Пищевая ценность и химический состав «Рисовая каша по 1-268».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.2% | 3167 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 8.2% | 849 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3439 г |
| Зола | 1.2 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34 мг | 2500 мг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Натрий, Na | 376 мг | 1300 мг | 28.9% | 20.1% | 346 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 4.4% | 1569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.5 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша по 1-268 составляет 144 кКал.
Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.
Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.
Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.
Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.
Ингредиенты Каша рисовая молочная
| Вода | 320 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 640 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль йодированная | 2 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 280 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая молочная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 кКал | 1684 кКал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.3% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.3% | 3733 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 8.9% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 29.78 мг | 500 мг | 6% | 5.1% | 1679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 5% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.869 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 5.9% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.441 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.2% | 2048 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1577 мг | 20 мг | 5.8% | 4.9% | 1728 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.81 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.3% | 2556 г |
| Кальций, Ca | 60.63 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.2% | 1649 г |
| Кремний, Si | 22.573 мг | 30 мг | 75.2% | 64% | 133 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 3.8% | 2226 г |
| Натрий, Na | 91.17 мг | 1300 мг | 7% | 6% | 1426 г |
| Сера, S | 25.89 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3862 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 8.3% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 159 мг | 2300 мг | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Йод, I | 11.41 мкг | 150 мкг | 7.6% | 6.5% | 1315 г |
| Кобальт, Co | 0.663 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5.6% | 1508 г |
| Марганец, Mn | 0.2861 мг | 2 мг | 14.3% | 12.2% | 699 г |
| Медь, Cu | 63.22 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.4% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 3.525 мкг | 70 мкг | 5% | 4.3% | 1986 г |
| Селен, Se | 4.441 мкг | 55 мкг | 8.1% | 6.9% | 1238 г |
| Фтор, F | 47.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8439 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.4% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.5279 мг | 12 мг | 4.4% | 3.7% | 2273 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты рисовая каша
Пищевая ценность и химический состав «рисовая каша».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.8 кКал | 1684 кКал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 78.1 г | 219 г | 35.7% | 10.1% | 280 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.5% | 625 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 83.57 мг | 500 мг | 16.7% | 4.7% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 2.4% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.357 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 0.8% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5357 мг | 20 мг | 17.7% | 5% | 566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.07 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.2% | 2357 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 11779 г |
| Кремний, Si | 107.143 мг | 30 мг | 357.1% | 101.5% | 28 г |
| Магний, Mg | 53.04 мг | 400 мг | 13.3% | 3.8% | 754 г |
| Натрий, Na | 12.73 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10212 г |
| Сера, S | 49.29 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2029 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 5.7% | 503 г |
| Хлор, Cl | 26.79 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 128.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 1.7% | 1697 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3% | 934 г |
| Марганец, Mn | 1.3393 мг | 2 мг | 67% | 19% | 149 г |
| Медь, Cu | 267.86 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 7.6% | 373 г |
| Молибден, Mo | 3.643 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.5% | 1921 г |
| Селен, Se | 16.179 мкг | 55 мкг | 29.4% | 8.4% | 340 г |
| Фтор, F | 53.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7467 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 1.5214 мг | 12 мг | 12.7% | 3.6% | 789 г |
Энергетическая ценность рисовая каша составляет 351,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша рисовая готовая
Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая готовая».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.7% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 8.9% | 940 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3088 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.31 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30211 г |
| Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Натрий, Na | 0.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 196970 г |
| Сера, S | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.176 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.4% | 5952 г |
| Фтор, F | 73.53 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5440 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая готовая составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша рисовая молочная
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 140 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 280 г |
| Вода | 320 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Варить в мультиварке 20 минут.
Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая молочная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.3% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 8.8% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 14.71 мг | 500 мг | 2.9% | 3% | 3399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.282 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7576 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.962 мг | 20 мг | 4.8% | 4.9% | 2079 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.87 мг | 2500 мг | 3% | 3.1% | 3384 г |
| Кальций, Ca | 46.51 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.8% | 2150 г |
| Кремний, Si | 18.863 мг | 30 мг | 62.9% | 64.8% | 159 г |
| Магний, Mg | 14.58 мг | 400 мг | 3.6% | 3.7% | 2743 г |
| Натрий, Na | 125.84 мг | 1300 мг | 9.7% | 10% | 1033 г |
| Сера, S | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10428 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 7.8% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 203.89 мг | 2300 мг | 8.9% | 9.2% | 1128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 1.3% | 7531 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.9% | 1757 г |
| Марганец, Mn | 0.2409 мг | 2 мг | 12% | 12.4% | 830 г |
| Медь, Cu | 51.92 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.4% | 1926 г |
| Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 4.1% | 2479 г |
| Селен, Se | 3.226 мкг | 55 мкг | 5.9% | 6.1% | 1705 г |
| Фтор, F | 60.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6657 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.3% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.4204 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2854 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
