Ингредиенты Курица с шампиньонами тушёные в сметане
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 330 г |
| Овощное рагу «Каждый день» 400г | 400 г |
| Шампиньоны 400г | 400 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 75 г |
Пищевая ценность и химический состав «Курица с шампиньонами тушёные в сметане».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 12.7% | 1056 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.6% | 1556 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6636 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 1.6% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.4% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 9.83 мг | 500 мг | 2% | 2.7% | 5086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.063 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 37629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.9% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 6.2% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.574 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8711 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.836 мг | 20 мг | 14.2% | 19% | 705 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.14 мг | 2500 мг | 3.7% | 5% | 2684 г |
| Кальций, Ca | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4819 г |
| Магний, Mg | 22.72 мг | 400 мг | 5.7% | 7.6% | 1761 г |
| Натрий, Na | 21.4 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.1% | 6075 г |
| Сера, S | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20964 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 8.8% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 12.64 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 18196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 2.7% | 5014 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.367 мкг | 10 мкг | 23.7% | 31.7% | 422 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 21.6 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.9% | 4630 г |
| Молибден, Mo | 3.355 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.4% | 2086 г |
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23913 г |
| Фтор, F | 2.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 17.5% | 763 г |
| Цинк, Zn | 0.3745 мг | 12 мг | 3.1% | 4.1% | 3204 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с шампиньонами тушёные в сметане составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Куриная грудка в сметане с шампиньонами
| куриная грудка из Магнита | 359 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 164 г |
| Сметана 30,0% жирности | 50 г |
| Масло подсолнечное | 41 г |
Пищевая ценность и химический состав «Куриная грудка в сметане с шампиньонами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.8 кКал | 1684 кКал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.5% | 633 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 14.3% | 373 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.7% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.2% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.37 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1.1% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.99 мг | 15 мг | 19.9% | 10.7% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 0.293 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17065 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0557 мг | 20 мг | 5.3% | 2.8% | 1894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.4 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.7% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8525 г |
| Магний, Mg | 2.97 мг | 400 мг | 0.7% | 0.4% | 13468 г |
| Натрий, Na | 4.21 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30879 г |
| Сера, S | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 53476 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 2.5% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 4.97 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 13740 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5236 г |
| Медь, Cu | 135.18 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 7.2% | 740 г |
| Молибден, Mo | 0.407 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 17199 г |
| Селен, Se | 6.969 мкг | 55 мкг | 12.7% | 6.8% | 789 г |
| Фтор, F | 1.14 мкг | 4000 мкг | 350877 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3134 мг | 12 мг | 2.6% | 1.4% | 3829 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка в сметане с шампиньонами составляет 186,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
