рыба жареная сазан калорийность
Пищевая ценность и химический состав «Сазан жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 20.8% | 404 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.6% | 875 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.354 мг | 20 мг | 26.8% | 22.5% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 10.1% | 833 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 7.4% | 1143 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.5% | 1300 г |
| Сера, S | 184 мг | 1000 мг | 18.4% | 15.5% | 543 г |
| Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 26.8% | 314 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 6.1% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.8% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 9.1% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 92.4% | 91 г |
Энергетическая ценность Сазан жареный составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Сазан жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 20.8% | 404 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.6% | 875 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3544 мг | 20 мг | 26.8% | 22.5% | 374 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 10.1% | 833 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 7.4% | 1143 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.5% | 1300 г |
| Сера, S | 184 мг | 1000 мг | 18.4% | 15.5% | 543 г |
| Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 26.8% | 314 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 6.1% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.8% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ||||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 9.1% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 92.4% | 91 г |
Энергетическая ценность Сазан жареный составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Сазан жареный
Пищевая ценность и химический состав «Сазан жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.2 кКал | 1684 кКал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 10.2% | 404 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 13.7% | 301 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 9783 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.655 мг | 15 мг | 51% | 21.1% | 196 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1264 мг | 20 мг | 35.6% | 14.7% | 281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.38 мг | 2500 мг | 9.7% | 4% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 32.18 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3108 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2141 г |
| Натрий, Na | 44.25 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2938 г |
| Сера, S | 209.2 мг | 1000 мг | 20.9% | 8.6% | 478 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 10.4% | 395 г |
| Хлор, Cl | 189.66 мг | 2300 мг | 8.2% | 3.4% | 1213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 1.4% | 3072 г |
| Молибден, Mo | 4.598 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.7% | 1522 г |
| Фтор, F | 494.25 мкг | 4000 мкг | 12.4% | 5.1% | 809 г |
| Хром, Cr | 63.22 мкг | 50 мкг | 126.4% | 52.2% | 79 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сазан жареный составляет 242,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Сазан жареный
| Сазан (Жарка) | 120 г |
| Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «Сазан жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.7 кКал | 1684 кКал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.4% | 427 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 10.5% | 384 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.1% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 8.51 мг | 500 мг | 1.7% | 0.7% | 5875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.421 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.484 мг | 15 мг | 16.6% | 6.7% | 604 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 15337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5579 мг | 20 мг | 32.8% | 13.2% | 305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.45 мг | 2500 мг | 9% | 3.6% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3296 г |
| Кремний, Si | 0.653 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4594 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2160 г |
| Натрий, Na | 38.17 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3406 г |
| Сера, S | 189.56 мг | 1000 мг | 19% | 7.7% | 528 г |
| Фосфор, P | 186.3 мг | 800 мг | 23.3% | 9.4% | 429 г |
| Хлор, Cl | 3.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 70552 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2590 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2151 г |
| Медь, Cu | 16.31 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6131 г |
| Молибден, Mo | 2.039 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.2% | 3433 г |
| Селен, Se | 0.979 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Фтор, F | 3.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 111421 г | |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.1142 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10508 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сазан жареный составляет 247,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты сазан жареный
| Сазан (Жарка) | 1767 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Крупа манная | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «сазан жареный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.5 кКал | 1684 кКал | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 15.2% | 425 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.5% | 757 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.1% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.7% | 1731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.377 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.858 мг | 15 мг | 19.1% | 12.3% | 525 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7398 мг | 20 мг | 33.7% | 21.7% | 297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.02 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 32.37 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3089 г |
| Кремний, Si | 0.359 мг | 30 мг | 1.2% | 0.8% | 8357 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 3% | 2179 г |
| Натрий, Na | 203.17 мг | 1300 мг | 15.6% | 10% | 640 г |
| Сера, S | 197.82 мг | 1000 мг | 19.8% | 12.7% | 506 г |
| Фосфор, P | 191.7 мг | 800 мг | 24% | 15.4% | 417 г |
| Хлор, Cl | 251.46 мг | 2300 мг | 10.9% | 7% | 915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 10% | 641 г |
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7299 г |
| Медь, Cu | 5.33 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18762 г |
| Молибден, Mo | 1.138 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6151 г |
| Фтор, F | 1.2 мкг | 4000 мкг | 333333 г | ||
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0378 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сазан жареный составляет 155,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».