рожки с яйцами на сковороде калорийность

Ингредиенты Макароны с яйцом

макаронные изделия	200.0 (грамм)
вода	500.0 (грамм)
масло сливочное	2.0 (стол. ложка)
яйцо куриное	2.0 (штука)
соль поваренная	0.5 (чайн. ложка)

Макароны опустить в соленую кипящую воду и варить до готовности. Добавить масло и взбитые яйца, размешать, кастрюлю поставить в духовку и, не размешивая массу, запечь.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с яйцом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.9 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1466 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.6%	2452 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	11.7%	747 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	3.7%	2330 г
Органические кислоты	24.8 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.6%	3333 г
Вода	67.6 г	2273 г	3%	2.6%	3362 г
Зола	0.1 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.4%	3600 г
Витамин В4, холин	30.5 мг	500 мг	6.1%	5.3%	1639 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	3.5%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	1.7%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3.5 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	11429 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	1.5%	6000 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	1.7%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	3.5%	2500 г
Витамин Н, биотин	2.1 мкг	50 мкг	4.2%	3.7%	2381 г
Витамин РР, НЭ	0.7146 мг	20 мг	3.6%	3.1%	2799 г
Ниацин	0.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	32.7 мг	2500 мг	1.3%	1.1%	7645 г
Кальций, Ca	11.6 мг	1000 мг	1.2%	1%	8621 г
Кремний, Si	0.7 мг	30 мг	2.3%	2%	4286 г
Магний, Mg	3.9 мг	400 мг	1%	0.9%	10256 г
Натрий, Na	15.4 мг	1300 мг	1.2%	1%	8442 г
Сера, S	28.9 мг	1000 мг	2.9%	2.5%	3460 г
Фосфор, P	33.9 мг	800 мг	4.2%	3.7%	2360 г
Хлор, Cl	409.4 мг	2300 мг	17.8%	15.5%	562 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	2.4%	3600 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	1.2%	7143 г
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%	11.3%	769 г
Марганец, Mn	0.0998 мг	2 мг	5%	4.4%	2004 г
Медь, Cu	125.2 мкг	1000 мкг	12.5%	10.9%	799 г
Молибден, Mo	3.3 мкг	70 мкг	4.7%	4.1%	2121 г
Фтор, F	8.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	1.2%	7143 г
Цинк, Zn	0.2292 мг	12 мг	1.9%	1.7%	5236 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.06 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 114,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Макароны с яйцом и овощами

Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	200 г
Брокколи (Пассерование)	100 г
Лук репчатый (Пассерование)	100 г
Масло оливковое	20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	7 г
Базилик, сушеный	10 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100 г

макароны отварить, припустить лук и броколли на оливковом масле, добавить макароны и слив масло, вбить яйцо

Пищевая ценность и химический состав «Макароны с яйцом и овощами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.9 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	5.2%	673 г
Жиры	10.9 г	56 г	19.5%	6.8%	514 г
Углеводы	37.1 г	219 г	16.9%	5.9%	590 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	4.6 г	20 г	23%	8%	435 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	0.9%	4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ	180.1 мкг	900 мкг	20%	6.9%	500 г
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	2.5%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.205 мг	1.8 мг	11.4%	4%	878 г
Витамин В4, холин	100.14 мг	500 мг	20%	6.9%	499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.736 мг	5 мг	14.7%	5.1%	679 г
Витамин В6, пиридоксин	0.246 мг	2 мг	12.3%	4.3%	813 г
Витамин В9, фолаты	41.551 мкг	400 мкг	10.4%	3.6%	963 г
Витамин В12, кобаламин	0.144 мкг	3 мкг	4.8%	1.7%	2083 г
Витамин C, аскорбиновая	11.29 мг	90 мг	12.5%	4.3%	797 г
Витамин D, кальциферол	0.635 мкг	10 мкг	6.4%	2.2%	1575 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.255 мг	15 мг	15%	5.2%	665 г
Витамин Н, биотин	6.964 мкг	50 мкг	13.9%	4.8%	718 г
Витамин К, филлохинон	75.7 мкг	120 мкг	63.1%	21.9%	159 г
Витамин РР, НЭ	3.1887 мг	20 мг	15.9%	5.5%	627 г
Макроэлементы
Калий, K	283 мг	2500 мг	11.3%	3.9%	883 г
Кальций, Ca	102.61 мг	1000 мг	10.3%	3.6%	975 г
Кремний, Si	2.216 мг	30 мг	7.4%	2.6%	1354 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	3.5%	1000 г
Натрий, Na	49.58 мг	1300 мг	3.8%	1.3%	2622 г
Сера, S	112.61 мг	1000 мг	11.3%	3.9%	888 г
Фосфор, P	132.5 мг	800 мг	16.6%	5.8%	604 г
Хлор, Cl	92.8 мг	2300 мг	4%	1.4%	2478 г
Микроэлементы
Бор, B	55.4 мкг
Железо, Fe	4.446 мг	18 мг	24.7%	8.6%	405 г
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%	1.7%	2083 г
Кобальт, Co	5.042 мкг	10 мкг	50.4%	17.5%	198 г
Марганец, Mn	0.7211 мг	2 мг	36.1%	12.5%	277 г
Медь, Cu	507.67 мкг	1000 мкг	50.8%	17.6%	197 г
Молибден, Mo	8.643 мкг	70 мкг	12.3%	4.3%	810 г
Селен, Se	9.557 мкг	55 мкг	17.4%	6%	575 г
Фтор, F	36.57 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10938 г
Хром, Cr	2.88 мкг	50 мкг	5.8%	2%	1736 г
Цинк, Zn	1.2483 мг	12 мг	10.4%	3.6%	961 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	161.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Макароны с яйцом и овощами составляет 287,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства МАКАРОНЫ С ЯЙЦОМ И ОВОЩАМИ

Чем полезен Макароны с яйцом и овощами

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Какова калорийность макарон: таблица по сортам

Макароны — простая и доступная еда, которая часто присутствует в меню большинства семей. Такая пища быстро готовится, получается питательной и сытной. Обычно спагетти и вермишель очень любят не только взрослые, но и дети. Их можно сделать с сосисками, фаршем или овощами. На основе такой еды получаются вкусные запеканки. Но какова калорийность макарон, их состав и БЖУ? Можно ли есть макароны при похудении?

Состав и пищевая ценность макарон

Точный состав макаронных изделий зависит от нескольких факторов. Разные производители используют разные сорта пшеницы. Наиболее полезны те, что созданы из твердых сортов. В них больше клейковины, но меньше крахмала по сравнению с продуктами, созданными на основе мягких сортов. Поэтому первый тип изделий практически не может нанести вреда фигуре.

В чем еще заключается польза такой пищи? В макаронах содержатся витамины группы B, что улучшает качество кожи, ногтей и волос. Также эта еда заставляет лучше работать головной мозг и сердце. Также в составе присутствует клетчатка, которая нормализует работу ЖКТ. Но все это справедливо только по отношению к качественным макаронам.

Что касается питательной ценности продукта, то БЖУ в данном случае выступает нестабильным показателем, так как меняется в зависимости от сорта изделий. А вот гликемический индекс — вполне устойчивая категория. Это 40 ГИ, но не на 1 шт., а на стандартные 100 граммов.

Таблица калорийности макарон

Средний показатель колеблется от 320 до 350 ккал на 100 гр сухого продукта. Но эта цифра разнится в зависимости от сорта изделия и его вида. Проще всего представить калорийность макарон в таблице с указанием БЖУ для каждого конкретного сорта:

Виды макарон	Калории (ккал)	Белки (гр)	Жиры (гр)	Углеводы (гр)
Цельнозерновые Макфа	361	13,9	1,4	73,1
Барилла	353	12,0	2,0	71,7
Лапша Ролтон	448	8,8	20,7	56,7
Молочные макароны	345	11,5	2,9	67,1
Вермишель Myllyn Paras	344	10,4	1,1	71,5
Макароны высшего сорта	337	10,4	1,1	69,7
1-го сорта	335	10,7	1,3	68,4
Яичные	345	11,3	2,1	68
Пенне Алл арабиата	160	4,6	3,9	26,7
Вермишель Мивина	393	7,7	18,9	50
Шебекинские	350	13	1,5	72

Отдельного внимания заслуживает калорийность рисовой и гречневой лапши, поскольку эти продукты тоже относятся к категории макаронных изделий. Сколько же калорий в гречневом сорте? Эта разновидность «весит» 348 ккал, а рисовый вариант — 344 ккал.

Источник фото: shutterstock.com

Вот только основные разновидности с показателями энергетической ценности на 100 гр. Однако здесь указана калорийность сырых полуфабрикатов. После варки обычно эти цифры сокращаются в 2,5-3 раза. Чем это объясняется? Все просто: в процессе варки изделия разбухают, становятся больше. Поэтому в 100 граммах готовых и в 100 граммах сухих макарон энергетическая ценность кардинально отличается.

Сколько калорий в готовых макаронах: с маслом, сыром, яйцом, жареных

Источник фото: shutterstock.com

При включении в свое меню макарон важно понимать: большая часть калорий содержится не в сваренных на воде изделиях. Высокую калорийность блюду создают соусы, подливки и прочие добавки, с которыми их принято подавать к столу.

Гречневая лапша, которая в сухом состоянии достаточно много «весит», после варки дает всего 150 ккал.

Одна из самых распространенных добавок — масло. За счет добавления сливочного масла энергетическая ценность макарон достигает 160 ккал на 100 гр. А вот паста с сыром «весит» достаточно много. На то же количество калорийность возрастает до 330 единиц.

Источник фото: shutterstock.com

Многие не могут отказаться от жареных макарон по-флотски. Но всего 1 порция — это 330 ккал. Жареные изделия из теста без добавления других ингредиентов — 176 единиц. Запеченные с яйцом — 152 калорий, лазанья с овощами — 212, а паста с морепродуктами (ризотто море) — 104.

Узнать, какие макароны разрешается есть во время диеты, можно из видео:

Источник

Макароны с яйцом на сковороде. 5 рецептов быстрого приготовления простого блюда. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Сколько калорий в макаронах жареных с яйцом

Макароны — простая и доступная еда, которая часто присутствует в меню большинства семей. Такая пища быстро готовится, получается питательной и сытной. Обычно спагетти и вермишель очень любят не только взрослые, но и дети. Их можно сделать с сосисками, фаршем или овощами. На основе такой еды получаются вкусные запеканки. Но какова калорийность макарон, их состав и БЖУ? Можно ли есть макароны при похудении?

Полезная информация

Уровень сложности:	2*	Размер порции:	120 г
Время приготовления:	20 минут	Калорийность порции:
Количество порций:	10	Цена одной порции:	17 руб.

Макароны с яйцом – рецепт

На сегодняшний день существует множество рецептов приготовления макаронных блюд с яйцами и другими добавками. Каждая хозяйка заправляет пасту своим фирменным соусом или делает другие оригинальные блюда. Новичками на первых этапах следует придерживаться пошаговой инструкции с фото. Это поможет контролировать очередность и правильность выполнения каждого процесса.

Дополнительная информация

Хочу представить вам ещё одно блюдо из моего детства. Блюдо – палочка-выручалочка. Его вы можете приготовить на завтрак или на ужин даже при нехватке времени. Если же остались макароны с вечера, то приготовление завтрака у вас займёт всего 5 минут.

Подавать макароны с яйцом можно с салатом, но я любила в детстве такие макарошки, посыпанные сахаром. Приятного аппетита и доброго утра!

Лапшевник в духовке

Вкусная лапша с яйцом может быть представлена в виде запеканки. Активное время готовки составляет не более 15 минут. Остальной временной промежуток блюдо проводит в духовке. Если у вас духовой шкаф с таймером, то с того момента, как вы поставили лапшевник запекаться, вы можете смело забыть о блюде, заняться приготовлением салата или другими более важными делами.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Микро- и макроэлементы в Макароны с яйцом

Макароны с яйцом содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Моно- и дисахариды, г.	0,06
Холестерин, мг	49,4
Зола, г.	0,1
Вода, г.	67,6
Органические кислоты, г.	24,8
Пищевые волокна, г.	0,6
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,3
Натрий, мг	15,4
Калий, мг	32,7
Фосфор, мг	33,9
Магний, мг	3,9
Кальций, мг	11,6
Сера, мг	28,9
Медь, мкг	125,2
Кремний, мг	0,7
Йод, мкг	2,1
Марганец, мг	0,0998
Хром, мкг	0,7
Фтор, мкг	8,8
Молибден, мкг	3,3
Кобальт, мкг	1,3
Цинк, мг	0,2292
Железо, мг	0,5
Хлор, мг	409,4

Польза отварных изделий

Приготовленные спагетти и другие изделия очень полезны:

Рецепт отварных макарон, их пищевая ценность

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Воду налить в подготовленную кастрюлю, посолить и вскипятить.

Опустить их в кипящую воду.

Калорийность вареных макарон на 100 г: 112,24.

Пищевая ценность:

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Калорийность вареных макарон с добавками: список на 100 г

Калорийность макароны сухие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны сухие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362 кКал	1684 кКал	21.5%	5.9%	465 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4%	691 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.6%	5091 г
Углеводы	73 г	219 г	33.3%	9.2%	300 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	5.1%	541 г
Вода	13 г	2273 г	0.6%	0.2%	17485 г
Зола	0.5 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.1%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Витамин В4, холин	52.5 мг	500 мг	10.5%	2.9%	952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.7%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	2.2%	1250 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	1.4%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	2.8%	1000 г
Витамин Н, биотин	2.02 мкг	50 мкг	4%	1.1%	2475 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	4%	690 г
Ниацин	1.2 мг
Макроэлементы
Калий, K	123 мг	2500 мг	4.9%	1.4%	2033 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.5%	5263 г
Кремний, Si	4 мг	30 мг	13.3%	3.7%	750 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.1%	2500 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%	2%	1408 г
Фосфор, Ph	87 мг	800 мг	10.9%	3%	920 г
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%	0.9%	2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	2.5%	1125 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10000 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	4.4%	625 г
Марганец, Mn	0.577 мг	2 мг	28.9%	8%	347 г
Медь, Cu	700 мкг	1000 мкг	70%	19.3%	143 г
Молибден, Mo	12.6 мкг	70 мкг	18%	5%	556 г
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17391 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	1.2%	2273 г
Цинк, Zn	0.708 мг	12 мг	5.9%	1.6%	1695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	67.7 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.18 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.14 г	min 16.8 г	0.8%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.43 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	1%
18:2 Линолевая	0.41 г
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.41 г	от 4.7 до 16.8 г	8.7%	2.4%

Энергетическая ценность макароны сухие составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Видео: Почему итальянцы не полнеют от макарон?

Питательность макаронных изделий, которые производятся из твердых сортов злаковых культур, составляет от 130 до 170 калорий в готовом (отварном) виде. Ну, а если Вы хотите получить минимум калорий блюда – добавьте во время варки продукта немного оливкового масла. Такие макароны по вкусу ничем не будут отличаться от тех, что заправлены сливочным жирным маслом.

С луком

Быстрые или ленивые макароны с луком. По рецепту используется готовый томатный соус. Его можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно в домашних условиях. Для этого понадобится томатная паста, чеснок и любимые специи. Добавить пикантности можно с помощью острого красного или черного молотого перца, они хорошо сочетается с томатным соусом.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Польза яиц

Польза натурального куриного продукта заключается в следующих факторах:

Несмотря на малое количество килокалорий, злоупотреблять продуктом не следует. Ограничить потребление следует при наличии заболеваний почек, печени, желчного пузыря, повышенного холестерина – здесь разрешается съедать не более 2-3 штук в неделю. Перед тем, как сесть на монодиету с употреблением только яиц, рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача.

Жареные макароны с яйцом

Мы возьмем яйца, вермишель и еще пару ингредиентов, что бы разнообразить вкус блюда. Но главное — в способе приготовления, чтобы из простых продуктов получить интересный рецепт.

Ингредиенты для «Жареные макароны с яйцом»:

Время приготовления: 20 минут

Источник