ΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° β Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° β ΡΡΠΎ ΡΡΠΏ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΠ·ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π° ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°. Π ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Β«Ρ ΡΡΠ΄Π°Β»β Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ β Β«ΠΌΠ°ΡΡΠ°Π²ΡΒ», ΡΡΠΏ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°Ρ, ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Β«ΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π°Β». Π Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Β«ΠΊΡΡΠ°ΡΡΒ».
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. Π ΡΠ°Π· Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. Π Π·ΡΡβ¦ ΠΡΠ° ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. Π Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΡΡ ΡΡΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈ. ΠΠ· ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ. Π£ Π½Π°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΠ·ΠΈΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«ΠΊΠΈΡΠΈΡΠΈΒ» ΠΈ Β«ΡΠ°Π²Π»ΡΒ». ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ Π΄Π΅Π΄ΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΅Π΅ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»:Β»Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΈΡΠΈ!Β». Π ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΈ-ΡΠΈΡ. Π Ρ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π»Π° ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»Π° Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎΠ½Π° ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΅Π΅ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·.
Π ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π² Π£Π·Π±Π΅ΠΊΠΈΡΡΠ°Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠΏ Β«ΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π°Β», Π³ΡΡΡΠΎΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ. ΠΠ³ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΌ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ. Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅.
Π£Π·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΏΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΉΡΠΈ ΡΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. Π£ Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡ , ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· Π£Π·Π±Π΅ΠΊΠΈΡΡΠ°Π½Π°.
Π’Π°ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈ Π·ΠΈΡΡ. ΠΠ΅Π· ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ².
1. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ. ΠΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π²Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΏ. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΠ° β ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°. ΠΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΠ·ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΌΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
Π‘ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² 1-1,5 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΆΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠ»ΡΡ. Π ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ.
2. ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² 1 ΠΌΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ Π² ΡΡΠΏΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² 0,5 ΡΠΌ.
3. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
4. ΠΠ° ΡΠΎΡΠ½ΡΡ , ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π· Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ² Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ.
5. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² 1 ΡΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π ΡΠ΅, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°
1. ΠΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ 2,5-3 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 1-1,5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΡΠ°.
2. Π ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π΅ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 2-3.
3. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ.
4. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ. ΠΠ½Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 100 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’ΡΡΠΈΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
5. ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π³Π°Π·. ΠΡΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°Π½.
6. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΡ. ΠΠ΅Π½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. Π‘Π½ΡΡΡ Π΅Π΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π±Π°ΡΠ±Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΡΡΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅.
7. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. Π Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ.
Π‘Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΏΠ°.
8. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ°Ρ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΊ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ.
9. ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ.
10. ΠΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π» Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΈΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
Π Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈ Π·ΠΈΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ.
11. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ.
12. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΏ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠ°. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π³Π°Π·, Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ. Π£ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠ² Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«ΠΊΠΎΡΠ°Β». Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΏ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°
ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Ρ Π² Π£Π·Π±Π΅ΠΊΠΈΡΡΠ°Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΏ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ Π½ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΏ Π² ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½ΡΠ°Π½Ρβ¦ ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΌ. ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ , ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ.
Π ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΏ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠ»ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. Π ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΏΠΎ-ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ (ΠΠ°ΡΠΊΠΎΡΠ΄Π°)
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° (Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ), ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΏ, Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠΎ Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π», ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ!
ΠΠ°Ρ, Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡ). ΠΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ Π³Π΄Π΅ ΡΠΎΡΠ³ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Ρ ΡΠ΅Π±ΡΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΏΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΡ 1 ΠΊΠ³. Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 250 Ρ. ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ 150-200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π½Π° 12 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠ°Π·Π°Π½. ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ. Π Π² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠ°β¦ ΠΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅ΡΡ )
Π§ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΏΠ°Ρ , ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ 100%. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΡΠΏΠ° ΠΠ°ΠΌΠΏΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ°Π²Ρ β Π²ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ, ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΏ ΠΠ°ΠΌΠΏΠ°Ρ (ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ), Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ°Π²Π° β ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡβ¦ Π― Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΎ, Π° Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΏ 10 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ :
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π² ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ°Ρ Ρ ΡΡΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠ³ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΏ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈ. ΠΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΆΠ³ΡΡΠ°Ρ Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ!
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΡΠΈΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎΠΊ. ΠΠ½Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠ΅.
Π Π°Π·ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ°Π²Π»Ρ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°β¦
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π»ΡΡ, ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π£Π·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π¨Π°Π³ 1. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ β ΠΌΡΡΠΎ + ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌβ¦
Π¨Π°Π³ 2. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΌΡΡΠ° Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ β Π³ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ (ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠΊΠΈ). ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ°Ρ , ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ!
Π¨Π°Π³ 3. Π‘ΠΏΡΡΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠ»Π°, ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊβ¦
ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠΊ, ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π ΡΡΠ½Π΅ΠΌΡΡ Π·Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 4. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π¨Π°Π³ 5. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° (Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ). Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΠ°Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡ Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌβ¦
Π¨Π°Π³ 6. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΊΡΡΠΊΡ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π». Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ , Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ. Π€ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ°:
Π¨Π°Π³ 7. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π»ΠΎ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ!
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ (ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ)
Π¨Π°Π³ 8. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° 12 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅β¦ ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΠ°ΠΌΠΏΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ. Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΡ, Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ .
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΡβ¦
Π¨Π°Π³ 9. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π±ΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΠ°Ρ (Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° β ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π°). Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ 150-200 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ. Π’Π°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅. ΠΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π», ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ» ΠΈ Π²ΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π±ΡΡ Π°Π΅Ρ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅. Π ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20 Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΡΡΠΏΡ. ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌβ¦
Π¨Π°Π³ 10. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±ΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° 80%, Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ β ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π΅ΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΠ°Ρ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡβ¦
Π¨Π°Π³ 11. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ! ΠΠ°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ² (ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½.), ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡ ΡΠ°Π΄ΠΆΠΈΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈΠ· Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ! ΠΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ β ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ β ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅!
Π‘ ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π΅ΡΡ 15 β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΏ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. Π― ΡΠΎΠ»ΠΈΠ» Π² Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ°, Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 12. Π‘ΠΏΡΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΠΈΠ½Π·Ρ + ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊβ¦
Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρβ¦
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ°Π²Ρ, Ρ ΠΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΌ (ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ). Π£ Π½Π°Ρ, ΠΠ°ΡΡΠΊ ΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ³ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΏ. ΠΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ! Π Π΅ΡΡ ΠΠ°ΠΌΠΏΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ β ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅β¦
ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ° β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ! Π Π΅ΡΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠ°Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°β¦ ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ΡΡ!
ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° β ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
ΠΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΡΠΊΠΎΡΠ΄Π° β ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ! ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΡΠΏ, ΠΏΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ β Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠ³Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ.
15 Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°
ΠΠ°Ρ β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π³ΠΎΡΠΎΡ Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅, Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°. Π ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
1. Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° β Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ!
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 700 Π³ ΠΌΡΡΠ°, 250 Π³ ΠΌΠ°ΡΠ°, 500 Π³ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, 250 Π³ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², 2 ΡΡΠ΅Π±Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ, 150 Π³ Π»ΡΠΊΠ°, 150 Π³ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ²Π°ΡΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ Π² ΡΡΠΏ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ 7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2. Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΏΡ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 140 Π³ ΠΌΠ°ΡΠ°, 200 Π³ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, 3 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π² ΡΡΠΏ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π©Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
3. Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π² Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 400 Π³ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, 1 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, 2 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΌΠ°Ρ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈ ΠΈΡ Π² ΡΡΠΏ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
4. Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΏΡΠΎΠΉ
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΠ·ΠΈΠΈ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°, 1 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 200 Π³ ΡΠ°ΡΡΠ°, 100 Π³ Π»Π°ΠΏΡΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉ Π²Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΠ· Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Ρ Π»Π°ΠΏΡΠΎΠΉ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΏ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
20 ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΡΠΏΠΎΠ²-ΠΏΡΡΠ΅
5. Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΏ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½Π΅Π΅.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 800 Π³ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, 250 Π³ ΠΌΠ°ΡΠ°, 200 Π³ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, 1,5 ΡΡ.Π». ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ²Π°ΡΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ 5-6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉ ΡΡΠΏΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ.
6. Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄Π°.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 300 Π³ ΠΌΡΡΠ°, 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΈΡΠ°, 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°, 2 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, 3 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°, 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π·ΠΈΡΠ°, Π±Π°ΡΠ±Π°ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π² ΡΡΠΏ ΠΌΠ°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π»ΠΎΠΏΠ½Π΅Ρ, Π²ΡΡΠΏΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΏ Π΅ΡΠ΅ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
7. Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΏ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 130 Π³ ΠΌΠ°ΡΠ°, 1 ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, 1 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 1 ΡΠΈΠ»ΠΈ, 5 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, 2 ΡΡ.Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π² ΡΡΠΏ. Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ.
8. Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡ ΡΡΠΏ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 100 Π³ ΠΌΠ°ΡΠ°, 200 Π³ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, 300 Π³ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ², 1 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, 100 Π³ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, 100 Π³ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, 100 Π³ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΈ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ β Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΏ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ.
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²: 20 ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
9. Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ°, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ Π° ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°, 2 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ, 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, 1 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, 150 Π³ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², 2 ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, 1 ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
10. Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π²Π·Π±Π΅ΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°, 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ, 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°, 2 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, 4 ΡΡΠ΅Π±Π»Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, 0,5 ΡΠΈΠ»ΠΈ, 5 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, 3 ΡΡ.Π». Π·ΠΈΡΡ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ, 1 ΡΡ.Π». ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ, 1 ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉ 3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΠΈ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ Π»ΡΠΊ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΏ. ΠΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ.
11. Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΉ
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΠ·ΠΈΠΈ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 100 Π³ Π»ΡΠΊΠ°, 300 Π³ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², 300 Π³ ΠΌΠ°ΡΠ°, 200 Π³ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, 1 ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, 1 ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΡ, 6 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΡ ΠΌΠ°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π² ΡΡΠΏ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ.
12. Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°, 400 Π³ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 1 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, 1 ΡΡ.Π». ΠΌΡΠΊΠΈ.
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ°: 20 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
13. ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ°
ΠΠ· ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΡ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°, 1 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, 1 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 150 Π³ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, 1 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ. Π ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, Π° Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5 ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΏ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
14. Π‘ΡΠΏ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°, 0,5 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, 2 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ, 200 Π³ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΡΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠΌΠΈΠ½Π°. Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
15. Π‘ΡΠΏ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ: 100 Π³ ΠΌΠ°ΡΠ°, 1 Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 0,5 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, 50 Π³ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°, 2 ΡΡ.Π». Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠ΅Π΄ΡΠ°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΊΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΏ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΡ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π² Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ.ΠΠ·Π΅Π½, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ!













































