сколько калорий в чечевичном супе на курином бульоне
Ингредиенты чечевичный суп на курином бульоне 21.11.14
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 969 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 159 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 78 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 109 г |
| йодированная соль | 2 г |
Пищевая ценность и химический состав «чечевичный суп на курином бульоне 21.11.14».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10.8% | 1226 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.8% | 1931 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.8% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11.8% | 1111 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 5.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.8 мкг | 900 мкг | 26.1% | 34.3% | 383 г |
| бета Каротин | 0.961 мг | 5 мг | 19.2% | 25.2% | 520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 11.57 мг | 500 мг | 2.3% | 3% | 4322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 5.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.144 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.3% | 3043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 1.523 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3283 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8666 мг | 20 мг | 9.3% | 12.2% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.62 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.1% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5435 г |
| Кремний, Si | 9.801 мг | 30 мг | 32.7% | 42.9% | 306 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 5.9% | 2237 г |
| Натрий, Na | 81.98 мг | 1300 мг | 6.3% | 8.3% | 1586 г |
| Сера, S | 50.36 мг | 1000 мг | 5% | 6.6% | 1986 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 14.3% | 914 г |
| Хлор, Cl | 114.77 мг | 2300 мг | 5% | 6.6% | 2004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.972 мг | 18 мг | 11% | 14.4% | 913 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 6.8% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 3.462 мкг | 10 мкг | 34.6% | 45.4% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.1657 мг | 2 мг | 8.3% | 10.9% | 1207 г |
| Медь, Cu | 98.48 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 12.9% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 9.719 мкг | 70 мкг | 13.9% | 18.2% | 720 г |
| Селен, Se | 2.41 мкг | 55 мкг | 4.4% | 5.8% | 2282 г |
| Фтор, F | 22.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17452 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.1% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.6331 мг | 12 мг | 5.3% | 7% | 1895 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чечевичный суп на курином бульоне 21.11.14 составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».