калорийность сушеного мяса говядины
Пищевая ценность и химический состав «Говядина вяленая».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269 кКал | 1684 кКал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 54.5 г | 76 г | 71.7% | 26.7% | 139 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 119.2 мг | 500 мг | 23.8% | 8.8% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 5.8% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.45 мкг | 3 мкг | 115% | 42.8% | 87 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.47 мг | 20 мг | 32.4% | 12% | 309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412 мг | 2500 мг | 16.5% | 6.1% | 607 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Натрий, Na | 2253 мг | 1300 мг | 173.3% | 64.4% | 58 г |
| Сера, S | 313 мг | 1000 мг | 31.3% | 11.6% | 319 г |
| Фосфор, P | 236 мг | 800 мг | 29.5% | 11% | 339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Медь, Cu | 116 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Селен, Se | 26.8 мкг | 55 мкг | 48.7% | 18.1% | 205 г |
| Цинк, Zn | 6.37 мг | 12 мг | 53.1% | 19.7% | 188 г |
Энергетическая ценность Говядина вяленая составляет 269 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ГОВЯДИНА ВЯЛЕНАЯ
Чем полезен Говядина вяленая
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Вяленая говядина».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 кКал | 1684 кКал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 33.2 г | 76 г | 43.7% | 10.7% | 229 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 11.1% | 219 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.2% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597 мг | 2500 мг | 23.9% | 5.8% | 419 г |
| Натрий, Na | 2213 мг | 1300 мг | 170.2% | 41.5% | 59 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вяленая говядина составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «говядина вяленая».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.47 кКал | 1684 кКал | 12.9% | 6% | 778 г |
| Белки | 36.58 г | 76 г | 48.1% | 22.2% | 208 г |
| Жиры | 7.72 г | 56 г | 13.8% | 6.4% | 725 г |
| Углеводы | 1.07 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 20467 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.1% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 70 мг | 500 мг | 14% | 6.5% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 9.2% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.4 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.6 мкг | 3 мкг | 86.7% | 40.1% | 115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7876 мг | 20 мг | 38.9% | 18% | 257 г |
| Ниацин | 4.7 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325 мг | 2500 мг | 13% | 6% | 769 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Сера, S | 230 мг | 1000 мг | 23% | 10.6% | 435 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 10.9% | 426 г |
| Хлор, Cl | 59 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.2% | 3898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 6.9% | 667 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 7 мкг | 10 мкг | 70% | 32.3% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Медь, Cu | 182 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 8.4% | 549 г |
| Молибден, Mo | 11.6 мкг | 70 мкг | 16.6% | 7.7% | 603 г |
| Никель, Ni | 8.6 мкг | ||||
| Фтор, F | 63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6349 г |
| Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7.6% | 610 г |
| Цинк, Zn | 3.24 мг | 12 мг | 27% | 12.5% | 370 г |
Энергетическая ценность говядина вяленая составляет 216,47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ГОВЯДИНА ВЯЛЕНАЯ
Чем полезен говядина вяленая
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Вяленая говядина
вялим на режиме конвекция 7 часов при температуре в 60 градусов