семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Cемга под сливочно-икорным соусом

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Бисквит классический

Торт Дамские Пальчики (без раскатки коржей)

Хинкали

Вкусный Сметанник. Торт Без Выпечки из ТРЕХ Ингредиентов

Банановые Маффины с жидкой Шоколадной Начинкой

Семга с икорным соусом готовится быстро и очень просто, а вкус получается незабываемым!
Благородный соус выгодно подчеркивает достоинства нежной красной рыбки.
Приятного Вам аппетита!

Ингредиенты

Для запекания рыбы
филе семги/форели на коже 400 г
сок лимона 1 ст.л.
оливковое масло 1-2 ст.л.
соль
свежемолотый перец
Для икорно-сливочного соуса
сливки (30% жирности) 200-300 мл
белое сухое вино 50 мл
красная икра 1-2 ст.л. (с горкой)
зелень укропа (по желанию) 1 веточка (только листики, без стеблей)
свежемолотый перец

Общая информация

Общее время приготовления

30 минут

Активное время приготовления

15 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

Пошаговый рецепт с фото

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Рыбное филе вымыть и обсушить бумажными полотенцами.
Филе сбрызнуть соком лимона, немного посолить, поперчить и смазать оливковым маслом.
Выложить семгу в форму для запекания.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Запекать около 20 минут при температуре 180°C.

Совет. Готовность рыбы проверяют следующим способом: если раздвинуть волокна самой толстой части рыбного филе при помощи вилки, то у готовой рыбы мякоть будет матовой, ровномерного розового цвета.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Приготовить икорный соус.
В сковороду влить белое сухое вино и нагревать, пока вино не выпарится наполивину объема.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Влить сливки, перемешать и готовить соус на медленном огне, помешивая, до загустения сливок.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Совет. Белое вино придает соусу интересный оттенок вкуса и приятную кислинку. Но можно приготовить соус и без вина. Для этого сливки нужно уварить до загустения, добавить икру, а далее все по рецепту.

Добавить в соус икру.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Соус немного поперчить и перемешать.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Попробовать на вкус, и при необходимости, досолить (учитывайте, что икра соленая).
По желанию, можно добавить немного рубленой зелени укропа.
Рыбу выложить на блюдо и подать с икорным соусом.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Приятного Вам аппетита!

Приглашаем в наш канал Viber
Розыгрыш призов еженедельно!

Источник

Семга со сливочным соусом и грибами

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Бисквит классический

Торт Дамские Пальчики (без раскатки коржей)

Хинкали

Вкусный Сметанник. Торт Без Выпечки из ТРЕХ Ингредиентов

Банановые Маффины с жидкой Шоколадной Начинкой

Ингредиенты

стейк семги (форели, лосося) 200-300 г
масло оливковое 1-2 ч.л.
сок лимона 1-2 ч.л.
соль
свежемолотый перец
Для соуса
шампиньоны 100-150 г
лук репчатый 1 шт
молоко или сливки 200 мл
мука 1 ст.л.
зелень укропа
растительное масло
соль
свежемолотый перец

Общая информация

Общее время приготовления

40 минут

Активное время приготовления

20 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

Пошаговый рецепт с фото

Рыбу вымыть, обсушить, натереть солью и перцем (стейк можно разрезать поперек на две половинки).
Сбрызнуть соком лимона и смазать оливковым маслом.

Выложить рыбу в смазанную маслом форму для запекания и запекать при температуре

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Лук мелко нарезать.
Шампиньоны вымыть, обсушить и нарезать пластинками.
На сковороде с разогретым растительным маслом обжарить лук

2 минуты.
Добавить шампиньоны, и жарить, помешивая,

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Добавить к луку с грибами муку и перемешать.
Влить в сковороду молоко или сливки, интенсивно размешивая лопаточкой, чтобы не образовались комки.
Довести до кипения, уменьшить огонь и варить

2-3 минуты, помешивая. Соус должен загустеть и стать однородным.
Добавить рубленую зелень укропа, посолить, поперчить. Накрыть крышкой и оставить на 2-3 минуты.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Семгу выложить на тарелку, полить соусом и украсить зеленью.

Источник

Семга в сливочном соусе, запеченная в духовке по-итальянски – рецепт с грибами и сыром

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошаговоСемга в сливочном соусе, запеченная в духовке по-итальянски – возможность в будний день устроить себе праздник «живота» не выходя из дома. В процессе запекания сливочный соус пропитывает семгу, сыр красиво плавится, а сухарики образуют бесподобную хрустящую корочку – звучит как высокая поэзия, не правда ли? Запекать можно стейками или филе, суть от этого не изменится – блюдо получится потрясающе вкусным, нежным, изысканным.

Мы уже готовили семгу в сливках на сковороде, и убедились, что любое блюдо из этой красной рыбы получится «на пятерку», достойным украсить наше меню хоть в праздники, хоть в будни. Сегодня запечем в духовке, с грибами и сыром, и насладимся восхитительным кушаньем.

Семга в сливочном соусе в духовке с грибами и сыром

Приготовление блюда сложным не назовешь, но имеются некоторые нюансы. Сливки берите наисвежайшие, иначе при добавлении лимонного сока они свернутся. Сухарики настоятельно советую сделать самостоятельно, из остатков черствого белого хлеба, с магазинной панировкой их не сравнить. Потом не раз поблагодарите себя, используя их в других блюдах, к примеру, для приготовления кляра.

Для сливочного соуса:

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Подготовьте рыбу к приготовлению: почистите от чешуи, отрежьте голову, плавники, хвост. Поделите стейками толщиной в 2-3 см. Снимать кожицу, или оставить, решите сами.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Налейте в плошку подсолнечное масло, сок лимона, разболтайте содержимое.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Засыпьте приправы для рыбы, вновь перемешайте.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Щедро промажьте подготовленные стейки с обеих сторон. Отставьте мариноваться на полчаса.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Одновременно займитесь другими компонентами. Покрошите головку лука мелкими кубиками.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Разогрейте сковороду, плесните немного масла. Выложите луковую нарезку. Пассеруйте, пока он не станет слегка золотистым.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Продолжайте обжаривать шампиньоны до красивой румяности.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Настрогайте помидоры на очень тонкие кружочки.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Натрите кусок сыра на терке с крупными ячейками.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Добавьте в миску с сыром хлебные крошки. Можно взять панировочные сухари, но это будет со всем не то. Не поленитесь, измельчите в блендере ломтики сухого белого хлеба, блюдо получится намного вкуснее. Размешайте.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Займитесь сливочным соусом. Влейте в сотейник подсолнечное масло, положите сливочное. Прогревайте, непрерывно помешивая венчиком, пока масло не растопится.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Порежьте пластинами зубчики чеснока. Чуть сбавьте мощность огня, чтобы масло не горело. Непрерывно помешивая содержимое, обжаривайте чеснок, чтобы он отдал свой аромат. Время обжаривания – минутка, не более, следите, чтобы чеснок не начал зажариваться.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Удалите чесночные пластины из кастрюльки.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Засыпьте в чесночное масло муку, интенсивно размешивайте в течение 30 секунд.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Начните подливать сливки. Не заливайте сразу все необходимое количество, разделите хотя бы на три порции. При этом активно перемешивайте соус, пока он не загустеет. Огонь желательно отрегулировать до среднего.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Подсолите соус, бросьте белый перец, смесь итальянских трав. Продолжайте прогревать, не прекращая помешивать.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Когда поймете, что соус вот-вот закипит, влейте сок лимона. Доведите сливочную смесь до закипания, но кипеть не давайте, сразу снимите с конфорки. Сливочный соус готов.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Полейте соусом. Накройте кружками помидоров.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Посыпьте сырной стружкой, перемешанной с белыми сухариками.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Запекайте в духовке, разогретой до 200 о С, установив таймер на 20-30 минут. Время запекания зависит от толщины рыбных заготовок.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Видео-рецепт: семга, запеченная в сливочно-икорном соусе

Перед вами праздничный вариант приготовления замеченной в сливках семги. Дороговато, но автор ролика утверждает, что вы не пожалеете, настолько это вкусно. Приятного аппетита, пусть на вашем столе будут только самые лучшие блюда из красной рыбы!

Источник

Семга в сливочном соусе в духовке

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Трудно найти человека, который не любит семгу. Она хороша, каким бы способом ее ни приготовить. Но семга в сливочном соусе, приготовленная в духовке, – блюдо особенно вкусное, если использовать удачный рецепт с соблюдением технологии. Сливки выгодно подчеркивают вкус семги, делая ее еще более нежной и сочной. Да и выглядит такое блюдо крайне соблазнительно.

Особенности приготовления

Особенно вкусной получается семга в сливочном соусе, если знать несколько маленьких секретов:

Некоторые нюансы приготовления зависят непосредственно от выбранного рецепта.

Семга в сливочном соусе – простой рецепт

Это блюдо можно подавать как горячим, так и холодным. В качестве гарнира, если оно используется как горячая закуска, подойдет запеченный картофель.

Семга в сливочно-чесночном соусе

Подать приготовленную по этому рецепту семгу можно с картофельным пюре или пастой. Неплохо украсить блюдо перед подачей веточкой розмарина или петрушки.

Семга в сливочно-сырном соусе с помидорами

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Перед подачей блюдо можно посыпать зеленым луком, хотя и без этого оно выглядит праздничным.

Семга с картофелем в сливочном соусе

По этому рецепту запекать семгу в сливочном соусе можно и в порционных формочках. Это полноценное блюдо, сытное, вкусное и необычное.

Семга в сливочном соусе, запеченная в духовке, – отличный вариант праздничного блюда, когда на приготовление званого ужина совсем не остается времени.

Источник

Семга в сливочном соусе — блюдо, перед которым невозможно устоять

Среди необычных блюд, которые принято подавать к столу в торжественные моменты, закрепились лакомства с использованием рыбы сёмги. Современные кулинары придумали довольно много вариантов использования этого ингредиента. Рассмотрим самые популярные и эффектные.

Сёмга в сливочно-чесночном соусе

Довольно стандартный, но от этого не менее вкусный и аппетитный рецепт.

Блюдо содержит довольно мало жиров, но достаточно углеводов. Идеально подойдёт для людей, которым нужно стремительно набирать мышечную массу, не набирая лишнего подкожного жира. Сёмга в духовке в сливочном соусе — полезное и вкусное блюдо.

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Смотреть картинку семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Картинка про семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово. Фото семга в сливках в духовке рецепт с фото пошагово

Семга с сыром запечённая в духовке

Энергетическая ценность классической порции в 150 г такого блюда оценивается в 14 г белка, 7 г жиров, 15 г углеводов. 220 ккал. Эти данные могут меняться в зависимости от того, решите вы добавлять гарнир или нет.

Сёмга в духовке

Блюдо подаётся в горячем виде, сразу же после приготовления.

Время приготовления — 20 минут. Время готовки — 45-50 минут.

Энергетическая ценность небольшой порции сёмги, запечённой в духовке в 100 г оценивается в 9 г белков, 4 г жиров, 22 г углеводов. Около 180-200 ккал.

Сёмга на сковородке

Время готовки — 60 минут.

Энергетическая ценность порции в 150 г: 14 г белков, 6 г жиров, 4 г углеводов, 180 ккал. Углеводов так мало не просто так, данные указаны в том случае, если подавать без гарнира.

Семга с креветками

Время готовки — 60-70 минут.

Энергетическая ценность порции в 150 г: 18 г белков, 10 г жиров, 10 г углеводов, 200 ккал

Семга тушеная с грибами

Необходимые ингредиенты, чтобы приготовить это блюдо:

Время готовки — 80 минут.

Энергетическая ценность порции в 100 грамм: 10 г белков, 7 г жиров, 2 г углеводов, 120 ккал, без учёта гарнира.

Сёмга тушеная с брокколи

Время готовки: 60 минут

Энергетическая ценность на 150 г: 14 г белков, 5 г жиров, 5 г жиров, 120 ккал. Блюдо довольно диетическое.

Сёмга с томатами

Время готовки — 40-60 минут.

Энергетическая ценность на 150: 15 г белков, 6 г жиров, 4 г углеводов, 250 ккал.

Сёмга со шпинатом

Время готовки — 70 минут.

Энергетическая ценность на 150 г: 12 г белков, 4 г жиров, 5 г углеводов, 140 ккал. Без учёта гарнира.

Сёмга с цветной капустой

Время приготовления — 20 минут. Время готовки — 60 минут.
Энергетическая ценность порции в 100 г: 12 г белков, 4 г жиров, 3 г углеводов, 100 ккал.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *