Пищевая ценность и химический состав «Салат свекольный с майонезом и чесноком».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 1.78 г | 76 г | 2.3% | 2% | 4270 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 12.8% | 667 г |
| Углеводы | 6.89 г | 219 г | 3.1% | 2.6% | 3179 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 12% | 714 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 3.2% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.01 мкг | 900 мкг | 9000000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.013 мкг | 400 мкг | 3076923 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 9.5% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288 мг | 2500 мг | 11.5% | 9.8% | 868 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 3% | 2826 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 4.6% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 43 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 6.7% | 1286 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
Энергетическая ценность Салат свекольный с майонезом и чесноком составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из свеклы с чесноком и майонезом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 кКал | 1684 кКал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.3% | 1462 г |
| Жиры | 11.04 г | 56 г | 19.7% | 12.3% | 507 г |
| Углеводы | 10.71 г | 219 г | 4.9% | 3.1% | 2045 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201 мг | 2500 мг | 8% | 5% | 1244 г |
| Натрий, Na | 239 мг | 1300 мг | 18.4% | 11.5% | 544 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93 мг | max 300 мг | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.111 г | min 16.8 г | 18.5% | 11.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.7% | 23.6% |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с чесноком и майонезом составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты салат свекла с чесноком и маслом
| Свекла отварная по 1-76 | 250 г |
| Чеснок, сырой | 7 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «салат свекла с чесноком и маслом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 кКал | 1684 кКал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.4% | 2800 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 7% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 21.7% | 690 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.08 мкг | 400 мкг | 500000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 9.33 мг | 90 мг | 10.4% | 15.5% | 965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.937 мг | 15 мг | 6.2% | 9.3% | 1601 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4958 мг | 20 мг | 2.5% | 3.7% | 4034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.05 мг | 2500 мг | 13.5% | 20.2% | 742 г |
| Кальций, Ca | 47.77 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.2% | 2093 г |
| Магний, Mg | 25.48 мг | 400 мг | 6.4% | 9.6% | 1570 г |
| Натрий, Na | 47.21 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.4% | 2754 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 9.9% | 1515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.668 мг | 18 мг | 9.3% | 13.9% | 1079 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 3.3% | 4474 г |
| Медь, Cu | 7.99 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12516 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14512 г |
| Цинк, Zn | 0.031 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 38710 г |
Энергетическая ценность салат свекла с чесноком и маслом составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
