сколько калорий в бутерброде с брынзой

28.10.202318.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты Бутерброд с брынзой

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	25 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5 г
Брынза коровья	25 г

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с брынзой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298.3 кКал	1684 кКал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	6%	563 г
Жиры	16.6 г	56 г	29.6%	9.9%	337 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	3.6%	924 г
Органические кислоты	0.8 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.8%	1818 г
Вода	41 г	2273 г	1.8%	0.6%	5544 г
Витамины
Витамин А, РЭ	122.7 мкг	900 мкг	13.6%	4.6%	733 г
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	1.5%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.5%	2278 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.3%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2.2%	1500 г
Витамин РР, НЭ	3.2455 мг	20 мг	16.2%	5.4%	616 г
Макроэлементы
Калий, K	87.73 мг	2500 мг	3.5%	1.2%	2850 г
Кальций, Ca	297.18 мг	1000 мг	29.7%	10%	336 г
Магний, Mg	16.82 мг	400 мг	4.2%	1.4%	2378 г
Натрий, Na	740.91 мг	1300 мг	57%	19.1%	175 г
Сера, S	101.18 мг	1000 мг	10.1%	3.4%	988 г
Фосфор, P	202.7 мг	800 мг	25.3%	8.5%	395 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.882 мг	18 мг	4.9%	1.6%	2041 г
Медь, Cu	0.91 мкг	1000 мкг	0.1%	109890 г
Цинк, Zn	0.0136 мг	12 мг	0.1%	88235 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бутерброд с брынзой составляет 298,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Бутерброд с брынзой

хлеб пшеничный	6.0 (штука)
орех грецкий	1.3 (гран. стакан)
брынза коровья	60.0 (грамм)
масло сливочное	3.0 (стол. ложка)
перец красный сладкий	1.0 (штука)

Ломтики хлеба намазать массой, приготовленной из растертых орехов, брынзы и масла. Украсить колечками красного перца.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с брынзой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	235.9 кКал	1684 кКал	14%	5.9%	714 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	4.5%	938 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	3%	1400 г
Углеводы	44.8 г	219 г	20.5%	8.7%	489 г
Пищевые волокна	0.01 г	20 г	0.1%	200000 г
Вода	0.9 г	2273 г	252556 г
Зола	0.006 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	5.6%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Витамин В4, холин	46.9 мг	500 мг	9.4%	4%	1066 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	2.5%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.2%	1000 г
Витамин В9, фолаты	29.1 мкг	400 мкг	7.3%	3.1%	1375 г
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%	1.3%	3333 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	7.1%	600 г
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	1.3%	3333 г
Витамин РР, НЭ	2.7446 мг	20 мг	13.7%	5.8%	729 г
Ниацин	1.4 мг
Макроэлементы
Калий, K	161.1 мг	2500 мг	6.4%	2.7%	1552 г
Кальций, Ca	38.1 мг	1000 мг	3.8%	1.6%	2625 г
Кремний, Si	1.9 мг	30 мг	6.3%	2.7%	1579 г
Магний, Mg	42.8 мг	400 мг	10.7%	4.5%	935 г
Натрий, Na	465.9 мг	1300 мг	35.8%	15.2%	279 г
Сера, S	58.3 мг	1000 мг	5.8%	2.5%	1715 г
Фосфор, P	120.2 мг	800 мг	15%	6.4%	666 г
Хлор, Cl	728.4 мг	2300 мг	31.7%	13.4%	316 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	4.2%	1000 г
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%	75000 г
Кобальт, Co	2.2 мкг	10 мкг	22%	9.3%	455 г
Марганец, Mn	0.8524 мг	2 мг	42.6%	18.1%	235 г
Медь, Cu	154.7 мкг	1000 мкг	15.5%	6.6%	646 г
Молибден, Mo	11.1 мкг	70 мкг	15.9%	6.7%	631 г
Фтор, F	48.6 мкг	4000 мкг	1.2%	0.5%	8230 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	1.7%	2500 г
Цинк, Zn	0.8279 мг	12 мг	6.9%	2.9%	1449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.05 г	max 100 г

Энергетическая ценность Бутерброд с брынзой составляет 235,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Источник

Бутерброд с брынзой

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель	Значение
Калорийность, кКал	235.9
Белки, гр	8.1
Жиры, гр	4
Углеводы, гр	44.8

Витамины

Бутерброд с брынзой содержит следующие полезные витамины:

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0.2
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0.06
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0.2
Витамин B9 (фолиевая), мкг	29.1
Витамин C, мг	2.7
Витамин E (ТЭ), мг	2.5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2.7446
Витамин D, мкг	0.007
Витамин A, мг	0.06
Холин, мг	46.9
Витамин A (РЭ), мкг	60
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0.3
Витамин PP, мг	1.4
Витамин H (биотин), мкг	1.5

Микро- и Макроэлементы

Бутерброд с брынзой содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.

Источник

Как много калорий в бутерброде с сыром разных сортов, с дополнительными ингредиентами?

Самый простой, любимый многими и быстрый вариант завтрака – бутерброд с сыром. Работы на полминуты, а наслаждения – на все пять. Сложно найти современного человека, в доме которого нет хлеба и сыра, а у кого-то и добавок к этой «вечной» комбинации: колбасы, зелени или даже шпрот. Но при всей своей простоте бутерброд с сыром может стать довольно опасным блюдом, поэтому стоит разобраться в вопросах его калорийности и влияния на фигуру.

От чего зависит калорийность бутерброда?

Как и для всех составных блюд, для бутерброда с сыром нет универсального показателя калорийности. Даже если рассматривать самую классическую комбинацию, она имеет массу вариаций. Итак, идем по главным компонентам. Хлеб: изделие из воды, муки, соли, а также молока, дрожжей. Порой в него добавляют яйца, сахар. Преимущественно для бутербродов используют:

Стоит сказать, что существуют и сравнительно низкокалорийные виды хлеба: например, традиционный немецкий ржаной с семенами льна (179 кКал), или солодовый Кайзер с зернами (200 кКал). Но все же средняя калорийность хлеба, который используют в бутербродах, составляет 250 кКал. Ломтик может весить от 20 до 40 г, в зависимости от величины булки и плотности мякиша.

Сколько калорий в бутерброде с сыром?

Чаще всего около 60% калорий в бутерброде приходится на хлеб, и только 35-40% – это добавки. Если взять стандартный ломтик белого хлеба весом в 35 г, то это будет уже 85 кКал. Сыра же на него уйдет только 10-15 г, если Вы не планируете сравнять оба компонента по толщине между собой. Насколько возрастет калорийность всей композиции, зависит от разновидности сыра:

Также очень популярны у россиян плавленные сыры, которые удобно намазывать на хлеб (масло в такой ситуации не требуется). Но у этого продукта высокая калорийность, особенно если в нем присутствуют добавки – 280-303 кКал. Значительно легче творожные сыры, которые тоже представлены в виде мягкой массы: 212-240 кКал на 100 г.

Бутерброд, в котором 35 г белого хлеба и 15 г сыра, может иметь калорийность 116-140 кКал.

Однако далеко не всегда бутерброд – это только хлеб с сыром. Многие хозяйки добавляют сюда и колбасу, вследствие чего калорийность и жирность существенно растут. Например, 1 ломтик вареной колбасы весит примерно 35 г, что составляет около 170 кКал. Если же добавить только сливочное масло (на 1 бутерброд уходит 5-7 г), добавится всего 40-50 кКал.

Горячие бутерброды с сыром

Это почти отдельная категория блюд и один из самых животрепещущих вопросов для людей, сидящих на диете. Сыр, который проходит термическую обработку и расплавляется на бутерброде, воспринимается более жирным и потому тяжелым для организма. В итоге возникает желание выяснить не только, сколько калорий в горячем бутерброде с сыром, но и насколько более опасен для фигуры такой перекус.

Специалисты утверждают, что калорийность продукта от этой термической обработки никак не меняется. Если Вы положили на хлеб ломтик весом в 10 г, он как содержал 350 кКал (если это был Российский), так будет их содержать, когда растечется по хлебу. И даже если в микроволновке Вы бутерброд станете держать, пока сыр не потемнеет и не подсушится, в нем останутся те же 35 кКал, хотя вес уменьшится.

Вопрос калорийности горячих бутербродов может встать остро, если речь идет об авторских рецептах. Например, для запекания на хлеб обычно намазывают немного майонеза, прежде чем сверху положить сыр. Благодаря этому последний продукт не пересушивается в процессе. Здесь калорийность действительно повысится ровно на количество калорий майонеза.

Читайте также:

Подводя итог, еще раз нужно подчеркнуть, что на то, сколько калорий в бутерброде с сыром, влияет рецепт и ингредиенты. Цифры могут колебаться от 116 кКал до 310 кКал, и это только для сравнительно небольшой порции. С учетом того, что обычно на 1 человека готовят 2-3 бутерброда, показатель калорийности становится пугающим. Для того, чтобы блюдо меньше угрожало фигуре, старайтесь не использовать белый хлеб, не комбинируйте сыр с колбасой и не добавляйте майонез.

Источник

Рецепт горячий бутерброд с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность еды

Так называется энергетическая ценность продуктов, которая необходима телу человека для работы. Для ее измерения существуют специальные величины – калории.

Данный показатель зависит от интенсивности выполняемой организмом работы. Чем активнее у человека образ жизни, тем большее количество углеводов, жиров и белков ему требуется.

Если человек потребляет больше калорий, чем тратит, то излишки откладываются в организме. Подобным образом образуется жировой слой. Если же расходуется намного больше энергии, чем попадает вместе с едой, то человек худеет.

Для нормального функционирования всех органов и красивого телосложения необходимо соблюдать естественный баланс. Поэтому некоторые молодые люди тщательно ведут подсчет калорий. Это позволяет соблюдать «золотую середину» – не быть болезненно худощавыми и в то же время не набирать лишний вес.

Самым распространенным способом утолить чувство голода и не нанести вред организму является такой универсальный продукт, как хлеб с маслом. Правильно подобранные ингредиенты помогут поддерживать баланс и оставаться в хорошей форме.

Бутерброды

Распространенное блюдо: ломтик хлеба, на котором сверху находятся различные продукты. Существует множество видов бутербродов и способов их приготовления.

Чаще всего используется белый или черный хлеб, на который тонким слоем намазывается масло. Сверху композиция завершается кусочком сыра или колбасы. Это самый распространенный вид быстрого насыщения.

Наиболее часто встречается бутерброд с маслом и сыром. Калорийность его может изменяться в зависимости от используемых ингредиентов. Дополнительно добавляется колбаса, паштет, варенье или разнообразная зелень.

Не стоит опасаться употреблять масло в пищу. Среднесуточная норма 10–20 грамм. Благодаря ему организм получает холестерин животного происхождения. Если не злоупотреблять им, то вреда не будет.

Он содержит много питательных веществ, микроэлементов и аминокислот, необходимых организму ежедневно.

Продукт обладает хорошей усвояемостью и не позволяет набирать лишние килограммы. Поэтому так часто на столе можно встретить бутерброд с маслом и сыром. Калорийность его составляет в среднем 500 Ккал.

Копченый сыр получил широкое применение для приготовления бутербродов. Этому способствует внешний вид, питательность и вкусовые качества. Он производится 2 способами: горячее и холодное копчение. В зависимости от вида и качества исходного материала сыр может изготавливаться от 7 до 30 дней. Энергетическая ценность такого продукта равна 380 Ккал.

В процессе производства все питательные вещества, содержащиеся в молоке, не только сохраняются, но и приумножаются. А благодаря жирам сыр хорошо удовлетворяет голод. Он выделяется своими полезными свойствами и питательностью – желательными факторами для организма человека.

К сожалению, копченый сыр может принести также и вред. Это происходит, когда он изготавливается из молока низкого качества с добавлением химических веществ и консервантов. Они могут привести к ухудшению состояния здоровья, вызвать аллергию, а в некоторых случаях – серьезные заболевания.

Бжу и кбжу батона на 100 грамм

Батон имеет относительно невысокую калорийность, но содержит повышенное количество углеводов. На 100 грамм продукта приходится:

В зависимости от происхождения, качества муки, ее сорта, дополнительных компонентов, пищевая ценность будет отличаться.

Соотношение бжу 1:0,4:6,9. Калорийность равняется 254-265 ккал.

С маслом

Средний вес кусочка хлеба для бутерброда составляет 28-30 г, при условии, что он нарезан тонко. На 1 бутерброд потребуется 9 г масла. Если жирность составляет 72,5-73%, как у «Крестьянского», то калорийность бутерброда будет равняться 140-160 калориям. На 9 г масла приходится 55-65 ккал плюс 30 г хлеба 80-95 единицам.

Рекомендуем ознакомиться БЖУ кунжута

Бжу сливочного масла на 100 г продукта равняется:

Воды в нем содержится 25 г, пищевые волокна отсутствуют.

Сливочное масло рекомендуется употреблять регулярно, но не в большом количестве. Оно является великолепным источником энергии, что актуально для жителей регионов с суровыми зимами. В нем много лауриновой кислоты, которая обладает антимикробным и антигрибковым эффектом. Содержится витамин А, который положительно влияет на иммунные силы и принимает участие в межклеточном обмене.

С сыром

Придерживаясь принципов правильного питания, не рекомендуется употреблять сыр с высоким содержанием жира. Но, тофу (1,5-4 ккал), рикотту (8) или фету (от 162 до 270 единиц) не все любят, хотя содержание жира в них от 1,5% до 30%, соответственно пищевая ценность невысокая.

Самый обыкновенный твердый сыр имеет 45% жирности и 352 калории на 100 г продукта. БЖУ равняется:

Вода и пищевые волокна в продукте отсутствуют.

В среднем на бутерброд из батона «Нарезной» и сыра «Голландский» потребуется примерно 7-10 г последнего компонента. Калорийность сыра в таком количестве составляет примерно 46 ккал плюс 30 г хлеба. Получается калорийность перекуса из одного бутерброда равняется 126-130 ккал.

Рекомендуем ознакомиться БЖУ ветчины

Сыр – это источник 8 незаменимых кислот. Белок, содержащийся в продукте содержит аминокислоты, которые идеально подходят для человеческих тканей. Практически все элементы сыра усваиваются организмом на 100%. Однако сыр возбуждает аппетит, так как стимулирует железы пищеварения.

С паштетом

На 100 г мясного печеночного паштета приходится 300 ккал. На один ломтик белого батона 30-40 г. Получается, что пищевая ценность бутерброда составит 210 ккал, а точнее, 120 паштета плюс 90 хлеба.

У куриного печеночного паштета энергетическая ценность ниже — 194 единицы, у рыбного — 276, самая низкая у грибного — 97-119 единиц.

Печеночный паштет рекомендуется употреблять людям в послеоперационной период, так как в нем содержится гликоген, который выступает в роли строительного материала для клеток организма. Нормализует работу кишечника, положительно сказывается на кожном покрове и обмене веществ.

Хлеб с маслом

Это традиционное блюдо используют для завтрака. Его можно считать легким перекусом либо дополнительным блюдом. Рецепт очень простой и не вызывает сложностей. Это небольшой кусочек белого хлеба, на который нанесено бутербродное масло.

Рассчитаем энергетическую ценность такого завтрака:

Определить точное число калорий весьма трудно. Первоначально оно обусловлено видом булочного изделия. Черный, отрубной или белый хлеб имеет совершенно разную питательность. Например, ржаной хлеб, часто использующийся диетологами, содержит 50 Ккал.

Кроме органических веществ, организм нуждается в минерах и витаминах. Поэтому нельзя доводить их содержание до критической ситуации. Иногда надо давать организму полезные вещества и съесть что-нибудь более питательное и ценное.

Бутерброд с колбасой

К сожалению, этот продукт не выделяется своими полезными свойствами для организма. Поэтому не стоит ежедневно его употреблять в качестве завтрака или легкого перекуса.

Для приготовления возьмем распространенную «Докторскую» колбасу. Питательная ценность 100 г продукта составляет около 255 Ккал. Но для бутерброда столько не требуется – хватит небольшого кусочка, в котором энергетическая ценность равна 30–40 Ккал. К ней прибавляется питательность самого ломтика хлеба. В результате калорийность составляет 120 Ккал.

А что, если «Докторскую» заменить копченой колбасой? Калорийность 100 г самого распространенного вида («Сервелат») доходит до 400 Ккал. Ситуация усугубляется еще и тем, что одного маленького бутерброда не хватит, чтобы насытиться.

Польза и вред

Батон, бжу которого рассмотрено ранее, имеет пищевую ценность 254-265 на 100 г продукта, что в сравнении с варено-копченой колбасой довольно мало. К тому же хлеб высшего сорта намного полезнее колбасы, так как содержит огромное количество полезных веществ, витаминов:

Рекомендуем ознакомиться БЖУ ванилина

Помимо этого, употребление в небольшом количестве хлеба благотворно влияет на работу кишечника и нервной системы. Хлеб дает быстрое чувство насыщения и заряд энергии.

В нем даже содержится хлор, который требуется организму для секреции и формирования соляной кислоты.

Однако у этого продукта есть недостатки. Батон не рекомендуется употреблять при наличии лишней массы тела, ведь в нем огромное количество углеводов. Хлеб долго переваривается, примерно 2,5 часа, что негативно сказывается на состоянии здоровья диабетиков.

Горячие бутерброды

Это блюдо также является хорошим завтраком или прекрасным дополнением к накрытому столу. Оно отличается продолжительностью и способом приготовления.

В этом случае нельзя спешить и намазывать масло на хлеб небрежно. Процесс требует серьезного подхода и терпения. В противном случае получится прогоревший кусок теста с неаппетитной начинкой.

В качестве горячего блюда можно запекать бутерброд с маслом и сыром. Калорийность его не будет отличаться от стандартной, однако, аромат и вкус будут аппетитнее. Когда это маленькое произведение искусства вынимается из духовки, то невозможно представить, что оно легко приготовлено из простейших ингредиентов.

Калорийность горячих бутербродов

Кроме обычных холодных перекусов обладатели микроволновки на работе или дома балуют себя горячими изделиями. Что касается их питательности, то при кратковременном нагревании она не меняется. В бутерброде с колбасой и сыром калорий одинаково что до микроволновки, что после нее, если их вес идентичный.

Термическая обработка в этом случае минимальная, возможны только незначительные потери влаги. Количество протеинов и жира, хоть он и расплавляется, не меняется. С углеводами также ничего не происходит.

Риск для фигуры состоит в том, что при нагревании аромат пищи усиливается, подогретых изделий скушать можно больше. К тому же для запекания обычно готовят многослойные сэндвичи.

Бутерброд с сыром и колбасой после запекания нельзя назвать диетическим: он имеет 280 килокалорий в 100 г. К тому же в горячую разновидность мало кто добавляет свежие овощи (салат, огурцы), которые делают это блюдо более полезным для организма. А зря: включение в рецепт томатов снижает энергетическую ценность на 20%.

Рецепт Бутерброд с плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с плавленным сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.7 кКал	1684 кКал	16.2%	5.9%	618 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	5.8%	633 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	6.3%	577 г
Углеводы	34.2 г	219 г	15.6%	5.7%	640 г
Органические кислоты	0.4 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.9%	952 г
Вода	39 г	2273 г	1.7%	0.6%	5828 г
Витамины
Витамин А, РЭ	54.3 мкг	900 мкг	6%	2.2%	1657 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.113 мг	1.5 мг	7.5%	2.8%	1327 г
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%	3.3%	1104 г
Витамин В4, холин	36 мг	500 мг	7.2%	2.6%	1389 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.9%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	22.667 мкг	400 мкг	5.7%	2.1%	1765 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	1.2%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.247 мкг	10 мкг	2.5%	0.9%	4049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.267 мг	15 мг	8.4%	3.1%	1184 г
Витамин Н, биотин	2.333 мкг	50 мкг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	7.2%	513 г
Макроэлементы
Калий, K	154 мг	2500 мг	6.2%	2.3%	1623 г
Кальций, Ca	248 мг	1000 мг	24.8%	9.1%	403 г
Кремний, Si	1.467 мг	30 мг	4.9%	1.8%	2045 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	3%	1212 г
Натрий, Na	636 мг	1300 мг	48.9%	17.9%	204 г
Сера, S	107.67 мг	1000 мг	10.8%	4%	929 г
Фосфор, P	290 мг	800 мг	36.3%	13.3%	276 г
Хлор, Cl	558 мг	2300 мг	24.3%	8.9%	412 г
Микроэлементы
Бор, B	32 мкг
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	3.3%	1125 г
Йод, I	2.13 мкг	150 мкг	1.4%	0.5%	7042 г
Кобальт, Co	1.267 мкг	10 мкг	12.7%	4.7%	789 г
Марганец, Mn	0.55 мг	2 мг	27.5%	10.1%	364 г
Медь, Cu	109.33 мкг	1000 мкг	10.9%	4%	915 г
Молибден, Mo	8.533 мкг	70 мкг	12.2%	4.5%	820 г
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%	2.7%	1375 г
Фтор, F	9.67 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	41365 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3401 г
Цинк, Zn	1.49 мг	12 мг	12.4%	4.5%	805 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	22 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бутерброд с плавленным сыром составляет 272,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Игровой портал forexspez.ru

сколько калорий в бутерброде с брынзой

Ингредиенты Бутерброд с брынзой

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с брынзой».

Ингредиенты Бутерброд с брынзой

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с брынзой».

Бутерброд с брынзой

Витамины

Микро- и Макроэлементы

Как много калорий в бутерброде с сыром разных сортов, с дополнительными ингредиентами?

От чего зависит калорийность бутерброда?

Сколько калорий в бутерброде с сыром?

Горячие бутерброды с сыром

Рецепт горячий бутерброд с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность еды

Бутерброды

Бжу и кбжу батона на 100 грамм

С маслом

С сыром

С паштетом

Хлеб с маслом

Бутерброд с колбасой

Польза и вред

Горячие бутерброды

Калорийность горячих бутербродов

Популярные рецепты

Рецепт Бутерброд с плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с плавленным сыром».

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты Бутерброд с брынзой

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с брынзой».

Ингредиенты Бутерброд с брынзой

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с брынзой».

Бутерброд с брынзой

Витамины

Микро- и Макроэлементы

Как много калорий в бутерброде с сыром разных сортов, с дополнительными ингредиентами?

От чего зависит калорийность бутерброда?

Сколько калорий в бутерброде с сыром?

Горячие бутерброды с сыром

Рецепт горячий бутерброд с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность еды

Бутерброды

Бжу и кбжу батона на 100 грамм

С маслом

С сыром

С паштетом

Хлеб с маслом

Бутерброд с колбасой

Польза и вред

Горячие бутерброды

Калорийность горячих бутербродов

Популярные рецепты

Рецепт Бутерброд с плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с плавленным сыром».

Вам также понравится

салат с говядиной отварной и редькой

картофель по деревенски рецепт отварить

какое яйцо лучше есть для похудения

Добавить комментарий Отменить ответ