Пищевая ценность и химический состав «Еврейский салат.».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 кКал | 1684 кКал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.4% | 507 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 15.5% | 175 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 1.7% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.7% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.2 мкг | 900 мкг | 18.7% | 5.1% | 535 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 5.2% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 85.35 мг | 500 мг | 17.1% | 4.6% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 4% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.2 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 2.6% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.084 мкг | 10 мкг | 10.8% | 2.9% | 923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.28 мг | 15 мг | 35.2% | 9.6% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 4.6% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.69 мг | 20 мг | 18.5% | 5% | 542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 369 мг | 1000 мг | 36.9% | 10% | 271 г |
| Магний, Mg | 22.9 мг | 400 мг | 5.7% | 1.5% | 1747 г |
| Натрий, Na | 640 мг | 1300 мг | 49.2% | 13.4% | 203 г |
| Сера, S | 158 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Фосфор, P | 416 мг | 800 мг | 52% | 14.1% | 192 г |
| Хлор, Cl | 52 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 2.1% | 1277 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.2% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 9.5% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Медь, Cu | 59 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 1.97 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.8% | 3553 г |
| Селен, Se | 10.76 мкг | 55 мкг | 19.6% | 5.3% | 511 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 1.85 мг | 12 мг | 15.4% | 4.2% | 649 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.65 г | min 16.8 г | 15.8% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 5.8% |
Энергетическая ценность Еврейский салат. составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ЕВРЕЙСКИЙ САЛАТ.
Чем полезен Еврейский салат.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Салат еврейский
| Сыр плавленый, российский | 220 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
Пищевая ценность и химический состав «Салат еврейский».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281 кКал | 1684 кКал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 7.3% | 487 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 14.7% | 241 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ||||
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.6 мкг | 900 мкг | 20% | 7.1% | 501 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 7.2% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 90.08 мг | 500 мг | 18% | 6.4% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 3.4% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.551 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.2% | 855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.611 мг | 15 мг | 24.1% | 8.6% | 415 г |
| Витамин Н, биотин | 7.218 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.1% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8781 мг | 20 мг | 19.4% | 6.9% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.17 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.3% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 391.07 мг | 1000 мг | 39.1% | 13.9% | 256 г |
| Магний, Mg | 23.39 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1710 г |
| Натрий, Na | 829.48 мг | 1300 мг | 63.8% | 22.7% | 157 г |
| Сера, S | 170.11 мг | 1000 мг | 17% | 6% | 588 г |
| Фосфор, P | 439.5 мг | 800 мг | 54.9% | 19.5% | 182 г |
| Хлор, Cl | 337.8 мг | 2300 мг | 14.7% | 5.2% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 2.9% | 1239 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 3.793 мкг | 10 мкг | 37.9% | 13.5% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8032 г |
| Медь, Cu | 33.08 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.2% | 3023 г |
| Молибден, Mo | 2.663 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.4% | 2629 г |
| Селен, Se | 11.562 мкг | 55 мкг | 21% | 7.5% | 476 г |
| Фтор, F | 19.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20346 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4163 мг | 12 мг | 3.5% | 1.2% | 2883 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат еврейский составляет 281 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты САЛАТ ЕВРЕЙСКИЙ
| Сыр плавленый, костромской | 160 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Чеснок перо | 7 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «САЛАТ ЕВРЕЙСКИЙ».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 кКал | 1684 кКал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 9.1% | 484 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 13.8% | 320 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ||||
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.1 мкг | 900 мкг | 27.2% | 12% | 367 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 8.8% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 131.41 мг | 500 мг | 26.3% | 11.6% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 8.2% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.474 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 5.8% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.403 мкг | 10 мкг | 14% | 6.2% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.042 мг | 15 мг | 13.6% | 6% | 735 г |
| Витамин Н, биотин | 12.015 мкг | 50 мкг | 24% | 10.6% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1503 мг | 20 мг | 20.8% | 9.2% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.48 мг | 2500 мг | 6.7% | 3% | 1502 г |
| Кальций, Ca | 359.34 мг | 1000 мг | 35.9% | 15.8% | 278 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 2.4% | 1860 г |
| Натрий, Na | 658.41 мг | 1300 мг | 50.6% | 22.3% | 197 г |
| Сера, S | 180.74 мг | 1000 мг | 18.1% | 8% | 553 г |
| Фосфор, P | 456.7 мг | 800 мг | 57.1% | 25.2% | 175 г |
| Хлор, Cl | 81.21 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.5% | 2832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 4% | 1094 г |
| Йод, I | 10.41 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3% | 1441 г |
| Кобальт, Co | 5.206 мкг | 10 мкг | 52.1% | 23% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13245 г |
| Медь, Cu | 68.19 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 3.123 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2% | 2241 г |
| Селен, Se | 16.502 мкг | 55 мкг | 30% | 13.2% | 333 г |
| Фтор, F | 28.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13971 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.9% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 1.8272 мг | 12 мг | 15.2% | 6.7% | 657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 325.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность САЛАТ ЕВРЕЙСКИЙ составляет 226,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты салат еврейский
| Сыр голландский, брусковый | 80 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
Пищевая ценность и химический состав «салат еврейский».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.7 кКал | 1684 кКал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5.1% | 500 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 16.2% | 156 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ||||
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.2 мкг | 900 мкг | 18.5% | 4.7% | 542 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 3.9% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 60.08 мг | 500 мг | 12% | 3% | 832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.826 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 4071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.719 мкг | 3 мкг | 24% | 6.1% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.2% | 1174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.042 мг | 15 мг | 66.9% | 17% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 4.412 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.2% | 1133 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6803 мг | 20 мг | 18.4% | 4.7% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.17 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.9% | 2683 г |
| Кальций, Ca | 460.01 мг | 1000 мг | 46% | 11.7% | 217 г |
| Магний, Mg | 31.43 мг | 400 мг | 7.9% | 2% | 1273 г |
| Натрий, Na | 670.16 мг | 1300 мг | 51.6% | 13.1% | 194 г |
| Сера, S | 152.17 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.9% | 657 г |
| Фосфор, P | 321.6 мг | 800 мг | 40.2% | 10.2% | 249 г |
| Хлор, Cl | 34.88 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 1.7% | 1483 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.427 мкг | 10 мкг | 24.3% | 6.2% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2797 г |
| Медь, Cu | 51.91 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.3% | 1926 г |
| Молибден, Mo | 1.31 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.5% | 5344 г |
| Селен, Se | 7.307 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3.4% | 753 г |
| Фтор, F | 12.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33306 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.9999 мг | 12 мг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат еврейский составляет 393,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты салат еврейский
| Фасоль стручковая. Консервы | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Сухари армейские, ржаные | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
все ингредиенты перемешать и подавать к столу
Пищевая ценность и химический состав «салат еврейский».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 кКал | 1684 кКал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.8% | 2054 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.6% | 2126 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ||||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.8% | 667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 6.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 12.7% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 10.71 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 20.1% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.941 мкг | 400 мкг | 4% | 4.8% | 2509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 6.4% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.386 мг | 15 мг | 9.2% | 10.9% | 1082 г |
| Витамин Н, биотин | 1.136 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.7% | 4401 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7443 мг | 20 мг | 13.7% | 16.3% | 729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.02 мг | 2500 мг | 10.4% | 12.4% | 965 г |
| Кальций, Ca | 28.85 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.4% | 3466 г |
| Кремний, Si | 6.875 мг | 30 мг | 22.9% | 27.2% | 436 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 6.3% | 1878 г |
| Натрий, Na | 331.07 мг | 1300 мг | 25.5% | 30.3% | 393 г |
| Сера, S | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7446 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 13.3% | 890 г |
| Хлор, Cl | 208.07 мг | 2300 мг | 9% | 10.7% | 1105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 7.2% | 1633 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 5.9% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 5.923 мкг | 10 мкг | 59.2% | 70.3% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.4477 мг | 2 мг | 22.4% | 26.6% | 447 г |
| Медь, Cu | 64.32 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.6% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.5% | 1600 г |
| Селен, Se | 2.477 мкг | 55 мкг | 4.5% | 5.3% | 2220 г |
| Фтор, F | 5.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74906 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 10.8% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.4545 мг | 12 мг | 3.8% | 4.5% | 2640 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат еврейский составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
