салат витаминный сколько калорий
Пищевая ценность и химический состав «Салат витаминный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.1% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.3% | 4667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 26.6% | 952 г |
| Вода | 89.3082 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2545 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.9 мкг | 900 мкг | 26.4% | 66.8% | 378 г |
| бета Каротин | 2.161 мг | 5 мг | 43.2% | 109.4% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 9.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 7.3 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 7.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 16.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.42 мкг | 400 мкг | 9.4% | 23.8% | 1069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5533 мкг | 3 мкг | 18.4% | 46.6% | 542 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 94.3 мкг | 120 мкг | 78.6% | 199% | 127 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8005 мг | 20 мг | 4% | 10.1% | 2498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.38 мг | 2500 мг | 11.8% | 29.9% | 846 г |
| Кальций, Ca | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.9% | 2560 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 10.6% | 2354 г |
| Натрий, Na | 33.97 мг | 1300 мг | 2.6% | 6.6% | 3827 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 10.4% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 11.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 20052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 13.2% | 1927 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 23.5% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 0.1698 мг | 2 мг | 8.5% | 21.5% | 1178 г |
| Медь, Cu | 54.34 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 13.7% | 1840 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.1% | 2258 г |
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21912 г |
| Фтор, F | 3.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 106101 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 6.1% | 4138 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».