сколько калорий в гавайской смеси с рисом
Овощная смесь 4 сезона Гавайская
Калорийность овощной смеси 4 сезона Гавайской
Калорийность овощной смеси Гавайской 4 сезона составляет 125 ккал на 100 грамм продукта.
Состав овощной смеси 4 сезона Гавайской
Овощная смесь 4 сезона Гавайская состоит из красного и зелёного болгарского перца, зёрен кукурузы, зелёного горошка и риса, предварительного обработанного паром. Масло и соль в процессе производства не используются.
Витаминно-минеральный комплекс овощной смеси Гавайской 4 сезона включает в себя: бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Н и РР, а также необходимые и полезные минералы, а именно: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, йод, хром, фосфор и натрий.
Полезные свойства овощной смеси 4 сезона Гавайской
Овощная смесь Гавайская 4 сезона способствует налаживанию перистальтики кишечника, благотворно влияет на работу всей пищеварительной системы, помогает держать вес под контролем.
Овощная смесь 4 сезона Гавайская в кулинарии
Каждая хозяйка имеет свой рецепт, как приготовить Гавайскую смесь. Можно обжарить содержимое упаковки на подсолнечном масле и сильном огне, постоянно помешивая. Добавить перец чили, соль и карри.
Другой способ – потушить Гавайскую смесь с добавлением оливкового масла и небольшого количества воды. Соль и специи добавить по вкусу. Также овощная смесь 4 сезона Гавайская может стать наполнением супа – вегетарианского, или сваренного на курином бульоне (калоризатор). Овощную смесь нет необходимости предварительно размораживать, её нужно сразу готовить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 9.4% | 2106 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2662 г |
| Зола | 2.079 г | ||||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 6.6% | 2994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.08 мг | 90 мг | 19% | 38% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
| Кальций, Ca | 17.04 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5869 г |
| Магний, Mg | 2.54 мг | 400 мг | 0.6% | 1.2% | 15748 г |
| Натрий, Na | 808.33 мг | 1300 мг | 62.2% | 124.4% | 161 г |
| Сера, S | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17153 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1246.46 мг | 2300 мг | 54.2% | 108.4% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 6.2% | 3195 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 23529 г |
| Медь, Cu | 6.9 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14493 г |
| Молибден, Mo | 5.625 мкг | 70 мкг | 8% | 16% | 1244 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 208.38 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 10.4% | 1920 г |
| Цинк, Zn | 0.0125 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 96000 г |
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».