | 2500 мг | 10.8% | 6% | 928 г |
| Кальций, Ca | 25.4 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Кремний, Si | 0.133 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 22556 г |
| Магний, Mg | 61.31 мг | 400 мг | 15.3% | 8.5% | 652 г |
| Натрий, Na | 50.7 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Сера, S | 54.66 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1829 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 11.7% | 473 г |
| Хлор, Cl | 29.39 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 7.4% | 745 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.7% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 6.212 мкг | 10 мкг | 62.1% | 34.3% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.4596 мг | 2 мг | 23% | 12.7% | 435 г |
| Медь, Cu | 129.04 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7.1% | 775 г |
| Молибден, Mo | 8.953 мкг | 70 мкг | 12.8% | 7.1% | 782 г |
| Селен, Se | 5.876 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Фтор, F | 20.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19102 г |
| Хром, Cr | 12.89 мкг | 50 мкг | 25.8% | 14.3% | 388 г |
| Цинк, Zn | 1.2302 мг | 12 мг | 10.3% | 5.7% | 975 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ржаные пирожки с курицей составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
