салат фунчоза рецепт по корейски калорийность
Ингредиенты фунчоза по корейски
| Рисовая лапша, приготовленная | 400 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Перец сладкий | 40 г |
| Огурец, грунтовый | 60 г |
Пищевая ценность и химический состав «фунчоза по корейски».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 10.1% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.1 мкг | 900 мкг | 23.8% | 29% | 420 г |
| бета Каротин | 1.285 мг | 5 мг | 25.7% | 31.3% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.902 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 10251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.59 мг | 90 мг | 16.2% | 19.7% | 617 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2505 мг | 20 мг | 1.3% | 1.6% | 7984 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.85 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.3% | 5336 г |
| Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12392 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 2.3% | 5305 г |
| Натрий, Na | 479.92 мг | 1300 мг | 36.9% | 44.9% | 271 г |
| Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 169492 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 3.6% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 8.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 26559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 3.6% | 3390 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 6.8% | 1784 г |
| Медь, Cu | 42.62 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.2% | 2346 г |
| Молибден, Mo | 2.066 мкг | 70 мкг | 3% | 3.6% | 3388 г |
| Селен, Se | 2.99 мкг | 55 мкг | 5.4% | 6.6% | 1839 г |
| Фтор, F | 7.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56497 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2244 мг | 12 мг | 1.9% | 2.3% | 5348 г |
Энергетическая ценность фунчоза по корейски составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».