салат витаминный калорийность на 100 грамм
Пищевая ценность и химический состав «Салат витаминный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.1% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.3% | 4667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 26.6% | 952 г |
| Вода | 89.3082 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2545 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.9 мкг | 900 мкг | 26.4% | 66.8% | 378 г |
| бета Каротин | 2.161 мг | 5 мг | 43.2% | 109.4% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 9.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 7.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 16.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.42 мкг | 400 мкг | 9.4% | 23.8% | 1069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5533 мкг | 3 мкг | 18.4% | 46.6% | 542 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 94.3 мкг | 120 мкг | 78.6% | 199% | 127 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8005 мг | 20 мг | 4% | 10.1% | 2498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.38 мг | 2500 мг | 11.8% | 29.9% | 846 г |
| Кальций, Ca | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.9% | 2560 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 10.6% | 2354 г |
| Натрий, Na | 33.97 мг | 1300 мг | 2.6% | 6.6% | 3827 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 10.4% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 11.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 20052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 13.2% | 1927 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 23.5% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 21.5% | 1178 г |
| Медь, Cu | 54.34 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 13.7% | 1840 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.1% | 2258 г |
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21912 г |
| Фтор, F | 3.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 106101 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 6.1% | 4138 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат витаминный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 12% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 11.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 9.6% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 48% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 133.2% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 8.8% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 21.2% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 24% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 66 мкг | 120 мкг | 55% | 220% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 155.2% | 258 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 15.2% | 2632 г |
| Кремний, Si | 51 мг | 30 мг | 170% | 680% | 59 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 170% | 235 г |
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 160% | 250 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 27.2% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 1056 мг | 2300 мг | 45.9% | 183.6% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 355.6% | 113 г |
| Йод, I | 2500 мкг | 150 мкг | 1666.7% | 6666.8% | 6 г |
| Кобальт, Co | 14 мкг | 10 мкг | 140% | 560% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 40% | 1000 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 48% | 833 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.6% | 7000 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 18333 г |
| Фтор, F | 320 мкг | 4000 мкг | 8% | 32% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 33.2% | 1200 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства САЛАТ ВИТАМИННЫЙ
Чем полезен Салат витаминный
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Салат витаминный с маслом
салат из капусты и моркови приправленный маслом
Пищевая ценность и химический состав «Салат витаминный с маслом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 15% | 615 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 24.5% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.182 мг | ||||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.564 г | ||||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.164 г | min 16.8 г | 12.9% | 11.8% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.155 г | ||||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.5% | 44.5% | |
| 18:2 Линолевая | 5.436 г |