Ингредиенты овсяная каша «Минутка»
| овсяные хлопья быстрого приготовления | 37 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 120 г |
Пищевая ценность и химический состав «овсяная каша «Минутка»».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.5% | 2303 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.6% | 5091 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 8.1% | 1599 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 2991 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.76 мг | 2500 мг | 328947 г | ||
| Кальций, Ca | 2.29 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43668 г |
| Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 56769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.88 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14535 г |
| Фтор, F | 61.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.9% | 6453 г |
Энергетическая ценность овсяная каша «Минутка» составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная минутка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 кКал | 1684 кКал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.5% | 927 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.7% | 1217 г |
| Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 8.6% | 380 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 7.4% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 1.5% | 2195 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.3 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.3% | 983 г |
| Натрий, Na | 15.8 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8228 г |
Энергетическая ценность каша овсяная минутка составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная «Минутка»».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384 кКал | 1684 кКал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.9% | 884 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.6% | 1647 г |
| Углеводы | 80 г | 219 г | 36.5% | 9.5% | 274 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.8% | 333 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 7.8% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.5% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 10.4% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 6% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.4% | 758 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 8.4% | 310 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6500 г |
| Сера, S | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.3% | 1136 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 10.7% | 244 г |
| Хлор, Cl | 73 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 5.2% | 500 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 13% | 200 г |
| Марганец, Mn | 3.82 мг | 2 мг | 191% | 49.7% | 52 г |
| Медь, Cu | 450 мкг | 1000 мкг | 45% | 11.7% | 222 г |
| Фтор, F | 45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8889 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная «Минутка» составляет 384 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ "МИНУТКА"
Чем полезен Каша овсяная «Минутка»
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная минутка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 кКал | 1684 кКал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.5% | 1191 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 8% | 376 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 12.1% | 250 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.49 мг | 1.5 мг | 32.7% | 9.9% | 306 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 94 мг | 500 мг | 18.8% | 5.7% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 5.4% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 4.1% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.2% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 3.4% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 12.1% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3 мг | 20 мг | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 4.4% | 694 г |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Кремний, Si | 43 мг | 30 мг | 143.3% | 43.3% | 70 г |
| Магний, Mg | 116 мг | 400 мг | 29% | 8.8% | 345 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3714 г |
| Сера, S | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.4% | 1235 г |
| Фосфор, P | 349 мг | 800 мг | 43.6% | 13.2% | 229 г |
| Хлор, Cl | 70 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.861 мг | 18 мг | 21.5% | 6.5% | 466 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 6.7 мкг | 10 мкг | 67% | 20.2% | 149 г |
| Марганец, Mn | 5.05 мг | 2 мг | 252.5% | 76.3% | 40 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 15.1% | 200 г |
| Молибден, Mo | 38.7 мкг | 70 мкг | 55.3% | 16.7% | 181 г |
| Цинк, Zn | 2.68 мг | 12 мг | 22.3% | 6.7% | 448 г |
Энергетическая ценность каша овсяная минутка составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ МИНУТКА
Чем полезен каша овсяная минутка
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша овсяная минутка
| Кашка Минутка с Земляникой | 37 г |
| Вода | 250 г |
| Овсяные отруби Nordic | 10 г |
| Клетчатка Пшеничная | 10 г |
| Льняная Мука | 10 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная минутка».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 6.6% | 2407 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.55 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 28169 г |
| Магний, Mg | 0.79 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 50633 г |
| Натрий, Na | 0.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 183099 г |
| Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 126582 г |
| Хлор, Cl | 1.1 мг | 2300 мг | 209091 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
| Фтор, F | 78.86 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 5072 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная минутка составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
