майкл грегер еда в борьбе за жизнь аудиокнига
Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь. Часть 1
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
Первая часть книги.
Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни. Врачи героически борются с серьезными и хроническими болезнями, но ничего не могут сделать для их профилактики. Миллионы людей ежегодно умирают от 15 основных заболеваний. Следуйте советам доктора Грегера и вы узнаете, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше. Питайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки!
С этой книгой слушают
Отзывы 11
Книга разделена на 2 части. В первой части расписаны 15 рационов питания для предотвращения 15 самых распространенных видов смертельных недугов. Есть много интересных советов по рационам питания в первой части, но если всем им следовать то по моему на остальное времени не останется вообще (но это субъективно)…
Книга разделена на 2 части. В первой части расписаны 15 рационов питания для предотвращения 15 самых распространенных видов смертельных недугов. Есть много интересных советов по рационам питания в первой части, но если всем им следовать то по моему на остальное времени не останется вообще (но это субъективно)…
Лучшая книга по питанию. Каждый факт подтверждается ссылкой на исследование. Можно все перепроверить по источникам. Первая часть супермотивирует, а вторая дает простую инструкцию, как выстроить свое питание без диет и дефицитов. Уже больше года следую формулам из этой книги – эффект превзошел все ожидания. Такого сильного, здорового и красивого тела у меня не было никогда раньше! Огромное спасибо авторам и издателям!
Лучшая книга по питанию. Каждый факт подтверждается ссылкой на исследование. Можно все перепроверить по источникам. Первая часть супермотивирует, а вторая дает простую инструкцию, как выстроить свое питание без диет и дефицитов. Уже больше года следую формулам из этой книги – эффект превзошел все ожидания. Такого сильного, здорового и красивого тела у меня не было никогда раньше! Огромное спасибо авторам и издателям!
Просто супер! Я перешла на веганство с вегетарианства всего полгода назад, всегда считала своё решение этическим, а не по причине здоровья. Я была убеждена, что самой здоровой является пескетарианский тип питания, но из-за этических причин не могла так питаться. Всю книгу я слушала и мне хотелось плакать, что я не перешла на веганство раньше. Обиднее всего то, что я не веганка с рождения. Но лучше поздно, чем никогда. Мне 30, у меня нет никаких тяжелых заболеваний, а все хронические уже давно не беспокоят. Надеюсь, так будет и дальше, как написал Майкл Грегор. Жаль, что не спасти семью и друзей, и ничего им никак не доказать. Но я не спасательница, так что лучше смириться и показывать здоровой образ жизни своим примером.
Просто супер! Я перешла на веганство с вегетарианства всего полгода назад, всегда считала своё решение этическим, а не по причине здоровья. Я была убеждена, что самой здоровой является пескетарианский тип питания, но из-за этических причин не могла так питаться. Всю книгу я слушала и мне хотелось плакать, что я не перешла на веганство раньше. Обиднее всего то, что я не веганка с рождения. Но лучше поздно, чем никогда. Мне 30, у меня нет никаких тяжелых заболеваний, а все хронические уже давно не беспокоят. Надеюсь, так будет и дальше, как написал Майкл Грегор. Жаль, что не спасти семью и друзей, и ничего им никак не доказать. Но я не спасательница, так что лучше смириться и показывать здоровой образ жизни своим примером.
Как-то не зашла книга. 12 часов прослушивания можно уместить в нескольких предложениях.
Знаю не понаслышке, сам веганил 3 года, старался питаться разнообразно, за это время B12 упал очень сильно. Вернул мясо в рацион.
ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ИСЦЕЛЯЮТ ДОКТОР МАЙКЛ ГРЕГЕР
Майкл Грегер Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Часть 1 Аудиокнига
НАУЧНАЯ ДИЕТА КОТОРАЯ ИСЦЕЛЯЕТ ДОКТОР МАЙКЛ ГРЕГЕР
Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Как не умереть Доктор Майкл Грегер
Аудиокнига Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Майкл Грегер Введение Часть I
Ежедневный список продуктов от Доктора Майкла Грегера
Обзор книги доктора Майкла Грегера Не сдохни еда в борьбе за жизнь
Антикосидантный Завтрак Доктора Майкла Грегера
Кому вреден Кофе Доктор Майкл Грегер
Связь между Яйцами и Раком Доктор Майкл Грегер
Зеленый чай и Вирусы Доктор Майкл Грегер
Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Майкл Грегер Самое краткое содержание саммари
Польза фиников для Кишечника Доктор Майкл Грегер
Еда как лекарство Майкл Грегер
Майкл Грегер Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Часть 2 Аудиокнига
Чем Заменить Масло в Салатах Доктор Майкл Грегер
Натуральные средства против акне и грибковых инфекций Доктор Майкл Грегер
Лучший Способ Приготовления 1 часть Доктор Майкл Грегер
Майкл Грегер Не сдохни Еда в борьбе за жизнь
IQ Детей Вегетарианцев Доктор Майкл Грегер
Чеснок Повреждение ДНК и Рак Доктор Майкл Грегер
1 Что Вызывает Метастазирование Рака Доктор Майкл Грегер
Долгая Жизнь в Пешей Доступности Доктор Майкл Грегер
Майкл Грегер Не сдохни 100 рецептов в борьбе за жизнь
Лучшая пища для лечения Пародонта и Гингивита доктор Майкл Грегер
Не сдохни Доктор Майкл Грегер
Четыре Ореха Раз в Месяц Доктор Майкл Грегер
Повышение Противоракового Иммунитета с Помощью Ягод Доктор Майкл Грегер
Обзор самого крупного в мире исследования по голоданию доктор Майкл Грегер
Повышение Биодоступности Куркумина Доктор Майкл Грегер
Лучший способ приготовления овощей Доктор Майкл Грегер
Аудиокнига Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Майкл Грегер Предисловие
Лучшая Еда для Мозга Исследование Зелени и Свеклы Доктор Майкл Грегер
Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Майкл Грегер Предисловие
Продукты полезные для мозга и для борьбы со старением Доктор Майкл Грегер
Рейтинг продуктов в которых больше всего Мелатонина Доктор Майкл Грегер
Рецепт Любимого Десерта Доктор Майкл Грегер
Три главных специи защищающие ДНК Доктор Майкл Грегер
0004 Просто льняное семя мам Больше чем ФАКТЫ О ПИТАНИИ Майкл Грегер
Рейтинг Овощей Которые Связывают Желчь Доктор Майкл Грегер
Ревматоидный артрит и диета Доктор Майкл Грегер
САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА В МИРЕ ДОКТОР МАЙКЛ ГРЕГЕР
Секретная добавка для ПОХУДЕНИЯ Доктор Майкл Грегер
Диетическое лечение болезненных периодов Доктор Майкл Грегер
Мясо Яйца Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО Доктор Майкл Грегер
Какой Фрукт Лучше Борется с Раком Доктор Майкл Грегер
Слишком большое количество сои может нейтрализовать ее пользу доктор Майкл Грегер
КЕТО ДИЕТА польза или вред Доктор Майкл Грегер
Брокколи Против Стволовых Клеток Рака Груди Доктор Майкл Грегер
Защита Зубов от Чая из Гибискуса Доктор Майкл Грегер
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Грегер Не Сдохни в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ИСЦЕЛЯЮТ ДОКТОР МАЙКЛ ГРЕГЕР длительностью 29 мин и 5 сек, размер файла 38.28 MB.
Эркин Амангелдиев С Бейшекеев Айжаркын
Shohimardon Tagaev Iltimos Шохимардон Тагаев Илтимос
No Es Una Novela Monchy Alexandra
Alucinati Tal Vez Remix
Macintosh Feat Alkpote Tambour Battant Remix Dj Weedim
Remember Me Fallen Roses
Juste À Côté Seth Gueko Alkpote Zekwé Ramos
Назира Эже Менен Гүлжайна Эженин Урушу
Black Happiness La Limoncello
Mi Corazón Es Tuyo Nueva Entrada
Istihora Namozi Va Duosi Haqida
I Bielmoura Leats Go
Dernière Danse Tik Tok
Кашин Коджи Не Джирайя Джирайя Всё Же Жив Боруто Теория
Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни. Врачи героически борются с серьезными и хроническими болезнями, но ничего не могут сделать для их профилактики. Миллионы людей ежегодно умирают от 15 основных заболеваний. Следуйте советам доктора Грегера и узнайте, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше. Питайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки!
* Список литературы к главам можно скачать по ссылке: https://goo.gl/bfpIVD
В формате pdf.a4 сохранен издательский макет.
Если бы врачам платили за результативность, у них был бы финансовый стимул лечить причины заболевания, связанные с образом жизни. Пока модель оплаты не изменится, я не ожидаю никаких изменений в медицинском обслуживании или медицинском образовании 5
Если бы врачам платили за результативность, у них был бы финансовый стимул лечить причины заболевания, связанные с образом жизни. Пока модель оплаты не изменится, я не ожидаю никаких изменений в медицинском обслуживании или медицинском образовании 5
Есть разные лекарства от разных болезней, многие из которых имеют опасные побочные эффекты и к тому же избавляют только от симптомов заболевания. Здоровое питание полезно для всех органов, имеет хорошие побочные эффекты и способно устранить причину болезни.
Есть разные лекарства от разных болезней, многие из которых имеют опасные побочные эффекты и к тому же избавляют только от симптомов заболевания. Здоровое питание полезно для всех органов, имеет хорошие побочные эффекты и способно устранить причину болезни.
доктора больше не являются единственными монополистами – хранителями знаний о здоровье. Я понял, что простые и безопасные советы, касающиеся образа жизни, лучше адресовать всем, а не специалистам, так как это гораздо эффективнее.
доктора больше не являются единственными монополистами – хранителями знаний о здоровье. Я понял, что простые и безопасные советы, касающиеся образа жизни, лучше адресовать всем, а не специалистам, так как это гораздо эффективнее.
Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги.
© How Not to Die – Copyright
© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2018
© Издание на русском языке, оформление ООО Издательство
© Серия «Pop Science», 2018
Предисловие
Все началось с моей бабушки.
Я был еще ребенком, когда врачи отправили ее домой в инвалидной коляске – отправили умирать. От болезни сердца в последней стадии. Ей сделали уже столько шунтирований, что хирурги исчерпали все возможности, рубцы после каждой операции на открытом сердце грозили осложнением при следующей операции – и так до тех пор, пока ситуация не стала патовой. Бабушке, приговоренной к инвалидному креслу с болью в груди, сказали, что вариантов больше нет. Ей было чуть за 65.
Многие дети мечтают стать врачами, когда вырастут, потому что видят, как их близкие болеют или даже умирают. Но у меня вышло наоборот: я наблюдал за тем, как бабушке становится все лучше и лучше.
Вскоре после того как бабушку выписали из больницы, чтобы последние дни она провела дома, в одном из выпусков телешоу «60 минут» шел сюжет, посвященный Натану Притикину (Nathan Pritikin), который был одним из первых врачей lifestyle-медицины [1] и прославился тем, что лечил пациентов с терминальной стадией болезни сердца. Он только что открыл новый центр в Калифорнии, и моя бабушка, будучи в отчаянии, преодолела всю страну и попала в число первых его пациентов. В программу лечения входили растительная диета и система упражнений с постепенно усложняющейся физической активностью. Бабушку на коляске вкатили в клинику, а покинула она ее на своих двоих.
Никогда этого не забуду.
В детстве только это имело значение: теперь я снова мог играть с бабулей. Но с годами я осознал всю важность того, что случилось. В то время медицина исключала возможность регресса сердечного заболевания. Чтобы замедлить развитие болезни, давали лекарства, в обход забитых артерий хирургически ставили шунты, но предполагалось, что состояние ваше будет ухудшаться и ухудшаться, а потом вы умрете. Теперь нам известно, что, если отказаться от продуктов, забивающих артерии, организм начнет исцеляться сам – и во многих случаях артерии восстанавливаются без лекарств и операций.
Врачи вынесли бабуле приговор, когда ей только исполнилось 65 лет. Благодаря здоровому рациону питания и правильному образу жизни она радовала своих шестерых внуков еще 31 год. Женщина, которой доктора давали недели, умерла в 96 лет. Ее чудесное выздоровление не только подтолкнуло одного из внуков выбрать карьеру врача, но и позволило ей увидеть, как он получает диплом высшего медицинского учебного заведения.
Результаты исследований доктора Орниша и его коллег были опубликованы в ведущих медицинских журналах по всему миру. Тем не менее медицинская практика совсем не изменилась. Почему? Почему врачи по-прежнему прописывают лекарства и делают атерэктомию с ротабляцией для облегчения симптомов и отсрочки неизбежной, по их мнению, смерти?
Девятнадцать медицинских факультетов оказали мне честь, приняв меня, но я выбрал Университет Тафтса, потому что он мог похвастаться самой развернутой программой по обучению правильному питанию – аж 21 час, что составляло менее 1 % учебного плана.
В бытность студентом-медиком я многократно получал приглашения на стейк и обещания разных приятных плюшек от представителей крупных фармацевтических компаний и ни разу от ферм, выращивающих брокколи. Вот почему вы узнаёте из телевизора обо всех новейших лекарственных препаратах: бюджеты корпораций позволяют расходовать огромные суммы на рекламу. Вы, вероятно, никогда не увидите ролик, в котором рекламировался бы сладкий картофель, по той же причине, по которой новейшие научные открытия о влиянии продуктов на здоровье и долголетие никогда не дойдут до широкой аудитории: это невыгодно.
На медицинском факультете после жалкого 21 часа обучения правильному питанию даже речи не заходило о том, что диетой можно лечить хроническое заболевание или даже повернуть его течение вспять. Я знал, что это возможно, только потому, что перед глазами был пример близкого мне человека.
Вопрос, который преследовал меня все время обучения, был следующим: «Если лечение заболевания, являющегося причиной смертности номер один, безнадежно затерялось в медицинской литературе, то что еще может быть там погребено?» Выяснить это стало целью моей жизни.
Большую часть лет, прожитых в Бостоне, я провел среди пыльных книжных стеллажей в подвале медицинской библиотеки Каунтвея в Гарварде. Я начал врачебную практику, но сколько бы пациентов ни приходило в клинику каждый день, даже если я мог изменить жизнь к лучшему всей семьи сразу, я знал, что это только капля в море, и я выбрал свою стезю.
Моей целью было повлиять на новое поколение врачей, каждые два года читая лекции в каждой медицинской школе страны. Благодаря поддержке Американской ассоциации студентов-медиков, мне это удалось. Я не хотел, чтобы другие доктора выпускались без этого инструмента – знаний о питании – в их чемоданчике с инструментами. Моя бабушка не умерла от болезни сердца; и возможно, если бы чьи-то другие бабушки соблюдали ту же диету, они бы тоже не умерли. Бывали времена, когда я читал по 40 лекций в месяц. Приезжал в город, с утра выступал с речью в Ротари-клубе, проводил презентацию на медицинском факультете днем, а вечером беседовал с представителями местной общины. Я практически жил в машине, на брелоке болтался один ключ. Я провел более тысячи презентаций по всему миру.
Разумеется, жизнь на колесах не была обустроенной. Из-за нее мой брак распался. Когда предложений выступить стало столько, что я физически не смог бы откликнуться на все, я начал выпускать серию DVD «Последние новости о клиническом питании» (Latest in Clinical Nutrition), которые содержали результаты моих ежегодных исследований. Сложно поверить, но их уже почти тридцать штук. Каждый пенни, что я выручаю, идет на благотворительность, равно как и деньги от моих выступлений и продаж книг. И книга, которую вы читаете сейчас, не исключение.
Деньги пагубно влияют на медицину в целом, но, как мне кажется, еще хуже дела обстоят в области питания. Такое ощущение, что каждый продает свои чудодейственные (и совершенно бесполезные) добавки или какой-нибудь уникальный чудо-прибор. Насаждаются идеи в виде непререкаемых истин, для поддержки пристрастных утверждений используется тенденциозная подборка данных.
Конечно, у меня тоже есть предпочтения, которые при работе лучше не проявлять. Хотя изначально я занялся этой областью науки ради здоровья людей, с годами я очень полюбил животных. Три кошки и собака следят за хозяйством, и я достаточно много времени трачу на исполнение на благотворительных началах обязанностей директора в области здравоохранения Общества защиты животных США, чем горжусь. Как и многие другие люди, я забочусь о благополучии животных, которых мы едим, но прежде всего я врач. Моей главной обязанностью всегда была забота о пациентах и корректная интерпретация имеющихся данных.
В клинике я мог обратиться к сотням; разъезжая по стране – к тысячам, но эта жизненно важная информация должна была достичь миллионов. Джесси Раш, канадский филантроп, разделял мое мнение о том, что научно обоснованные факты о питании должны стать доступны всем. Благодаря учрежденному им и его женой Джоан фонду все мои работы были выложены в Интернет – так родился сайт NutritionFacts.org. Теперь я могу обратиться к большему количеству людей, работая дома в пижаме, а не разъезжая по всему миру.
Сегодня некоммерческая организация NutritionFacts.org не нуждается в финансировании со стороны, имеет более тысячи крохотных видеороликов по всевозможным вопросам питания, и я выкладываю новые ролики и статьи каждый день. Все, что есть на сайте, бесплатно – все гда. Нет рекламы, нет спонсоров. Это бескорыстный труд.
От моего дома до Национальной медицинской библиотеки, крупнейшей библиотеки медицинской литературы в мире, я могу доехать на велосипеде. Только за последний год было опубликовано 24 тыс. работ по питанию, и сейчас у меня есть группа исследователей, великолепный штат служащих и армия добровольцев, которые помогают мне перелопачивать эти горы информации. Эта книга – не просто еще одна платформа, с которой я могу докладывать о новейших открытиях. Прежде всего это долгожданная возможность поделиться практическими советами, как применять изменяющие жизнь, спасающие жизнь знания каждый день.
Думаю, бабушка гордилась бы мной.
Предупредить, остановить и вызвать обратное развитие заболеваний
Неужели такие изменения объясняются только лишь тем, что появились антибиотики, которые позволяют нам прожить достаточно долго, чтобы умереть от дегенеративного заболевания? Нет. Бушующая эпидемия хронических заболеваний идет рука об руку с радикальным изменением рациона питания. Лучше всего это заметно на примере развивающихся стран, которые перешли на западноевропейский рацион питания несколько десятилетий назад.
ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ИСЦЕЛЯЮТ ДОКТОР МАЙКЛ ГРЕГЕР
Майкл Грегер Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Часть 1 Аудиокнига
НАУЧНАЯ ДИЕТА КОТОРАЯ ИСЦЕЛЯЕТ ДОКТОР МАЙКЛ ГРЕГЕР
Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Как не умереть Доктор Майкл Грегер
Аудиокнига Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Майкл Грегер Введение Часть I
Ежедневный список продуктов от Доктора Майкла Грегера
Обзор книги доктора Майкла Грегера Не сдохни еда в борьбе за жизнь
Антикосидантный Завтрак Доктора Майкла Грегера
Кому вреден Кофе Доктор Майкл Грегер
Связь между Яйцами и Раком Доктор Майкл Грегер
Зеленый чай и Вирусы Доктор Майкл Грегер
Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Майкл Грегер Самое краткое содержание саммари
Польза фиников для Кишечника Доктор Майкл Грегер
Еда как лекарство Майкл Грегер
Майкл Грегер Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Часть 2 Аудиокнига
Чем Заменить Масло в Салатах Доктор Майкл Грегер
Натуральные средства против акне и грибковых инфекций Доктор Майкл Грегер
Лучший Способ Приготовления 1 часть Доктор Майкл Грегер
Майкл Грегер Не сдохни Еда в борьбе за жизнь
IQ Детей Вегетарианцев Доктор Майкл Грегер
Чеснок Повреждение ДНК и Рак Доктор Майкл Грегер
1 Что Вызывает Метастазирование Рака Доктор Майкл Грегер
Долгая Жизнь в Пешей Доступности Доктор Майкл Грегер
Майкл Грегер Не сдохни 100 рецептов в борьбе за жизнь
Лучшая пища для лечения Пародонта и Гингивита доктор Майкл Грегер
Не сдохни Доктор Майкл Грегер
Четыре Ореха Раз в Месяц Доктор Майкл Грегер
Повышение Противоракового Иммунитета с Помощью Ягод Доктор Майкл Грегер
Обзор самого крупного в мире исследования по голоданию доктор Майкл Грегер
Повышение Биодоступности Куркумина Доктор Майкл Грегер
Лучший способ приготовления овощей Доктор Майкл Грегер
Аудиокнига Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Майкл Грегер Предисловие
Лучшая Еда для Мозга Исследование Зелени и Свеклы Доктор Майкл Грегер
Не сдохни Еда в борьбе за жизнь Майкл Грегер Предисловие
Продукты полезные для мозга и для борьбы со старением Доктор Майкл Грегер
Рейтинг продуктов в которых больше всего Мелатонина Доктор Майкл Грегер
Рецепт Любимого Десерта Доктор Майкл Грегер
Три главных специи защищающие ДНК Доктор Майкл Грегер
0004 Просто льняное семя мам Больше чем ФАКТЫ О ПИТАНИИ Майкл Грегер
Рейтинг Овощей Которые Связывают Желчь Доктор Майкл Грегер
Ревматоидный артрит и диета Доктор Майкл Грегер
САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТА В МИРЕ ДОКТОР МАЙКЛ ГРЕГЕР
Секретная добавка для ПОХУДЕНИЯ Доктор Майкл Грегер
Диетическое лечение болезненных периодов Доктор Майкл Грегер
Мясо Яйца Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО Доктор Майкл Грегер
Какой Фрукт Лучше Борется с Раком Доктор Майкл Грегер
Слишком большое количество сои может нейтрализовать ее пользу доктор Майкл Грегер
КЕТО ДИЕТА польза или вред Доктор Майкл Грегер
Брокколи Против Стволовых Клеток Рака Груди Доктор Майкл Грегер
Защита Зубов от Чая из Гибискуса Доктор Майкл Грегер
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Грегер Не Сдохни в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ИСЦЕЛЯЮТ ДОКТОР МАЙКЛ ГРЕГЕР длительностью 29 мин и 5 сек, размер файла 38.28 MB.
Main Theme From Chocolat See Siang Wong
해군수달 엑소 템포 Tempo 소름돋는 뮤비해석
Sweet Soul Music Arthur Conley Lyrics
Didn T Expect It Rayman Beats
Story Wa Sedih Xxxtetacion Changes
Я Пытаюсь Услышать Дыханье Прикоснуться К Губам На Прощание
Жалкие Актёры Jeffreim
6 P M In Amsterdam Rayman Beats
James Hype I Got A Feeling Feat Georgia Ku
Best Of Boris Brejcha 2021
Dj Weedim Sadisme Et Perversion
Sonn Goin In Feat 43 Jaay Sonn 10Kren Ej
Cubicolor Falling Feat Tim Digby Bell
Escape Reality Dwell Amusement
Анечка Перемен Кино В Цой Кавер Official Video
О Нет Джон Нет Ансамбль Песни И Пляски Российской Армии Имени А В
Взломанный Fifa Mobile Мод Много Денег
Power Feat K Navrick Spokes
O Zbekiston Uzbek Kids Song Узбекские Детские Песни Болалар Учун