сколько калорий в кабачках по корейски
Ингредиенты кабачки по корейски
| Кабачок (Варка со сливом) | 450 г |
| Вода | 500 г |
| Вода | 18 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Уксус 9% | 15 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав «кабачки по корейски».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.1% | 9500 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.8% | 933 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.8% | 2106 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.3% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 6.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.412 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4% | 2595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 4.3% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.582 мг | 15 мг | 17.2% | 17.4% | 581 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8121 мг | 20 мг | 4.1% | 4.2% | 2463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.34 мг | 2500 мг | 9.5% | 9.6% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 36.12 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.6% | 2769 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 3.5% | 2827 г |
| Натрий, Na | 4.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 28261 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 2.1% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 1.99 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 115578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 4.8% | 2110 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 3953 г |
| Медь, Cu | 8.04 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12438 г |
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 49550 г |
| Фтор, F | 126.42 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.2% | 3164 г |
| Цинк, Zn | 0.0351 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 34188 г |
Энергетическая ценность кабачки по корейски составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».