Ингредиенты рыба по-польски
| Лук репчатый (Припускание) | 20 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 350 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| соль алтайская | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Треска (Варка без слива) | 300 г |
Пищевая ценность и химический состав «рыба по-польски».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 кКал | 1684 кКал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 15.1% | 594 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.6% | 933 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.7 мкг | 900 мкг | 16% | 14.4% | 626 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 13% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 129.12 мг | 500 мг | 25.8% | 23.3% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 13% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 7.8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.431 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.003 мкг | 3 мкг | 33.4% | 30.1% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.107 мкг | 10 мкг | 11.1% | 10% | 903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 4.3% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 14.903 мкг | 50 мкг | 29.8% | 26.9% | 336 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4412 мг | 20 мг | 22.2% | 20% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.71 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.7% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 54.31 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.9% | 1841 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 4.1% | 2228 г |
| Натрий, Na | 129.64 мг | 1300 мг | 10% | 9% | 1003 г |
| Сера, S | 180.42 мг | 1000 мг | 18% | 16.2% | 554 г |
| Фосфор, P | 174.1 мг | 800 мг | 21.8% | 19.7% | 460 г |
| Хлор, Cl | 237.95 мг | 2300 мг | 10.3% | 9.3% | 967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.543 мг | 18 мг | 8.6% | 7.8% | 1167 г |
| Йод, I | 69.29 мкг | 150 мкг | 46.2% | 41.7% | 216 г |
| Кобальт, Co | 18.307 мкг | 10 мкг | 183.1% | 165.1% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0786 мг | 2 мг | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Медь, Cu | 117.35 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 10.6% | 852 г |
| Молибден, Mo | 5.795 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7.5% | 1208 г |
| Селен, Se | 16.169 мкг | 55 мкг | 29.4% | 26.5% | 340 г |
| Фтор, F | 346.3 мкг | 4000 мкг | 8.7% | 7.8% | 1155 г |
| Хром, Cr | 26.06 мкг | 50 мкг | 52.1% | 47% | 192 г |
| Цинк, Zn | 1.0874 мг | 12 мг | 9.1% | 8.2% | 1104 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 303.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба по-польски составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Рыба по польски
| Треска (Припускание) | 800 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 94 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Пищевая ценность и химический состав «Рыба по польски».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 кКал | 1684 кКал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 13.7% | 494 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11.5% | 589 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 7.3% | 928 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 29.66 мг | 500 мг | 5.9% | 4% | 1686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 6.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.19 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.67 мкг | 3 мкг | 55.7% | 37.6% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 2.7% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.102 мг | 15 мг | 7.3% | 4.9% | 1361 г |
| Витамин Н, биотин | 12.443 мкг | 50 мкг | 24.9% | 16.8% | 402 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3333 мг | 20 мг | 31.7% | 21.4% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.95 мг | 2500 мг | 9% | 6.1% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3138 г |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 3.6% | 1867 г |
| Натрий, Na | 528.77 мг | 1300 мг | 40.7% | 27.5% | 246 г |
| Сера, S | 225.81 мг | 1000 мг | 22.6% | 15.3% | 443 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 13.6% | 497 г |
| Хлор, Cl | 934.67 мг | 2300 мг | 40.6% | 27.4% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 2.8% | 2378 г |
| Йод, I | 138.12 мкг | 150 мкг | 92.1% | 62.2% | 109 г |
| Кобальт, Co | 31.538 мкг | 10 мкг | 315.4% | 213.1% | 32 г |
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2299 г |
| Медь, Cu | 164.05 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 11.1% | 610 г |
| Молибден, Mo | 6.114 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Селен, Se | 3.746 мкг | 55 мкг | 6.8% | 4.6% | 1468 г |
| Фтор, F | 6.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61538 г |
| Хром, Cr | 55.78 мкг | 50 мкг | 111.6% | 75.4% | 90 г |
| Цинк, Zn | 1.1644 мг | 12 мг | 9.7% | 6.6% | 1031 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба по польски составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты рыба по польски
| Кета | 1000 г |
| Лук жареный по 2-56 | 150 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 500 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Филе рыбы без кожи режется кубиком,добавить специи,лук с морковью обжареные,залить взбитыми яйцами с молоком. Дать постоять 15 мин.Выложить в высокий протвень и запекать 20-30мин
Пищевая ценность и химический состав «рыба по польски».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 13.7% | 613 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.8% | 949 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.3 мкг | 900 мкг | 15.8% | 13.2% | 632 г |
| бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 9.8% | 858 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 11% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 8.5% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 20.12 мг | 500 мг | 4% | 3.4% | 2485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 10.9% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 12% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.336 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.2% | 3870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.226 мкг | 3 мкг | 74.2% | 62.2% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 1.5% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.86 мкг | 10 мкг | 88.6% | 74.3% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.093 мг | 15 мг | 7.3% | 6.1% | 1372 г |
| Витамин Н, биотин | 2.099 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.5% | 2382 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1789 мг | 20 мг | 25.9% | 21.7% | 386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.85 мг | 2500 мг | 10.9% | 9.1% | 916 г |
| Кальций, Ca | 57.5 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.9% | 1739 г |
| Магний, Mg | 26.12 мг | 400 мг | 6.5% | 5.4% | 1531 г |
| Натрий, Na | 185.33 мг | 1300 мг | 14.3% | 12% | 701 г |
| Сера, S | 115.77 мг | 1000 мг | 11.6% | 9.7% | 864 г |
| Фосфор, P | 161.3 мг | 800 мг | 20.2% | 16.9% | 496 г |
| Хлор, Cl | 286.01 мг | 2300 мг | 12.4% | 10.4% | 804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 4.2% | 2007 г |
| Йод, I | 30.63 мкг | 150 мкг | 20.4% | 17.1% | 490 г |
| Кобальт, Co | 11.734 мкг | 10 мкг | 117.3% | 98.3% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 2.6% | 3210 г |
| Медь, Cu | 74.63 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.3% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 4.235 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.1% | 1653 г |
| Селен, Se | 2.822 мкг | 55 мкг | 5.1% | 4.3% | 1949 г |
| Фтор, F | 238.99 мкг | 4000 мкг | 6% | 5% | 1674 г |
| Хром, Cr | 30.15 мкг | 50 мкг | 60.3% | 50.5% | 166 г |
| Цинк, Zn | 0.5774 мг | 12 мг | 4.8% | 4% | 2078 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба по польски составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства РЫБА ПО ПОЛЬСКИ
Чем полезен рыба по польски
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты рыба по-польски
| Треска (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Укроп | 15 г |
Пищевая ценность и химический состав «рыба по-польски».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 17.5% | 809 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9% | 1556 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.3% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 15.8% | 890 г |
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.2% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11.5% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 72.84 мг | 500 мг | 14.6% | 20.6% | 686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 10.8% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 7.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.187 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.77 мкг | 3 мкг | 25.7% | 36.2% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 4.8% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 9% | 1567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 5.4% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 9.731 мкг | 50 мкг | 19.5% | 27.5% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3295 мг | 20 мг | 16.6% | 23.4% | 601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.7 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.9% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.4% | 3222 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 4.6% | 3001 г |
| Натрий, Na | 48.99 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.4% | 2654 г |
| Сера, S | 128.85 мг | 1000 мг | 12.9% | 18.2% | 776 г |
| Фосфор, P | 115.3 мг | 800 мг | 14.4% | 20.3% | 694 г |
| Хлор, Cl | 109.65 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.8% | 2098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 7% | 1987 г |
| Йод, I | 58.04 мкг | 150 мкг | 38.7% | 54.5% | 258 г |
| Кобальт, Co | 14.51 мкг | 10 мкг | 145.1% | 204.4% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0767 мг | 2 мг | 3.8% | 5.4% | 2608 г |
| Медь, Cu | 86.59 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 12.3% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 3.289 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.6% | 2128 г |
| Селен, Se | 9.199 мкг | 55 мкг | 16.7% | 23.5% | 598 г |
| Фтор, F | 54.65 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 7319 г |
| Хром, Cr | 22.44 мкг | 50 мкг | 44.9% | 63.2% | 223 г |
| Цинк, Zn | 0.7432 мг | 12 мг | 6.2% | 8.7% | 1615 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба по-польски составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты рыба по-польски
| Вода | 500 г |
| Путассу (Варка без слива) | 600 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Петрушка | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
Пищевая ценность и химический состав «рыба по-польски».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 21.2% | 724 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.9% | 2240 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 10.4% | 1461 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 23.17 мг | 500 мг | 4.6% | 7.1% | 2158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.197 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 3.7% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 3.1% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 1.862 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.7% | 2685 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 9.7% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.306 мг | 20 мг | 16.5% | 25.3% | 605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.84 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.8% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 26.94 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3712 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 6.5% | 2395 г |
| Натрий, Na | 28.16 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.4% | 4616 г |
| Сера, S | 121.16 мг | 1000 мг | 12.1% | 18.6% | 825 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 19.2% | 802 г |
| Хлор, Cl | 105.25 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.1% | 2185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 5.1% | 3020 г |
| Йод, I | 75.68 мкг | 150 мкг | 50.5% | 77.6% | 198 г |
| Кобальт, Co | 17.329 мкг | 10 мкг | 173.3% | 266.2% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 5.1% | 3067 г |
| Медь, Cu | 92.77 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 14.3% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 0.553 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.2% | 12658 г |
| Селен, Se | 2.919 мкг | 55 мкг | 5.3% | 8.1% | 1884 г |
| Фтор, F | 50.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7899 г |
| Хром, Cr | 30.45 мкг | 50 мкг | 60.9% | 93.5% | 164 г |
| Цинк, Zn | 0.6795 мг | 12 мг | 5.7% | 8.8% | 1766 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба по-польски составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
