салат с тунцом и картофелем калорийность
Калорийность салата с тунцом, картофелем и яйцом
Какое блюдо приготовить из простых и доступных ингредиентов? Например, рыбный салат. К счастью, баночку с хорошей консервированной рыбой можно сейчас приобрести практически в любом магазине. Лучше взять продукт, консервированный кусочками, а затем просто разломать его вилкой на более мелкие кусочки. В банке, где хранится тунец для салата, обычно содержится излишне измельченная рыба, салат с ней получается очень жирным, так как сложно отделить кусочки от масла.
Калорийность
Ингредиенты салата
Приготовление
Сваренный в кожуре картофель остудите, очистите. Яйца также сварите. Очищенный картофель покрошите небольшими кубиками и сложите в салатник.
Свежий огурец покрошите также мелкими кубиками. Если кожура слишком жесткая, срежьте ее овощечисткой.
Вареные куриные яйца натрите или также нарубите мелкими кубиками. Сложите в салатник.
Откройте емкость с консервированным тунцом. Вилкой достаньте его из банки и, если кусочки крупные – разомните вилкой. Переложите к остальным продуктам.
Заправьте салат майонезом или сметаной произвольной жирности. Подсолите по вкусу и добавьте специи.
Столовой ложкой перемешайте все ингредиенты в салатнике. Попробуйте блюдо – вдруг чего-то не хватает.
Разложите салат по небольшими пиалам, украсьте произвольно и подавайте.