сианласу рецепт приготовления в домашних

26.10.202318.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты Сианласу

Ядро ореха арахиса жареное	900 г
Перец жгучий красный	60 г
Кунжут, семя	60 г
Масло кунжутное	200 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахар песок	10 г
Кукурузная мука (Запекание)	40 г

Пищевая ценность и химический состав «Сианласу».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	630.6 кКал	1684 кКал	37.4%	5.9%	267 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	4.1%	384 г
Жиры	55.3 г	56 г	98.8%	15.7%	101 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	1%	1622 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	3.1%	513 г
Вода	7 г	2273 г	0.3%	32471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3.3 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	27273 г
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.1%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.379 мг	1.5 мг	25.3%	4%	396 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	0.9%	1748 г
Витамин В4, холин	0.52 мг	500 мг	0.1%	96154 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.2%	8333 г
Витамин В9, фолаты	1.093 мкг	400 мкг	0.3%	36597 г
Витамин C, аскорбиновая	6.83 мг	90 мг	7.6%	1.2%	1318 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.075 мг	15 мг	47.2%	7.5%	212 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.1%	17143 г
Витамин РР, НЭ	13.2205 мг	20 мг	66.1%	10.5%	151 г
Макроэлементы
Калий, K	462.56 мг	2500 мг	18.5%	2.9%	540 г
Кальций, Ca	82.34 мг	1000 мг	8.2%	1.3%	1214 г
Магний, Mg	231.55 мг	400 мг	57.9%	9.2%	173 г
Натрий, Na	61.96 мг	1300 мг	4.8%	0.8%	2098 г
Сера, S	0.14 мг	1000 мг	714286 г
Фосфор, P	314.1 мг	800 мг	39.3%	6.2%	255 г
Хлор, Cl	47.28 мг	2300 мг	2.1%	0.3%	4865 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.109 мг	18 мг	11.7%	1.9%	853 г
Кобальт, Co	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	83333 г
Марганец, Mn	0.0091 мг	2 мг	0.5%	0.1%	21978 г
Медь, Cu	6.34 мкг	1000 мкг	0.6%	0.1%	15773 г
Молибден, Mo	0.087 мкг	70 мкг	0.1%	80460 г
Селен, Se	0.024 мкг	55 мкг	229167 г
Цинк, Zn	0.0128 мг	12 мг	0.1%	93750 г

Энергетическая ценность Сианласу составляет 630,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник