Ингредиенты пирог с курагой
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 350 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 50 г |
Пищевая ценность и химический состав «пирог с курагой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.3 кКал | 1684 кКал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.1% | 1188 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4.4% | 836 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 7.8% | 469 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 14.6% | 250 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.5 мкг | 900 мкг | 15.4% | 5.6% | 650 г |
| бета Каротин | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 6.1% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.1% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.532 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.17 мг | 15 мг | 34.5% | 12.6% | 290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14045 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0298 мг | 20 мг | 15.1% | 5.5% | 660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 538.57 мг | 2500 мг | 21.5% | 7.8% | 464 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Магний, Mg | 58.9 мг | 400 мг | 14.7% | 5.4% | 679 г |
| Натрий, Na | 236.1 мг | 1300 мг | 18.2% | 6.6% | 551 г |
| Сера, S | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 76336 г | |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 6% | 610 г |
| Хлор, Cl | 354.85 мг | 2300 мг | 15.4% | 5.6% | 648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.149 мг | 18 мг | 11.9% | 4.3% | 838 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3781 г |
| Медь, Cu | 5.55 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18018 г |
| Молибден, Mo | 0.748 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 9358 г |
| Фтор, F | 23.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16842 г |
| Цинк, Zn | 0.0182 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 65934 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с курагой составляет 274,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Пирог с курагой
| Кефир 3,2% жирности | 200 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 500 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с курагой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257 кКал | 1684 кКал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.4% | 1152 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.4% | 1647 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 8.8% | 441 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.8% | 667 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 4.7% | 836 г |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3.3% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.6% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 43.52 мг | 500 мг | 8.7% | 3.4% | 1149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.628 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 1.9% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.309 мг | 15 мг | 8.7% | 3.4% | 1146 г |
| Витамин Н, биотин | 3.014 мкг | 50 мкг | 6% | 2.3% | 1659 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1388 мг | 20 мг | 10.7% | 4.2% | 935 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.22 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.6% | 850 г |
| Кальций, Ca | 57.44 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1741 г |
| Магний, Mg | 22.58 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1771 г |
| Натрий, Na | 28.69 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4531 г |
| Сера, S | 25.61 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3905 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 4.4% | 883 г |
| Хлор, Cl | 38.71 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 2.6% | 1518 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 1.264 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.9% | 791 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Медь, Cu | 12.11 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8258 г |
| Молибден, Mo | 1.814 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1% | 3859 г |
| Селен, Se | 3.774 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.7% | 1457 г |
| Фтор, F | 10.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2011 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5967 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с курагой составляет 257 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Пирог с творогом и курагой
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 70 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 50 г |
| Масло оливковое | 30 г |
Замесить тесто из муки яйца и молока, как для пельнений. дать отстоятся, раскаталь на 8 блинчиков, персыпать крахмалом. Приготовить начинку из творога, кураги и одного йцйа. Вавнилин, сарогозаменитель и соль добавить по вкусу. Выложить блинчики в форму, смызвая каждый смесью масел. После четвертого слоя добавить начинку, дальше продолжить слои. Перед духовкой пирог прорезать ножем от ценрта к краям.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с творогом и курагой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 кКал | 1684 кКал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 6.9% | 551 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7% | 538 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 4.9% | 774 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ||||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.7% | 667 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.4 мкг | 900 мкг | 14.7% | 5.6% | 680 г |
| бета Каротин | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 2.6% | 1445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.1% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 53.64 мг | 500 мг | 10.7% | 4.1% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 2.2% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.853 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.643 мкг | 3 мкг | 21.4% | 8.1% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.528 мг | 15 мг | 10.2% | 3.9% | 982 г |
| Витамин Н, биотин | 6.001 мкг | 50 мкг | 12% | 4.5% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3216 мг | 20 мг | 16.6% | 6.3% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.53 мг | 2500 мг | 11% | 4.2% | 907 г |
| Кальций, Ca | 93.73 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.6% | 1067 г |
| Магний, Mg | 26.15 мг | 400 мг | 6.5% | 2.5% | 1530 г |
| Натрий, Na | 50.2 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.5% | 2590 г |
| Сера, S | 116.17 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.4% | 861 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 6.9% | 546 г |
| Хлор, Cl | 75.61 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 2.3% | 1630 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.185 мкг | 10 мкг | 21.9% | 8.3% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 36.52 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.4% | 2738 г |
| Молибден, Mo | 4.321 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.3% | 1620 г |
| Селен, Se | 16.708 мкг | 55 мкг | 30.4% | 11.5% | 329 г |
| Фтор, F | 21.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18340 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.323 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3715 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с творогом и курагой составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
