Пищевая ценность и химический состав «Салат из редиса и огурца с зеленью со сметаной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.31 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5802 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.7% | 2074 г |
| Углеводы | 3.75 г | 219 г | 1.7% | 3.8% | 5840 г |
| Пищевые волокна | 1.02 г | 20 г | 5.1% | 11.3% | 1961 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.71 мкг | 900 мкг | 3.1% | 6.9% | 3248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.16 мг | 90 мг | 42.4% | 94.2% | 236 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 17.3% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.3% | 3030 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 7.1% | 3084 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.04 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.3% |
Энергетическая ценность Салат из редиса и огурца с зеленью со сметаной составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
