курица гриль грудка калорийность на 100 грамм
Пищевая ценность и химический состав «Куриная грудка гриль».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.16 кКал | 1684 кКал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 26.87 г | 76 г | 35.4% | 22.4% | 283 г |
| Жиры | 4.58 г | 56 г | 8.2% | 5.2% | 1223 г |
| Углеводы | 0.96 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 22813 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.9% | 1286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.9% | 1636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.6 мг | 20 мг | 68% | 43% | 147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.2% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 4% | 1600 г |
| Натрий, Na | 1075 мг | 1300 мг | 82.7% | 52.3% | 121 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 18.2% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.8 г | min 16.8 г | 28.6% | 18.1% |
Энергетическая ценность Куриная грудка гриль составляет 158,16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «грудка гриль».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 27.4% | 304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.7% | 5091 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 1.8% | 4673 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.2% | 1020 г |
| Магний, Mg | 74 мг | 400 мг | 18.5% | 15.4% | 541 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 16.2% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 75% | 111 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 13.1% | 636 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 41.7% | 200 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 18.5% |
Энергетическая ценность грудка гриль составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».