Пищевая ценность и химический состав «Микс салат листовой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 кКал | 1684 кКал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 12.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.6% | 10950 г |
| Зола | 1.2 г | ||||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 3.647 мг | 5 мг | 72.9% | 455.6% | 137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 20.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 31.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 22.5% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 21.3% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 14 мг | 2 мг | 700% | 4375% | 14 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34 мг | 90 мг | 37.8% | 236.3% | 265 г |
| Витамин К, филлохинон | 830 мкг | 120 мкг | 691.7% | 4323.1% | 14 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 12.5% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 100% | 625 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 27.5% | 2273 г |
| Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 126.9% | 494 г |
| Натрий, Na | 213 мг | 1300 мг | 16.4% | 102.5% | 610 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 39.4% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 69.4% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 112.5% | 556 г |
| Медь, Cu | 179 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 111.9% | 559 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 10% | 6111 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 23.8% | 2667 г |
Энергетическая ценность Микс салат листовой составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Микс салатов/».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 39.1% | 1111 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 16.1% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 12.2% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 26.1% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 11.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 5.7% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 7.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 9.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 31.7% | 1379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 13.5% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 5.2% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 87% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.123 мг | 20 мг | 0.6% | 2.6% | 16260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.1 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.6% | 17730 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.8% | 5556 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 7.8% | 5714 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.5% | 13000 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11111 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 10.9% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 10% | 4390 г |
Энергетическая ценность Микс салатов/ составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
