калорийность жареного белка куриного яйца

Пищевая ценность и химический состав «Белок яичный жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1667 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	15.7%	628 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	9.5%	1037 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.5%	19909 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.661 мг	1.8 мг	36.7%	36.3%	272 г
Витамин В4, холин	42.26 мг	500 мг	8.5%	8.4%	1183 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	5.1%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.6%	18182 г
Витамин В9, фолаты	1.191 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	33585 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	2.9%	3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.383 мг	15 мг	15.9%	15.7%	629 г
Витамин Н, биотин	7.581 мкг	50 мкг	15.2%	15%	660 г
Витамин РР, НЭ	3.249 мг	20 мг	16.2%	16%	616 г
Макроэлементы
Калий, K	164.65 мг	2500 мг	6.6%	6.5%	1518 г
Кальций, Ca	12.16 мг	1000 мг	1.2%	1.2%	8224 г
Магний, Mg	9.83 мг	400 мг	2.5%	2.5%	4069 г
Натрий, Na	344.44 мг	1300 мг	26.5%	26.2%	377 г
Сера, S	203.18 мг	1000 мг	20.3%	20.1%	492 г
Фосфор, P	29.6 мг	800 мг	3.7%	3.7%	2703 г
Хлор, Cl	401.77 мг	2300 мг	17.5%	17.3%	572 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.173 мг	18 мг	1%	1%	10405 г
Йод, I	7.58 мкг	150 мкг	5.1%	5%	1979 г
Кобальт, Co	1.137 мкг	10 мкг	11.4%	11.3%	880 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Медь, Cu	57.3 мкг	1000 мкг	5.7%	5.6%	1745 г
Молибден, Mo	4.729 мкг	70 мкг	6.8%	6.7%	1480 г
Хром, Cr	3.25 мкг	50 мкг	6.5%	6.4%	1538 г
Цинк, Zn	0.252 мг	12 мг	2.1%	2.1%	4762 г

Энергетическая ценность Белок яичный жареный составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Яйца жаренные (белок)».

Энергетическая ценность Яйца жаренные (белок) составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо куриное жареное (без масла)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	12.5 г	76 г	16.4%	12.6%	608 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	11%	700 г
Вода	87.3 г	2273 г	3.8%	2.9%	2604 г
Зола	0.7 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.61 мг	1.8 мг	33.9%	26.1%	295 г
Витамин В4, холин	39 мг	500 мг	7.8%	6%	1282 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	3.7%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.1 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	36364 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	2.1%	3750 г
Витамин Н, биотин	7 мкг	50 мкг	14%	10.8%	714 г
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%	11.5%	667 г
Ниацин	0.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%	4.7%	1645 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.8%	10000 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	1.8%	4444 г
Натрий, Na	189 мг	1300 мг	14.5%	11.2%	688 г
Сера, S	187 мг	1000 мг	18.7%	14.4%	535 г
Фосфор, P	27 мг	800 мг	3.4%	2.6%	2963 г
Хлор, Cl	172 мг	2300 мг	7.5%	5.8%	1337 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	0.6%	12000 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	3.6%	2143 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	7.7%	1000 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.3%	28571 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	4%	1923 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	4.4%	1750 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	4.6%	1667 г
Цинк, Zn	0.231 мг	12 мг	1.9%	1.5%	5195 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.62 г

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174.6 кКал	1684 кКал	10.4%	6%	964 г
Белки	14.598 г	76 г	19.2%	11%	521 г
Жиры	12.557 г	56 г	22.4%	12.8%	446 г
Углеводы	0.805 г	219 г	0.4%	0.2%	27205 г
Вода	69.84 г	2273 г	3.1%	1.8%	3255 г
Зола	1.149 г
Витамины
Витамин А, РЭ	269 мкг	900 мкг	29.9%	17.1%	335 г
Ретинол	0.259 мг
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.7%	8065 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.506 мг	1.8 мг	28.1%	16.1%	356 г
Витамин В4, холин	288.51 мг	500 мг	57.7%	33%	173 г
Витамин В5, пантотеновая	1.494 мг	5 мг	29.9%	17.1%	335 г
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%	4.6%	1242 г
Витамин В9, фолаты	8.046 мкг	400 мкг	2%	1.1%	4971 г
Витамин В12, кобаламин	0.598 мкг	3 мкг	19.9%	11.4%	502 г
Витамин D, кальциферол	2.529 мкг	10 мкг	25.3%	14.5%	395 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%	2.6%	2174 г
Витамин Н, биотин	23.218 мкг	50 мкг	46.4%	26.6%	215 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.6416 мг	20 мг	13.2%	7.6%	757 г
Ниацин	0.218 мг
Макроэлементы
Калий, K	160.92 мг	2500 мг	6.4%	3.7%	1554 г
Кальций, Ca	63.22 мг	1000 мг	6.3%	3.6%	1582 г
Магний, Mg	13.79 мг	400 мг	3.4%	1.9%	2901 г
Натрий, Na	154.02 мг	1300 мг	11.8%	6.8%	844 г
Сера, S	202.3 мг	1000 мг	20.2%	11.6%	494 г
Фосфор, P	220.7 мг	800 мг	27.6%	15.8%	362 г
Хлор, Cl	179.31 мг	2300 мг	7.8%	4.5%	1283 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.874 мг	18 мг	16%	9.2%	626 г
Йод, I	22.99 мкг	150 мкг	15.3%	8.8%	652 г
Кобальт, Co	11.494 мкг	10 мкг	114.9%	65.8%	87 г
Марганец, Mn	0.0333 мг	2 мг	1.7%	1%	6006 г
Медь, Cu	95.4 мкг	1000 мкг	9.5%	5.4%	1048 г
Молибден, Mo	6.897 мкг	70 мкг	9.9%	5.7%	1015 г
Селен, Se	36.437 мкг	55 мкг	66.2%	37.9%	151 г
Фтор, F	63.22 мкг	4000 мкг	1.6%	0.9%	6327 г
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%	5.3%	1087 г
Цинк, Zn	1.2759 мг	12 мг	10.6%	6.1%	941 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.805 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	655.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.182 г	min 16.8 г	36.8%	21.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.251 г	от 11.2 до 20.6 г	29%	16.6%
Омега-3 жирные кислоты	0.207 г	от 0.9 до 3.7 г	23%	13.2%
Омега-6 жирные кислоты	3.042 г	от 4.7 до 16.8 г	64.7%	37.1%

Энергетическая ценность Яйцо куриное жареное (без масла) составляет 174,6 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо жареное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174.6 кКал	1684 кКал	10.4%	6%	964 г
Белки	14.598 г	76 г	19.2%	11%	521 г
Жиры	12.557 г	56 г	22.4%	12.8%	446 г
Углеводы	0.805 г	219 г	0.4%	0.2%	27205 г
Вода	69.84 г	2273 г	3.1%	1.8%	3255 г
Зола	1.149 г
Витамины
Витамин А, РЭ	269 мкг	900 мкг	29.9%	17.1%	335 г
Ретинол	0.259 мг
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.7%	8065 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.506 мг	1.8 мг	28.1%	16.1%	356 г
Витамин В4, холин	288.51 мг	500 мг	57.7%	33%	173 г
Витамин В5, пантотеновая	1.494 мг	5 мг	29.9%	17.1%	335 г
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%	4.6%	1242 г
Витамин В9, фолаты	8.046 мкг	400 мкг	2%	1.1%	4971 г
Витамин В12, кобаламин	0.598 мкг	3 мкг	19.9%	11.4%	502 г
Витамин D, кальциферол	2.529 мкг	10 мкг	25.3%	14.5%	395 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%	2.6%	2174 г
Витамин Н, биотин	23.218 мкг	50 мкг	46.4%	26.6%	215 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.6416 мг	20 мг	13.2%	7.6%	757 г
Ниацин	0.218 мг
Макроэлементы
Калий, K	160.92 мг	2500 мг	6.4%	3.7%	1554 г
Кальций, Ca	63.22 мг	1000 мг	6.3%	3.6%	1582 г
Магний, Mg	13.79 мг	400 мг	3.4%	1.9%	2901 г
Натрий, Na	154.02 мг	1300 мг	11.8%	6.8%	844 г
Сера, S	202.3 мг	1000 мг	20.2%	11.6%	494 г
Фосфор, P	220.7 мг	800 мг	27.6%	15.8%	362 г
Хлор, Cl	179.31 мг	2300 мг	7.8%	4.5%	1283 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.874 мг	18 мг	16%	9.2%	626 г
Йод, I	22.99 мкг	150 мкг	15.3%	8.8%	652 г
Кобальт, Co	11.494 мкг	10 мкг	114.9%	65.8%	87 г
Марганец, Mn	0.0333 мг	2 мг	1.7%	1%	6006 г
Медь, Cu	95.4 мкг	1000 мкг	9.5%	5.4%	1048 г
Молибден, Mo	6.897 мкг	70 мкг	9.9%	5.7%	1015 г
Селен, Se	36.437 мкг	55 мкг	66.2%	37.9%	151 г
Фтор, F	63.22 мкг	4000 мкг	1.6%	0.9%	6327 г
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%	5.3%	1087 г
Цинк, Zn	1.2759 мг	12 мг	10.6%	6.1%	941 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.805 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	655.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Яйцо жареное составляет 174,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо куриное жареное на сливочном масле».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275 кКал	1684 кКал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	10.26 г	76 г	13.5%	4.9%	741 г
Жиры	25.7 г	56 г	45.9%	16.7%	218 г
Углеводы	0.75 г	219 г	0.3%	0.1%	29200 г
Вода	69.84 г	2273 г	3.1%	1.1%	3255 г
Зола	1.149 г
Витамины
Витамин А, РЭ	269 мкг	900 мкг	29.9%	10.9%	335 г
Ретинол	0.259 мг
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8065 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.9%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.506 мг	1.8 мг	28.1%	10.2%	356 г
Витамин В4, холин	288.51 мг	500 мг	57.7%	21%	173 г
Витамин В5, пантотеновая	1.494 мг	5 мг	29.9%	10.9%	335 г
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%	2.9%	1242 г
Витамин В9, фолаты	8.046 мкг	400 мкг	2%	0.7%	4971 г
Витамин В12, кобаламин	0.598 мкг	3 мкг	19.9%	7.2%	502 г
Витамин D, кальциферол	2.529 мкг	10 мкг	25.3%	9.2%	395 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%	1.7%	2174 г
Витамин Н, биотин	23.218 мкг	50 мкг	46.4%	16.9%	215 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.6416 мг	20 мг	13.2%	4.8%	757 г
Ниацин	0.218 мг
Макроэлементы
Калий, K	160.92 мг	2500 мг	6.4%	2.3%	1554 г
Кальций, Ca	63.22 мг	1000 мг	6.3%	2.3%	1582 г
Магний, Mg	13.79 мг	400 мг	3.4%	1.2%	2901 г
Натрий, Na	154.02 мг	1300 мг	11.8%	4.3%	844 г
Сера, S	202.3 мг	1000 мг	20.2%	7.3%	494 г
Фосфор, P	220.7 мг	800 мг	27.6%	10%	362 г
Хлор, Cl	179.31 мг	2300 мг	7.8%	2.8%	1283 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.874 мг	18 мг	16%	5.8%	626 г
Йод, I	22.99 мкг	150 мкг	15.3%	5.6%	652 г
Кобальт, Co	11.494 мкг	10 мкг	114.9%	41.8%	87 г
Марганец, Mn	0.0333 мг	2 мг	1.7%	0.6%	6006 г
Медь, Cu	95.4 мкг	1000 мкг	9.5%	3.5%	1048 г
Молибден, Mo	6.897 мкг	70 мкг	9.9%	3.6%	1015 г
Селен, Se	36.437 мкг	55 мкг	66.2%	24.1%	151 г
Фтор, F	63.22 мкг	4000 мкг	1.6%	0.6%	6327 г
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%	3.3%	1087 г
Цинк, Zn	1.2759 мг	12 мг	10.6%	3.9%	941 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.805 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	655.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.182 г	min 16.8 г	36.8%	13.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.251 г	от 11.2 до 20.6 г	29%	10.5%
Омега-3 жирные кислоты	0.207 г	от 0.9 до 3.7 г	23%	8.4%
Омега-6 жирные кислоты	3.042 г	от 4.7 до 16.8 г	64.7%	23.5%

Энергетическая ценность Яйцо куриное жареное на сливочном масле составляет 275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник