лимон для ногтей рецепт

Лимон для ногтей. Лечение. Укрепление. Отбеливание

Здравствуйте, дорогие читатели. Наверное каждая женщина мечтает о здоровых и крепких ногтях. Как же укрепить ногти в домашних условиях? Сегодня мы поговорим о том, чем полезен лимон для ногтей, а также, как отбелить и укрепить ногти лимоном. Мой мастер маникюра недавно мне посоветовала использовать лимон для ногтей для лечения. Как? Давайте об этом более подробно и поговорим.

На блоге у меня уже есть статья «Что делать, если слоятся и ломаются ногти«? В статье я делюсь рецептами для укрепления ногтей, рекомендую вам ее прочитать.

Наши ногти, как и кожа лица, волосы, нуждаются в дополнительном уходе и витаминах. Сбалансированное питание, употребление овощей, фруктов, молочных продуктов и морепродуктов, как нельзя кстати подходит для того, чтобы восстановить поврежденные ногти. Помимо питания для отбеливая, укрепления ногтей подойдет обычный лимон. Что же это за чудо средство и чем лимон может быть полезен для ногтей?

Чем полезен лимон для ногтей

Важно! Не стоит использовать лимон или лимонный сок ежедневно, так как он может пересушить ногтевую пластину. Используйте лимон для ногтей или ванночку с лимоном 1 раз в неделю. Результаты вы заметите уже после первой процедуры.

Если кожа вокруг ногтя начала печь, так как лимон, за счет содержания в нем кислоты, может раздражать кожу вокруг ногтя, то, смойте лимонный сок с рук теплой водой. В таких случаях от использования лимона для ногтей придется отказаться.

Лучше всего лимон использовать курсом, то есть, раз в неделю, 2-3 месяца. Это позволит и укрепить и отбелить ваши ноготочки.

Ванночки для ногтей с лимоном

Если у вас ломаются, слоятся ногти, то лучше всего им «дать отдохнуть» от лаков. Также перед использованием лимона для ногтей и ванночек с лимоном, лак с ногтей нужно снять. Я обычно использую жидкость для снятия лака без ацетона.

После применения сока лимона могут печь пальцы, но я применяю сок лимона для ногтей постоянно, пальцы абсолютно не пекут. Возможно у вас на руках есть ранки или микротрещины, в таком случае кислый сок при попадании в ранку может вызывать дискомфорт.

Ванночка с лимоном, йодом и морской солью.

Для укрепления ногтей можно применять раз в неделю такую ванночку. На стакан воды нужно добавить чайную ложку морской соли, три капли йода и три ложки сока лимона. В такую ванночку минут 10 опускаем кончики пальцев.

Когда вы делаете себе маникюр добавьте в ванночку с теплой водой немного сока лимона. При этом кожа около ногтей хорошо размягчиться и легко удалиться.

Укрепление. Лечение. Отбеливание ногтей лимоном

Масляная ванночка с лимоном для ломких и тонких ногтей.

Для приготовления ванночки нам необходимо смешать несколько ложек оливкового масла с чайной ложкой лимонного сока. Если у вас нет оливкового масла, то можно заменить его каким-нибудь другим маслом, на крайний случай подсолнечным маслом, но лучше использовать оливковое. Смесь масла и лимона нужно немного подогреть на водяной бане, чтоб смесь была теплая, но не горячая. Опускаем кончики пальцев в масляную смесь и держим около 15 минут.

Излишки масла с ногтей можно удалить салфеткой. Такую масляную ванночку для ногтей можно делать раз в неделю.

Лимон для тусклых ногтей.

Если ваши ногти имеют желтоватый оттенок, выглядят тусклыми, то, есть отличное средство, которое вернет ногтям блеск и поможет отбелить ногти.

Для этого достаточно отжать сок с лимона и поместить в емкость с лимон кончики пальцев на 10 минут. Можно просто втирать лимонный сок в ноготь, а можно прикладывать дольки лимона к ногтевым пластинам на 10 минут. В завершении процедуры руки можно смазывать питательным кремом.

Я недавно для себя открыла масло ши (карите). Прекрасно питает кожу рук. Я просто беру кусочек масла и смазываю руки. Даже для лица использую это масло в качестве ночного крема. О масле ши можно все прочитать в статье «Масло ши (карите)«.

Я обычно отрезаю дольку лимона и втираю лимонный сок в каждый ноготок, после процедуры наношу на руки масло ши. Так я лечу свои ногти после шеллака. Летом решила не пользоваться лаками, даю отдохнуть ногтям.

Лимонная цедра для ногтей.

Помимо лимонного сока и самого лимона для ногтей можно использовать и цедру лимона, которая богата эфирными маслами, витаминами и помогает нам в лечении ногтей.

Кусочки цедры лимона нужно прикладывать к ногтям и каждый ноготь массировать цедрой лимона в течении нескольких минут.

Далее руки нужно ополоснуть теплой водой и нанести питательный крем.

Ванночка с морской солью и соком лимона.

Для приготовления ванночки чайную ложку соли растворяют в стакане теплой воды, добавляют пару ложек лимонного сока и опускают кончики пальцев на 10 минут.

Можно смешать пару щепоток соки с двумя чайными ложками лимонного сока. Такую смесь нужно втирать в каждый ноготок, оставляют на 10 минут, смывают водой и наносят на руки питательный крем.

Мед с лимоном для ногтей.

Витаминный коктейль для ногтей можно приготовить смешав сок лимона с медом в равных пропорциях. Эту смесь втирают в каждый ноготь, оставляют на 10 минут, затем смывают теплой водой и смазывают руки питательным кремом.

А как вы укрепляете ногти? Поделитесь своими рецептами укрепления ногтей ниже в комментариях.

Также делюсь с вами видео, фрагмент передачи «Все будет хорошо», маска для укрепления и роста ногтей.

Источник

Как лимон оздоравливает и лечит ногти

Каждая женщина мечтает о красивых и здоровых ногтях. Но уборка, готовка, мытьё посуды и другие домашние работы отрицательно влияют на состояние ногтевой пластины. Она становится хрупкой и ломкой. Оздоровить ногти можно самостоятельно при помощи подручных средств. Одним из них является лимон.

Чем полезен лимон для ногтей

Ногти также, как волосы и кожа, требуют постоянного ухода, поскольку ногтевая пластина больше всего подвержена воздействию агрессивной среды: моющие средства, горячая вода, некачественные лаковые покрытия и т. д.

Лимон способен укрепить, отбелить, увлажнить ногти, а также придать им блеск

Чтобы ноготки выглядели здоровыми, необходимо придерживаться сбалансированного питания, насыщенного витаминами и минералами. А укрепить их поможет лимон, который содержит витамины А, Е, D. Особенно много находится в нём витамина С и меди. Все эти компоненты содействуют синтезу коллагена, который является главным структурным белком, обеспечивающим прочность всех тканей, в том числе и ногтей. В составе фрукта много также органических кислот, которые способны устранить некоторые заболевания.

Он следующим образом воздействует на ногтевую пластину:

Косметический уход

Прежде чем использовать лимон для ухода за ногтями, следует запомнить, что нельзя применять фрукт или сок из него ежедневно, поскольку кислоты в составе цитруса могут пересушить ногтевую пластину, что приведёт к обратному эффекту — она станет хрупкой и ломкой.

Процедуры с цитрусом рекомендуется проводить один раз в 7 дней.

Курс составляет 2–3 месяца. За это время ноготки не только укрепятся, но и заметно отбелятся.

После применения процедур ногти рекомендуется ополоснуть водой и нанести питательный крем.

Ванночки

Среди оздоровительных мероприятий наиболее популярными являются различные ванночки.

Водно-лимонная

Сок нужно смешать с водой. В ванночку дополнительно можно добавить дольки лимона. окунуть в полученный состав пальцы рук и держать их в течение 20 мин.

Ванночка для ногтей с лимоном позволяет укрепить ногтевую пластину

Солевая ванночка для слоящихся ногтей

Морскую соль нужно размешать в воде, добавить сок лимона и подержать в ванночке кончики пальцев 10–15 мин.

Отбеливающая уксусная

Все компоненты смешиваются. В полученный состав нужно погрузить ноготки на 10 мин.

Молочная для роста

Мёд растворить в тёплом молоке (38–40 °C), добавить морскую соль и соки яблока и лимона. Погрузить руки в полученный состав на 20 мин. Для ускорения роста ногтей ванночку можно повторять 2 раза в неделю.

Масляная от ломкости

Оливковое масло подогреть на водяной бане до 38–40 °C, добавить в него сок и эфирное масло лимона. Погрузить в полученный состав пальцы рук на 15 мин. После этого остатки смеси не смывать, а промокнуть салфеткой.

Масляная ванночка для ногтей с лимоном насыщает ногтевое ложе необходимыми питательными компонентами

Йодовая для ослабленных ногтевых пластин

Все ингредиенты нужно смешать и полученную смесь подогреть до 38–40 °C. Опустить в неё кончики пальцев на 15 мин.

Маски

Для укрепления и блеска

Нужно взять лимон, разрезать его на две половинки и погрузить кончики пальцев в мякоть фрукта. Длительность такой маски составляет 10 мин. Можно просто наносить на каждый ноготок 1–2 капли лимонного сока и втирать его до полного высыхания.

Ногти укрепятся, отбелятся, приобретут здоровый блеск при ипользовании лимонной маски

Питательная медовая маска

Ингредиенты смешать. Полученную смесь нанести на ногти и смыть через 10 мин.

Восстанавливающая с алоэ и огурцом

Эта маска эффективно восстанавливает повреждённые ногти после снятия наращённых. Ингредиенты:

Ингредиенты смешать между собой. Полученный состав нанести на ногти с помощью кисточки. Каждые 5 мин. смесь вновь следует наносить. После полного высыхания последнего слоя маску нужно смыть и использовать крем.

Другие способы применения лимона

Массаж

Чтобы укрепить ногтевую пластину, можно использовать цедру. С её помощью следует в течение 1–2 мин. массировать каждый ноготь. Массаж можно проводить ежедневно. Ноготь при этом насыщается питательными компонентами. Кроме того, во время массажа усиливается приток крови к кончикам пальцев, что также способствует оздоровлению ногтевой пластины.

Использование крема

Для ухода за ноготками можно использовать обычный крем для рук и лимонный сок. В разовую порцию крема нужно добавить 2–3 капли сока, размешать и тщательно втереть в каждый ноготь.

Использование крема для рук с добавлением лимонного сока приобрело свою популярность, благодаря эффективному воздействию и удобству при нанесении

Лечение грибка ногтей лимоном

Онихомикоз — это поражение грибком ногтевых пластин на руках и ногах. Но гораздо чаще болезнь поражает ногти на ногах, и этому способствует обувь из кожзаменителей, носки из синтетической нити, несоблюдение гигиены.

Входящие в состав лимона органические кислоты сокращают колонию грибка и уничтожают его. Лимонная кислота обладает противогрибковыми и антисептическими свойствами.

Перед применением процедур ноги необходимо подготовить: рекомендуется сделать горячую ножную ванночку (40–45 °C) в течение 10–15 мин. На 2 л воды нужно взять 1 ст. л. жидкого хозяйственного мыла и 1 ст. л. соды. После ванночки ноги нужно вытереть сухим полотенцем, а размякший роговой слой удалить с помощью пилочки. В результате этого проникновение активных компонентов в глубину ногтевого ложа значительно облегчается.

Лимонный компресс

Для лечения понадобится лимон и носки с пальцами или перчатки для рук (зависит от тог, где появился грибок). На ноги нужно надеть носки (или на руки — перчатки) и к каждой ногтевой пластине, поражённой грибком, приложить кусочек цитруса. Эту процедуру следует делать на ночь. Утром ноготь станет мягким и податливым, что позволяет дополнительно устранить некоторые очаги поражения. Курс такого лечения длится 8–10 дней.

Использование носков с пальцами облегчает процедуру лимонного компресса

Лечим ноготки цитрусовой маской

При этом способе нужно выжать сок лимона и в течение 15–20 мин втирать его в больной ноготь. Лечение следует проводить каждый день на протяжении 1–2 недель.

Рецепт с куркумой и лимоным соком

Куркума отличается антисептическими свойствами, поэтому она сдерживает распространение и размножения грибка.

Для приготовления лечебного состава понадобится:

Ингредиенты перемешать до состояния кашицы, нанести её на больной ноготь, а сверху наложить повязку. Изначально процедура длится 15 мин. Затем время воздействия можно увеличить до 30 мин. Лечение повторяется ежедневно. Терапевтический курс составляет 1–2 недели.

Ванночка с уксусом

Все компоненты надо смешать. Ногти следует держать в этом растворе 10 мин. Рекомендуется использовать уксусную ванночку до тех пор, пока не отрастёт новый здоровый ноготь.

Как вылечить ноги средством с йодом

Йод довольно результативно борется с грибком ногтей. Это объясняется его высокими бактерицидными свойствами.

Перечисленные составляющие следует смешать. С помощью ватной палочки нужно тщательно втирать полученную маску в ноготь, особенно в его основание. Спустя 20 мин. остатки средства удалить салфеткой. Процедуру рекомендуется проделывать каждый день в течение 1–2 недель.

Состав с маслом чайного дерева

Масло чайного дерева славится тем, что препятствует размножению болезнетворной микрофлоры и содействует её уничтожению.

Все компоненты соединяются, и в полученный состав опускается поражённый ноготь. Процедура длится 25 мин., после чего пальцы нужно вытереть салфеткой.

Внимание! Масло чайного дерева содержит достаточно агрессивные компоненты. Поэтому перед первым его применением следует обязательно провести тест кожи на аллергическую реакцию.

Лечение грибка предложенным составом длится 1–2 недели, при этом процедуру повторяют ежедневно.

Масло чайного дерева в сочетании с лимонным соком эффективно устраняет грибок ногтей

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказанием к применению лимона для ухода за ногтями является:

В качестве побочных эффектов может выступать покраснение кожи вокруг ногтевого ложа, что объясняется её повышенной чувствительностью и раздражительностью.

При неумеренном использовании лимона для ухода за ноготками высока вероятность появления их сухости и ломкости.

Лимон эффективно укрепляет, осветляет и питает ногти. Он может быть использован и для лечения грибка. Однако для получения ожидаемого результата использовать его нужно правильно.

Источник

Лимон – эффективное и недорогое средство для здоровья и красоты ногтей

Красивые и ухоженные ногти – мечта любой современной женщины. В погоне за ухоженными ногтями представительницы прекрасного пола тратят много времени и денег на салонные процедуры, даже не подозревая о том, что эффективное средство для здоровья ногтей находится в холодильнике у каждой хозяйки – обычный лимон способен за несколько применений улучшить состояние ногтевой пластины. О том, насколько полезен и эффективен лимон для ногтей, известно давно, поэтому сейчас можно найти множество рецептов для отбеливания, питания и укрепления ногтевой пластины с помощью этого цитруса.

Полезные свойства

Лимон – кладезь витаминов и минералов, которые способствуют быстрому и правильному росту ногтевой пластины. Благодаря комплексному действию витаминов C, D, A и E, лимон способен укрепить и увлажнить ногтевую пластину. Также рекомендуется применять лимон против грибка ногтей.

Следует помнить, что лимон, как и другие цитрусовые, содержит активные элементы, которые иногда раздражают кожу вокруг ноготков. Поэтому лимон не рекомендуется наносить на ногти ежедневно. Использование этого цитруса для ухода за ногтями лучше ограничить до одного-двух раз в неделю, иначе ногти начнут слоиться.

Борьба с грибком

На начальных стадиях заболевания эффективно использовать лимон от грибка ногтей на ногах, так как кислая среда неблагоприятна для жизнедеятельности грибковых инфекций. Существует несколько проверенных способов, благодаря которым можно избавиться от грибка.

Отбеливание ногтей

От желтизны и тусклости ногтей помогает отбеливающая маска для ногтей с лимоном. Фрукт разрезают на две части и погружают туда ногти. После 10-15 минут кончики пальцев вынимают, оставшийся сок втирают круговыми движениями. После проделанной процедуры ногти смазывают кремом.

Не менее действенны ванночки. Среди девушек популярной остается ванночка со столовым уксусом. Для нее 3 столовые ложки уксуса смешивают с 2 ложками сока лимона и 100 мл воды. Держать руки в этом растворе нужно не больше 10 минут, не то ванночка нанесет вред коже вокруг ногтей.

Укрепление

Часто из-за хрупкости ногтевой пластины девушкам очень сложно отрастить ногти желаемой длины. На помощь приходят ванночки для ногтей с лимоном.

Для устранения ломкости и слоения поможет маска с маслом и йодом. Растительное масло нагревают на водяной бане, затем в него добавляют пару капель лимонного сока и 3-4 капли йода. Получившуюся теплую смесь наносят на 15-20 минут и после этого смывают.

Того же эффекта можно достичь, если в столовую ложку сока добавить щепотку морской или каменной соли. Данную смесь наносят только на неповрежденную кожу и держат максимум 20 минут, затем маску тщательно смывают.

Лимон и мед – отличное сочетание для питания ногтей

Маска из меда и лимонного сока придает ногтям невероятный блеск. Мед смешивают в одинаковых пропорциях с соком и наносят на 15-20 минут на ногти. Данную смесь можно использовать для компрессов. Для этого маску наносят на кутикулу и ногти, после чего сверху надевают тканевые перчатки и ходят в них 10-15 минут.

Лимонный сок для ногтей является одним из самых популярных средств, но не менее полезна и цедра лимона. Ее можно применять как маску для ногтей. Для этого цедру нужно натереть на крупной терке и нанести на ноготки. Получившуюся кашицу необходимо несколько минут втирать круговыми движениями в ногтевую пластину. После этого остаток цедры следует смыть, а на руки нанести питательный крем.

Эфирное масло лимона

Как и другие эфирные масла, лимонное не используется в чистом виде, его добавляют в базовое масло, часто для этой цели используется оливковое масло. Перед нанесением маски с эфирным маслом нужно тщательно вымыть руки с мылом.

Базовое масло необходимо разогреть на водяной бане. Как только температура масла стала чуть выше температуры тела, в него нужно добавить 3-4 капли лимонного масла. Пальцы нужно поместить в полученную жидкость на 15 минут. Остатки средства можно вытереть салфеткой. Данная процедура осветляет ногти и придает им блеск. Помимо этого, эфирное масло лимона обладает бактерицидными свойствами. Его можно использовать при трещинах или небольших повреждениях кожи.

Лимон для ногтей – недорогое и действенное средство для их питания и укрепления, но не стоит забывать о дополнительных факторах, влияющих на состояние ногтей. Нужно внимательно следить за питанием: рацион должен состоять из фруктов, мяса, овощей и морепродуктов. Благодаря сбалансированному питанию и постоянному уходу, эффект от применения масок и ванночек с лимоном будет заметен уже через несколько процедур.

Источник

Лимон — простое и эффективное средство для красоты и здоровья ваших ногтей

Всем большой привет!

А любите ли вы лимоны так, как люблю их я?

Последнее время я все больше и больше осознаю, какой это уникальный фрукт.

Природа сотворила лимон не только для того, чтобы мы морщились от его кислого вкуса☺

Она создала уникальный продукт, способный восстанавливать и сохранять нашу красоту и здоровье.

В этой статье я хочу вам рассказать про лимон для ногтей.

Невероятно, но он помогает справиться с разными проблемами: он делает их сильными, устраняет ломкость и отслаивание, избавляет от желтизны и тусклости, а кроме того может быть использован для БОРЬБЫ С ГРИБКОМ на начальных стадиях.

Из этой статьи вы узнаете:

Лимон для ногтей — полезные свойства и способы применения

Для начала, давайте немного разберемся в причинах, которые приводят к плохому состоянию ногтей.

Причины плохого состояния ногтей

Ухудшение состояния ногтей свидетельствует о неправильном уходе или проблемах в организме.

Ломкость ногтей может быть вызвана:

Чтобы укрепить ослабленные мягкие ногтевые пластины, следует прежде всего выявить точную причину, вызвавшую такое состояние.

А в качестве дополнительного средства для возвращения им здорового вида рекомендуется использовать лимон, а точнее его сок – это простое и доступное средство дает отличный результат.

Польза сока лимона для восстановления и укрепления ногтей

Содержащиеся в соке этого цитруса вещества помогают:

Перемены в состоянии можно будет заметить сразу же после первой процедуры.

Итак, рассмотрим основные способы лечения ногтей с помощью лимона и лимонного масла.

Домашние рецепты средств для ногтей c лимоном

Используя самостоятельно приготовленные ванночки и маски для ногтей с лимоном, можно справиться с большинством недостатков в домашних условиях.

Ванночка, помогающая устранить ломкость ногтей

Любое базовое масло поможет укрепить ногтевые пластины, ускорить их рост.

Такую маску с лимоном для роста ногтей можно делать каждые 7 дней.

Очищающая и отбеливающая маска с лимоном для ногтей

Это моя самая любимая процедура для укрепления ногтей — проще не бывает!

Эта процедура поможет отбелить ногти, избавиться от желтизны и тусклости, вернуть им белизну, блеск и упругость.

Результат ОЧЕНЬ впечатляет.

Я делаю такую маску 1 раз в 2 недели.

Питательная и укрепляющая маска с лимоном и солью для ногтевых пластин

Еще один рецепт с лимоном и солью, который поможет наполнить кожу и ногтевые пластины минералами и витаминами.

Эта маска тоже дает очень хороший результат и достойна вашего внимания.

Оздоравливающая ванночка для ногтей с медом и лимоном

Устранить ломкость можно, применив простое и действенное средство – ванночку для ногтей с медом и лимоном.

Использовать его, если на коже пальцев имеются микротрещины или порезы, следует с осторожностью, поскольку попавшие на поврежденный участок сок и соль могут вызвать неприятные ощущения.

Ванночку для ногтей с лимоном можно сделать и заменив мед тремя каплями йода.

Медово-лимонная питательная маска для оздоровления ногтей

Маска для ногтей с лимоном и медом сделает их сильнее, крепче, увлажнит кожу пальцев.

Делать такую маску желательно 1 раз в неделю в течении 1 месяца.

Отбеливающая ванночка с лимонным соком и столовым уксусом

Лимон для ногтей, смешанный со столовым уксусом, возвращает блеск и белизну.

Важно помнить, сколько держать ногти в лимоне (не дольше 10 минут), чтобы не нанести им вред.

Ванночка с лимоном, йодом и глицерином против ломкости ногтей

Особенна эффективна эта процедура для очень ломких ногтей и заживления заусенцев.

Можно оставить руки в этой ванночке на треть часа, после чего смыть остатки массы с пальцев и смазать их кремом.

Как использовать эфирное масло лимона для ухода за ногтями?

Для ухода за ногтевыми пластинами можно использовать как свежий фрукт, так и его эфирное масло.

Однако во втором случае придется найти действительно качественный натуральный продукт – то, что предлагает большинство магазинов, назвать хорошим эфирным маслом нельзя, и применение его не принесет никакого эффекта.

Правила применения лимонного масла для улучшения состояния ногтей

Делать такую процедуру нужно в течении месяца Спустя несколько применений желтизна исчезнет, а ногти станут крепкими и будут хорошо расти.

Домашние средства с лимоном против грибка ногтей

Домашние ванночки от грибка помогают, если неприятные симптомы замечены на ранних стадиях. Для серьезных случаев они не используются.

Входящая в состав сока кислота оказывает противогрибковое действие и создает неблагоприятную для развития кислотную среду, помогая уничтожить грибок.

Лечение грибка лимоном можно проводить разными способами:

Меры предосторожности при использовании сока цитруса для лечения ногтей

Стоит помнить, что при слишком частом использовании можно нанести вред – лимонный сок способен пересушить пластину.

Оптимальная периодичность применения средств с цитрусом – раз в неделю.

Для укрепления ногтей и сохранения полученного эффекта на длительное время рекомендуется провести курс длительностью в 2 или 3 месяца.

Если во время процедуры появились неприятные ощущения (жжение кожи), следует немедленно вымыть руки теплой водой.

Возможно, содержащаяся во фрукте кислота оказывает слишком сильное раздражение, в этом случае лимон для ногтей лучше не использовать.

Интересную маску для лечения укрепления ногтей можно узнать, если посмотреть это видео. Очень советую)

Узнав, чем полезен лимон для ногтей, можно значительно улучшить внешний вид своих рук, не тратя больших денег на посещение салонов красоты.

И, кончено, не забывайте, чтобы ногти были здоровыми и красивыми, нужно обязательно устранить основную причину их плохого состояния.

Также вам могут интересны эти посты про уход за руками:

Если вам понравилась эта статья, сделайте репост на свои странички в соцсетях, буду вам очень благодарна.

А какие домашние средства для ногтей с лимоном знаете вы?

Буду рада ваши новым рецептам, пишите ☺

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник