рисовая каша на молоке с медом
Рисовая каша на молоке
Рисовая каша, сваренная на молоке, — универсальный завтрак для всей семьи. Чтобы она получилась вкусной и не подгорела, нужно придерживаться пропорций и знать некоторые хитрости приготовления.
Рисовая каша на молоке по классическому рецепту варится в два этапа. Сначала крупу нужно поварить в воде, а затем влить молоко и довести до готовности. В итоге каша не подгорит и не пристанет ко дну, каждая рисинка разварится, консистенция станет кремовой и шелковистой. Густоту и степень сладости можно регулировать по вкусу, скорректировав количество молока и сахара.
Ингредиенты
Как приготовить рисовую кашу на молоке
Чтобы молочная каша получилась вкусной, нужно правильно выбрать и подготовить крупу. Лучше всего подходит круглый рис, он хорошо разваривается и каша получается вязкой, приятной кремовой консистенции. Крупу нужно тщательно промыть, можно в дуршлаге под струей воды или в миске, меняя несколько раз воду, пока она не станет прозрачной.
Промытый рис пересыпаем в ковшик или в кастрюлю и заливаем 2 стаканами холодной воды. Ставим на огонь и доводим до кипения. Как только вода начнет кипеть, уменьшаем огонь и варим кашу 6-7 минут, помешивая, чтобы не пригорело. За это время жидкость должна впитаться в рис практически полностью. Крышкой накрывать не нужно.
Вливаем в ковшик с рисом 2 стакана молока (холодного) и варим, часто помешивая, до полной готовности — примерно 20–25 минут.
В конце варки подливаем оставшийся 1 стакан молока, но не все сразу, а порциями — таким образом мы доводим кашу до нужной консистенции. При этом учитывайте, что каша, настаиваясь, со временем станет более густой, поэтому берите жидкость с запасом.
Добавляем соль и сахар по вкусу, немного ванилина для аромата. Даем прокипеть и убираем с плиты. Молочная рисовая каша должна настояться под крышкой 5-10 минут. Можно сразу бросить в кастрюлю кусочек масла или добавить его уже в тарелки, как вам больше нравится.
Перед подачей можете полить кашу вареньем или медом, посыпать молотой корицей, украсить свежими ягодами, сухофруктами и прочими вкусными добавками. Вкусного вам завтрака и продуктивного дня!
Пищевая ценность и химический состав «Детское питание, Каша, рисовая, с медом, приготовленная на цельном молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.4% | 1949 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.1% | 1697 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 6.8% | 1281 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3055 г |
| Зола | 1.3 г | ||||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.476 мг | 1.5 мг | 31.7% | 27.6% | 315 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.608 мг | 1.8 мг | 33.8% | 29.4% | 296 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.083 мг | 20 мг | 30.4% | 26.4% | 329 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.9% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 291 мг | 1000 мг | 29.1% | 25.3% | 344 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 9.8% | 889 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.3% | 2653 г |
| Сера, S | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.4% | 2564 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 19.7% | 442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.81 мг | 18 мг | 60.1% | 52.3% | 167 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.5% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% | 4.7% | 1846 г |
Энергетическая ценность Детское питание, Каша, рисовая, с медом, приготовленная на цельном молоке составляет 115 кКал.
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт: Рисовая каша на молоке
Это классический рецепт приготовления рисовой каши на молоке. При этом имеется в виду два варианта приготовления: варка в молоке и в воде с последующей заправкой каши молоком. Кашу можно сдобрить вареньем по вашему выбору, свежими или сушеными ягодами, ванилью или корицей.
Пропаренный рис Басмати длиннозерный (basmati rice) TaMashAee | Тамаши 2кг
Сколько воды будет достаточно?
Как правило, в кастрюле должно быть 4,5 части жидкости, чтобы достичь кашеобразной консистенции. Например, чтобы сделать кашу более жидкой, добавьте две пятых воды для варки, остальные три части уже молока.
Как варить молочную рисовую кашу?
Обычно рис готовится пятнадцать минут в воде (важно, чтобы вода полностью испарилась), а остальное время (до пятнадцати минут) в молоке. Итак, вы потратите около 30 минут на приготовление рисовой каши. В мультиварке уже заложена программа. Не забудьте добавить 5-10 минут процесса охлаждения каши. Итак, 40 минут и ваш завтрак готов.
Ингредиенты блюда
Как приготовить кашу пошагово
Прежде чем делать что-либо с рисом на плите, не забудьте тщательно прополоскать его. Высыпаем рис в емкость, заливаем холодной водой, чтобы полностью покрыть зерно в миске, сливаем водичку. Повторяйте промывку, пока вода станет кристальной. Как минимум 5 подходов.
Таким образом эта инструкция описывает приготовление достаточно подробно.
Какой тип кастрюли лучше всего подходит для приготовления рисовой каши с молоком?
Классический горшок из нержавеющей стали или кастрюля с антипригарным покрытием станут идеальным выбором. Дно горшка нагревается равномерно в первом варианте, предотвращая горение вашей каши.
Нужно ли накрывать крышкой при варке?
Готовьте кашу в кастрюле, не накрывая ее крышкой, так как нужно постоянно помешивать рис.
Добавьте больше жидкости, будь то вода или молоко (но помните, что все жидкости, которые вы добавляете, должны быть уже заранее вскипячены).
Жасминовый рис белый тайский органический (jasmine rice) Aroy-D | Арой-Ди 1кг
Как долго вы храните рисовую кашу с молоком в холодильнике?
Молочную кашу с рисом можно хранить в холодильнике не более 2 дней.
Также будет интересно
В статье использовались следующие категории
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.