Пищевая ценность и химический состав «Донер с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.1% | 1101 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.7% | 1167 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2971 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 8.2% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 44.3 мг | 500 мг | 8.9% | 7.9% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 10.3% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.463 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.8% | 3210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.46 мг | 90 мг | 8.3% | 7.4% | 1206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2% | 4533 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 20.3% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.32 мг | 20 мг | 16.6% | 14.8% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.26 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.4% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 39.22 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.5% | 2550 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 5.2% | 1714 г |
| Натрий, Na | 88.49 мг | 1300 мг | 6.8% | 6.1% | 1469 г |
| Сера, S | 62.23 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.5% | 1607 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 9.9% | 904 г |
| Хлор, Cl | 158 мг | 2300 мг | 6.9% | 6.2% | 1456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27919 г |
| Фтор, F | 43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9302 г |
| Цинк, Zn | 0.67 мг | 12 мг | 5.6% | 5% | 1791 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1 г | min 16.8 г | 6% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.4% |
Энергетическая ценность Донер с курицей составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Овощи с курицей
| Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 160 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овощи с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 14.3% | 864 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.8% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 21% | 588 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.1 мкг | 900 мкг | 21% | 25.9% | 476 г |
| бета Каротин | 1.627 мг | 5 мг | 32.5% | 40.1% | 307 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 7.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 42.58 мг | 500 мг | 8.5% | 10.5% | 1174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 9.1% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 13.2% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.188 мкг | 400 мкг | 4% | 4.9% | 2471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 7.8% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 3.8% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 3% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 3.125 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.8% | 1600 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 18.9% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0152 мг | 20 мг | 20.1% | 24.8% | 498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.88 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.1% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4539 г |
| Магний, Mg | 36.54 мг | 400 мг | 9.1% | 11.2% | 1095 г |
| Натрий, Na | 29.78 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.8% | 4365 г |
| Сера, S | 58.13 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.2% | 1720 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 11.7% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 24.06 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 6.5% | 1893 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 46.3% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 18.6% | 662 г |
| Медь, Cu | 88.59 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 11% | 1129 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23504 г |
| Фтор, F | 40.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9845 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.9% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 1.025 мг | 12 мг | 8.5% | 10.5% | 1171 г |
Энергетическая ценность Овощи с курицей составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
