сколько калорий в бутерброде с джемом
Ингредиенты бутерброд с маслом и абрикосовым джемом
Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с маслом и абрикосовым джемом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.9 кКал | 1684 кКал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.5% | 778 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 5.3% | 658 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ||||
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.6% | 1322 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1592 мг | 20 мг | 0.8% | 0.3% | 12563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.56 мг | 2500 мг | 2.9% | 1% | 3399 г |
| Кальций, Ca | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12547 г |
| Магний, Mg | 4.22 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9479 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 87248 г | |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 0.5% | 7018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 120000 г | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и абрикосовым джемом составляет 286,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».