салат огурцы крабовые палочки фасоль
Салаты с консервированной фасолью и крабовыми палочками
Крабовый салат с фасолью — изящное экспресс-решение кулинарных будней и праздников. Ингредиенты этого гастрономического альянса не требуют особой возни у плиты, отлично сочетаются с большинством продуктов (специй), содержат массу полезных веществ. Рассмотрим удачные вариации, советы поваров экспертов, рекомендации диетологов.
Классический салат с фасолью и крабовыми палочками
Эта пёстрая и вкусная закуска отлично насыщает сильными протеинами и обогащает витаминами и микроэлементами. Быстро, эффектно, вкусно, результативно.
Рекомендация экспертов: использование консервированных бобовых изрядно экономит время, — фасоль требует предварительного замачивания и длительной термической обработки.
Подавать как отдельную закуску или гарнир к основному блюду.
С болгарским перцем
Яркая и сочная закуска с красной фасолью, крабами и болгарскими перчиками — настоящее украшение осенних перекусов «на скорую руку». Минимум возни у плиты, отменный вкус, красота без суеты с декором. Эта вариация салатика — отличное поле для экспериментов: тут будут уместны и пекинская капуста и томаты черри и иные дары осенних грядок.
Ингредиенты на одну порцию:
Калорийность 100 грамм блюда: 120 ккал. БЖУ: 9 / 5 / 12.
С кукурузой
Мясо крабов отлично сочетается со всеми бобовыми. Отлично дополняет гастрономические кондиции фасоли — кукуруза. Консервированные кукурузные зёрна добавляют блюду сладость и красоту.
Рекомендации диетолога: сладкая кукуруза стимулирует иммунную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Употребляя, нужно помнить о насыщенности продукта сильными углеводами!
На одну порцию понадобится:
Калорийность ста грамм кушанья: 130 ккал. БЖУ: 8 / 5 / 14.
Быстрый салат с консервированной красной фасолью и сухарями
Традиционный салат с крабами и фасолью отлично акцентируется чесночными сухариками. Хорошее решение для осенних перекусов: главное, не забывать о высокой калорийности и сильных бобовых протеинах.
Ингредиенты на одну порцию:
Калорийность ста гр. кушанья: 100 ккал. БЖУ: 9 / 5 / 8.
С яйцами
Простая и быстрая перекусочная классика: салат с фасолью и крабовыми палочками рецепт с куриными яйцами и репчатым луком. Остро, питательно и вкусно.
Для одной порции понадобится:
Калорийность 100 грамм блюда: 97 ккал. БЖУ: 8 / 4 / 11.
С шампиньонами
Гастрономический дуэт фасоли и мяса крабов прекрасно сочетается с жареными шампиньонами. Этот экстравагантный альянс достоин праздничного застолья: блюдо гарантированно порадует гурманов.
Для приготовления одной порции нужно:
Калорийность 100 грамм блюда: 112 ккал. БЖУ: 9 / 4 / 11.
С фасолью и помидорами
Салат с крабовыми палочками и фасолью с помидорами подходит и для быстрых перекусов и для праздничного застолья. Это сочно, красиво и очень вкусно.
Калорийность 100 грамм блюда: 99 ккал. БЖУ: 8 / 7 / 7
Заключение
Крабовый салат с бобовыми — вкусная, сытная и лёгкая в приготовлении закуска. При стремлении жить в канонах ЗОЖ нужно внимательно подбирать рецепт, считать калории и учитывать агрессивность растительных протеинов.
Салат с фасолью и крабовыми палочками и яйцом и огурцом
Сегодня хочу предложить вам салат с фасолью и крабовыми палочками, яйцом и огурцом. Такой салат получается особенно вкусный и питательный. Чтобы повторить пошаговый рецепт с фото понадобятся самые простые ингредиенты и совсем немного времени. Крабовый салат с фасолью отлично подойдет как для праздничного стола, так и разукрасит ваше повседневное меню.
Есть несколько вариантов приготовления блюда, с разнообразием дополнительных продуктов. Салат лучше всего готовить с консервированной фасолью, которую не нужно замачивать и долго варить. Если вы хотите порадовать своих близких чем-то вкусным, этот рецепт именно для вас.
Ингредиенты:
[ingredients]
Как приготовить салат с фасолью и крабовыми палочками
Подготовим все необходимые ингредиенты.
Консервированную фасоль хорошо промываем несколько раз и смешиваем с чесноком.
Огурец моем под проточной водой и нарезаем небольшими кусочками.
Крабовые палочки нарезаем кружочками.
Твердый сыр натираем на средней терке.
Делаем заправку для салата. Зелень мелко нарезаем и смешиваем с майонезом.
Берем сервировочное кольцо и начинаем выкладывать салат. Нижний слой делаем из фасоли с чесноком.
Смазываем фасоль заправкой.
Сверху фасоли выкладываем крабовые палочки и смазываем их майонезом.
Яйца натираем на средней терке и смешиваем с сыром.
Сверху крабовых палочек выкладываем нарезанный огурец и яично-сырную смесь.
Украшаем салат свежей зеленью и подаем к столу.