салат с креветками ккал
Пищевая ценность и химический состав «Салат с креветками».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 13.2% | 844 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.2% | 1098 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1% | 11526 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.4 мкг | 900 мкг | 31.9% | 35.7% | 313 г |
| бета Каротин | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 15.6% | 717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 16.7% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2.4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.794 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.8% | 2900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.13 мг | 90 мг | 11.3% | 12.7% | 888 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 5.3% | 2125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10352 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.1 мкг | 120 мкг | 27.6% | 30.9% | 363 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.635 мг | 20 мг | 13.2% | 14.8% | 759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.68 мг | 2500 мг | 8.6% | 9.6% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 50.2 мг | 1000 мг | 5% | 5.6% | 1992 г |
| Магний, Mg | 32.1 мг | 400 мг | 8% | 9% | 1246 г |
| Натрий, Na | 142.2 мг | 1300 мг | 10.9% | 12.2% | 914 г |
| Сера, S | 98.49 мг | 1000 мг | 9.8% | 11% | 1015 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 18.8% | 597 г |
| Хлор, Cl | 78.86 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.8% | 2917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.882 мг | 18 мг | 10.5% | 11.8% | 956 г |
| Йод, I | 27.44 мкг | 150 мкг | 18.3% | 20.5% | 547 г |
| Кобальт, Co | 10.321 мкг | 10 мкг | 103.2% | 115.6% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 7.4% | 1527 г |
| Медь, Cu | 290.97 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 32.6% | 344 г |
| Молибден, Mo | 6.718 мкг | 70 мкг | 9.6% | 10.8% | 1042 г |
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24336 г |
| Фтор, F | 34.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11747 г |
| Хром, Cr | 19.79 мкг | 50 мкг | 39.6% | 44.3% | 253 г |
| Цинк, Zn | 0.593 мг | 12 мг | 4.9% | 5.5% | 2024 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ
Чем полезен Салат с креветками
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».