Пищевая ценность и химический состав «Масляная рыба холодного копчения».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 21% | 422 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3011 г |
| Зола | 1.5 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.3% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 13.3% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 13.3% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 56% | 158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 19.9% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 11.9% | 746 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 7.8% | 1143 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.8% | 1300 г |
| Сера, S | 172.8 мг | 1000 мг | 17.3% | 15.3% | 579 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 24.3% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 29.5% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 58.8% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 5.1% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.38 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Масляная рыба холодного копчения составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Рыба масляная холодного копчения».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.4 кКал | 1684 кКал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 10.4% | 422 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13% | 337 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 1.4% | 3011 г |
| Зола | 1.5 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.6% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 6.6% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.6% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 27.7% | 158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 9.9% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 3.9% | 1143 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.4% | 1300 г |
| Сера, S | 172.8 мг | 1000 мг | 17.3% | 7.6% | 579 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 12% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 14.6% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 29.1% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.38 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рыба масляная холодного копчения составляет 228,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «рыба маслянная холодного копчения».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285 кКал | 1684 кКал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 14.8% | 238 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 11.3% | 311 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.1208 мг | 20 мг | 15.6% | 5.5% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 4.7% | 746 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 3.1% | 1143 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.7% | 1300 г |
| Сера, S | 188 мг | 1000 мг | 18.8% | 6.6% | 532 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 9.6% | 364 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.5% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ||||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 3.8% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 38.6% | 91 г |
Энергетическая ценность рыба маслянная холодного копчения составляет 285 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Рыба масляная (холодного копчения)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 кКал | 1684 кКал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 12.7% | 447 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 12.2% | 467 г |
| Вода | 66.83 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3401 г |
| Зола | 1.54 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 5.5% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 6.1% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 9.8% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 9.8% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.83 мкг | 3 мкг | 61% | 34.7% | 164 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.769 мг | 20 мг | 28.8% | 16.4% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481 мг | 2500 мг | 19.2% | 10.9% | 520 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Натрий, Na | 114 мг | 1300 мг | 8.8% | 5% | 1140 г |
| Фосфор, P | 308 мг | 800 мг | 38.5% | 21.9% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 2% | 2813 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.9% | 1449 г |
| Селен, Se | 46.8 мкг | 55 мкг | 85.1% | 48.4% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.99 мг | 12 мг | 8.3% | 4.7% | 1212 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.326 г | ||||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба масляная (холодного копчения) составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства РЫБА МАСЛЯНАЯ (ХОЛОДНОГО КОПЧЕНИЯ)
Чем полезен Рыба масляная (холодного копчения)
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «МАСЛЯНАЯ рыба холодного копчения (Меридиан)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 кКал | 1684 кКал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.5% | 330 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 15.1% | 207 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.1208 мг | 20 мг | 15.6% | 4.9% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 4.2% | 746 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 2.8% | 1143 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.4% | 1300 г |
| Сера, S | 188 мг | 1000 мг | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 8.6% | 364 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.3% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.8% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 3.4% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 34.4% | 91 г |
Энергетическая ценность МАСЛЯНАЯ рыба холодного копчения (Меридиан) составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
