сколько калорий в пирожке с мясом и картошкой
Сколько калорий в жареном или печеном пирожке с разными начинками
Пирожки – традиционное русское блюдо, мучное изделие, главными компонентами которого являются оболочка из теста и фруктовая/овощная/мясная начинка. Для него может использоваться слоеное, бездрожжевое и дрожжевое тесто из муки разного сорта и помола. Энергетическая ценность зависит также от рода начинки и способа приготовления. Таблицы калорийности помогут легко определить, сколько калорий в пирожке той или иной разновидности.
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>
Печеные пирожки, приготовленные в духовке, являются менее калорийными.
Калорийность в зависимости от начинки:
| Начинка | Калорийность в 100 г продукта, ккал | Калорийность одного изделия (75 г), ккал |
| Капуста | 214 | 160 |
| Картошка | 235 | 175 |
| Щавель | 186 | 140 |
| Яйцо + лук | 200 | 150 |
| Грибы | 192 | 144 |
| Мясной фарш | 272 | 204 |
| Печенка | 280 | 210 |
| Сосиска | 286 | 215 |
| Рыба | 180 | 135 |
| Курица | 289 | 217 |
| Творог | 209 | 157 |
| Повидло | 240 | 180 |
| Вишня | 263 | 197 |
| Яблоко | 177 | 133 |
Согласно данным таблицы, изделие с курицей обладает большей калорийностью, чем с начинкой из мяса или печени.
Сравнивать нужно не только энергетические ценности продуктов, но и показатель БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов).
Масло, использующееся для обжарки пирожков, обладает большой энергетической ценностью из-за повышенного содержания жиров. Поэтому изделия, приготовленные на масле, в сравнении с печенными в духовке являются более калорийными. Энергетическая ценность разных начинок:
| Начинка | Калорийность в 100 г продукта, ккал | Калорийность одного изделия (75 г), ккал |
| Капуста | 263 | 197 |
| Картошка | 276 | 207 |
| Щавель | 259 | 194 |
| Мясной фарш | 342 | 257 |
| Курица | 296 | 222 |
| Рис и яйцо | 309 | 232 |
| Рыба | 215 | 160 |
| Яйцо | 260 | 195 |
| Грибы | 226 | 170 |
| Яблоки | 205 | 153 |
| Повидло (варенье, фруктовый джем) | 289 | 217 |
| Творог | 217 | 163 |
Эти показатели превосходят блюда, подаваемые в ресторанах фастфуда. Например, при средней калорийности жареного пирожка 230 ккал на 100 граммов, вишневый пирог из сети Макдональдс обладает той же энергетической ценностью, хотя весит почти в 2 раза меньше – 230 ккал на 60 граммов (1 шт.).
Злоупотребление мучными изделиями, обжаренными на масле, приводит к полноте и сбоям в деятельности пищеварительной системы.
В период коррекции веса рекомендуется отдать предпочтение выпечке из бездрожжевого теста с начинками из овощей и легкого гарнира: из всех представленных в таблицах они наименее калорийны. Например, при употреблении маленького пирожка с капустой, щавелем, яйцом и луком организм получит около 150-170 ккал – столько должен составлять средний перекус между обедом и ужином. Показатель БЖУ в таких блюдах приближен к норме: овощи в начинках богаты клетчаткой, витаминами и аминокислотами. Эта легкая нежирная пища хорошо усваивается организмом и питает его.
Самыми тяжелыми признаны жареные изделия с мясом, грибами, рыбой и рисом. От таких блюд во время диеты стоит отказаться, т. к. масла и простые углеводы в их составе не насыщают организм, а откладываются на теле в виде жира.
Более здоровой является домашняя выпечка, поэтому диетические пирожки рекомендуется делать самостоятельно. При таком изготовлении блюда удобно контролировать его состав, насыщенность белками, жирами и углеводами, что важно при похудении.
Несколько советов по приготовлению:
Приготовленные в домашних условиях пирожки важно употреблять до 16:00, чтобы к моменту отхода ко сну еда успела перевариться и правильным образом усвоиться. Съеденные после этого времени перекусы создадут неприятную тяжесть в желудке, а позже проявят себя в виде жировых отложений.
Мучные изделия обладают свойством отягощать прохождение пищи в кишечнике. Для профилактики запора пирожок рекомендуется запивать кефиром или компотом, а последующая трапеза должна включать в себя жидкое блюдо.
И немного о секретах.
История одной из наших читательниц Инги Ереминой:
Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.
Рецепт пирожки в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калорийность пирожков
С чем у большинства из нас ассоциируются пирожки? Со счастливым детством, каникулами у бабушки в деревне и еще массой памятных и обязательно приятных моментов.
Пирожки занимают одно из главных мест среди традиционных блюд русской кухни. Это непременный атрибут праздничных застолий и частый гость за повседневным столом. Пирожки — калорийное блюдо, но, несмотря на это, они остаются популярными даже в эпоху всеобщего стремления к стройности. Сытные, ароматные и вкусные — пирожки не оставляют равнодушными даже самых стойких «борцов» с лишними калориями.
То, насколько калорийными получатся пирожки, зависит от нескольких факторов:
Тесто для пирожков может быть самым разнообразным: дрожжевым и слоеным, замешанным на кефире или воде. Дрожжевые пирожки гораздо более калорийные, чем приготовленные из бездрожжевого теста. Изделия из пшеничной муки имеют самую высокую энергетическую ценность по сравнению с аналогами из ржаной, овсяной или любой другой муки.
Способов приготовления пирожков два: их можно печь или жарить. Печеные пирожки отличаются меньшей калорийностью. Жареные изделия из теста к собственной немаленькой калорийности прибавляют еще и калорийность масла, которое использовалось для обжарки.
Если сравнивать калорийность начинки, то использование для нее капусты позволит приготовить менее калорийные пирожки по сравнению с начинкой из картошки, которые имеют меньшую энергетическую ценность, чем любой вид сладких пирожков.
Вы внимательно относитесь к своему рациону питания и лишние калории вам ни к чему, а побаловать себя и своих домашних пирожками все-таки хочется? Остановите свой выбор на печеных пирожках с капустой.
Калорийность 100 грамм пирожков с капустой, приготовленных по следующему рецепту — 175 ккал.
Как их приготовить? Никаких особых секретов здесь нет.
Для приготовления теста понадобится:
Таблица калорийности выпечки
@ sara_winter – stock.adobe.com
Выпечка – высококалорийный продукт. Именно поэтому тем, кто беспокоится о своей фигуре, важно правильно подсчитывать КБЖУ. Таблица калорийности выпечки должна помочь в этом вопросе. К тому же, в таблице собрано полное содержание белков, жиров и углеводов, чтобы всегда можно было рассчитывать калораж.
| Продукт | Калорийность, ккал | Белки, г на 100 г | Жиры, г на 100 г | Углеводы, г на 100 г |
| Бабка из черного хлеба с яблоками | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| Бабушкины рогалики | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| Буберт из пшеничной муки | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| Ватрушки (из дрожжевого теста) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| Воздушный пирог из черники | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| Картофельное печенье | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| Картофельное суфле | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| Кекс «Пока гости раздеваются» | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| Кекс кондитерский | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| Кекс молдавский | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| Кекс шоколадный | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| Крокеты из манной крупы | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| Крокеты из моркови с изюмом | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Крупеник | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Кулебяки (из дрожжевого теста) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| Кулич пасхальный | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| Лапшевник с творогом | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Лекех | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| Лепешки из творога и картофеля | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Макаронник | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Манная запеканка с вишней | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| Манник | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| Манный пудинг с абрикосами | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| Манный пудинг с грушами | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| Манный пудинг с клубникой | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| Медовик | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| Миндальный пудинг с клубникой | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| Ореховое печение | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| Печенье из картофеля с яблоками | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| Печенье из кофе | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| Печенье из творога | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| Пирог летний | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| Пирог от Анюты | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| Пирог с бананами | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Пирог с вишнями | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| Пирог с творогом и вишней | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| Пирог с черникой | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| Пирог яблочный открытый | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| Пироги закрытые | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста (массой 75г.) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Пирожки с картофелем и творогом | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| Пицца с луком и сыром | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| Пицца с помидорами и сыром | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| Пончики | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| Пшенная запеканка | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| Расстегаи московские | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| Расстегаи с мясом или рыбой | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Ржаные лепешки | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| Рисовые омлеты с вишней | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| Рулет «Мираж гурмана» | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Саварен (французский рождественский кекс) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| Свежие ягоды черники в сахаре | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Свекла с творогом | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| Соты | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| Сочни творожные | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| Сочники с творогом | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| Сырники из творога | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| Сырные палочки | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| Творожная запеканка | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| Творожная запеканка с макаронами | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| Творожники «Пряженые» (с морковью и сыром) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| Творожно-яблочная запеканка | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| Творожно-яблочный пирог | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| Творожные шарики с яблоками | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Торт Муравейник | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| Тыквенно-яблочная запеканка | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| Шанежки наливные с яйцами | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| Шарлотка | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Шарлотка с яблоками | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| Яблоки в слойке | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| Яблоки в тесте жареные | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| Яблоки или груши с сиропом | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| Яблоки, запеченные с творогом | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| Яблоки, фаршированные рисом и орехами | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| Яблочный каравай из черствого хлеба | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
Скачать полную таблицу, чтобы она всегда была под рукой, можно здесь.
Автор Иван Тунгусов
Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне
Калорийность пирожков с картошкой
Пирожки с картошкой пользуются большим спросом. Но вот калорийность пирожков с картошкой нельзя назвать низкой, так как она составляет 300 ккал на сто грамм продукта. Речь здесь идет о печеном пирожке с картошкой. Если же говорить о жареном виде, то в этом случае, калорийность пирожков с картошкой будет в несколько раз выше. Здесь калорийность определяется видом теста.
В зависимости от вида теста, будет повышаться или понижаться калорийность в пирожках с картошкой. Сдобное тесто на молоке и яйцах намного калорийнее простого теста на воде. Кроме того, пирожки лучше всего печь в духовке — канцерогенов и калорий в этом случае будет меньше.
Сколько в них калорий?
Естественно, что калорийность пирожков зависит от начинки и способа приготовления.
Обратите внимание на эту таблицу:
Таблица калорийности пирожков и пищевой ценности (БЖУ) на 100 грамм:
| Пирожки: | Бел, гр. | Жир, гр. | Угл., гр. | Кал, ккал. |
| С луком и яйцами жареные | 9.0 | 9.6 | 34.0 | 259 |
| С луком и яйцами в духовке | 8.6 | 9.1 | 26.0 | 214 |
| С капустой жареные | 5.0 | 10.5 | 29.0 | 230 |
| С капустой в духовке | 4.4 | 7.1 | 33.6 | 214 |
| С картошкой жареные | 6.2 | 10.0 | 17.7 | 244 |
| С картошкой в духовке | 4.4 | 2.5 | 35.0 | 190 |
| С мясом жареные | 4.7 | 8.8 | 48.0 | 290 |
| С мясом в духовке | 12.2 | 5.7 | 35.5 | 245 |
| Рисом и яйцом | 10.3 | 7.6 | 35.0 | 250 |
| С яблоком | 5.6 | 4.7 | 54.0 | 286 |
| С вишней | 6.9 | 3.7 | 40.0 | 287 |
| С творогом | 11.0 | 19.7 | 21.3 | 307 |
Калорийность пирожка с яйцом
Говоря о калорийности пирожка с яйцом, нельзя не сказать, что она тоже зависит от вида теста. Но можно уменьшить калорийность пирожка с яйцом, взяв для теста нежирное молоко, муку твердых сортов пшеницы.
Также следует сказать, что калорийность пирожка с яйцом жареным на сковороде, будет в несколько раз выше, чем калорийность пирожка с яйцом, испеченным в духовке. Так, калорийность пирожка печеного составляет всего 240 ккал на сто грамм продукта, а калорийность пирожка жареного на сковороде 340 ккал на сто грамм продукта. Как видно разница в калориях большая.
Калорийность пирожков печеных (на 100 г):
Калорийность пирожков жареных (на 100 г):
Рецепт Пирожок с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с мясом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Рецепт Пирожки печеные в духовке.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калорийность пирожков
С чем у большинства из нас ассоциируются пирожки? Со счастливым детством, каникулами у бабушки в деревне и еще массой памятных и обязательно приятных моментов.
Пирожки занимают одно из главных мест среди традиционных блюд русской кухни. Это непременный атрибут праздничных застолий и частый гость за повседневным столом. Пирожки — калорийное блюдо, но, несмотря на это, они остаются популярными даже в эпоху всеобщего стремления к стройности. Сытные, ароматные и вкусные — пирожки не оставляют равнодушными даже самых стойких «борцов» с лишними калориями.
То, насколько калорийными получатся пирожки, зависит от нескольких факторов:
Тесто для пирожков может быть самым разнообразным: дрожжевым и слоеным, замешанным на кефире или воде. Дрожжевые пирожки гораздо более калорийные, чем приготовленные из бездрожжевого теста. Изделия из пшеничной муки имеют самую высокую энергетическую ценность по сравнению с аналогами из ржаной, овсяной или любой другой муки.
Способов приготовления пирожков два: их можно печь или жарить. Печеные пирожки отличаются меньшей калорийностью. Жареные изделия из теста к собственной немаленькой калорийности прибавляют еще и калорийность масла, которое использовалось для обжарки.
Если сравнивать калорийность начинки, то использование для нее капусты позволит приготовить менее калорийные пирожки по сравнению с начинкой из картошки, которые имеют меньшую энергетическую ценность, чем любой вид сладких пирожков.
Вы внимательно относитесь к своему рациону питания и лишние калории вам ни к чему, а побаловать себя и своих домашних пирожками все-таки хочется? Остановите свой выбор на печеных пирожках с капустой.
Калорийность 100 грамм пирожков с капустой, приготовленных по следующему рецепту — 175 ккал.
Как их приготовить? Никаких особых секретов здесь нет.
Для приготовления теста понадобится:
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с мясом печёный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 кКал | 1684 кКал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.6% | 623 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.2% | 982 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 6.6% | 617 г |
Энергетическая ценность Пирожок с мясом печёный составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность пирожков с картошкой
Пирожки с картошкой пользуются большим спросом. Но вот калорийность пирожков с картошкой нельзя назвать низкой, так как она составляет 300 ккал на сто грамм продукта. Речь здесь идет о печеном пирожке с картошкой. Если же говорить о жареном виде, то в этом случае, калорийность пирожков с картошкой будет в несколько раз выше. Здесь калорийность определяется видом теста.
В зависимости от вида теста, будет повышаться или понижаться калорийность в пирожках с картошкой. Сдобное тесто на молоке и яйцах намного калорийнее простого теста на воде. Кроме того, пирожки лучше всего печь в духовке — канцерогенов и калорий в этом случае будет меньше.
Диетические свойства:
Какую имеет пирожок жареный с мясом калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.
Мясо – это белковый продукт первого класса, то есть в нём содержатся незаменимые аминокислоты в благоприятном для человеческого организма количестве. Некоторые из них организму человека трудно получить за счёт употребления других продуктов.
Именно поэтому мясо является важнейшим продуктом в системе сбалансированного рационального питания. Энергетическая ценность 100 г мяса составляет 105–489 ккал, в зависимости от вида, упитанности и возраста животного, а также части туши.
Биологическая ценность белков мяса значительно превышает биологическую ценность казеина молока, которая принята за стандарт определения этого показателя. Мясные белки являются легкоусвояемыми, они занимают второе место по скорости усвоения после рыбных и молочных. Больше всего мясо ценится за содержание в нём витаминов группы В и белков.
Пищевая ценность мяса животных обусловлена в основном наличием полноценных белков, богатых незаменимыми аминокислотами.
Калорийность пирожка с яйцом
Говоря о калорийности пирожка с яйцом, нельзя не сказать, что она тоже зависит от вида теста. Но можно уменьшить калорийность пирожка с яйцом, взяв для теста нежирное молоко, муку твердых сортов пшеницы.
Также следует сказать, что калорийность пирожка с яйцом жареным на сковороде, будет в несколько раз выше, чем калорийность пирожка с яйцом, испеченным в духовке. Так, калорийность пирожка печеного составляет всего 240 ккал на сто грамм продукта, а калорийность пирожка жареного на сковороде 340 ккал на сто грамм продукта. Как видно разница в калориях большая.
Калорийность пирожков печеных (на 100 г):
Калорийность пирожков жареных (на 100 г):
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с мясом печеный».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 кКал | 1684 кКал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 6.6% | 623 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.2% | 982 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 6.6% | 617 г |
Энергетическая ценность Пирожок с мясом печеный составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Свойства пирожков
О пользе жареных продуктов мало кто пишет, потому что и писать-то нечего. Так же дело обстоит и с жареными в большом количестве масла пирожками. Вследствие окисления жиров появляются свободные радикалы, провоцирующие развитие атеросклероза и всевозможных сердечнососудистых заболеваний. Канцерогены, испаряющиеся из горящего масла (разогретого многократно), вызывают онкологию.
Также излишне жирная жареная пища пагубно воздействует на желудочно-кишечный тракт и самочувствие в целом, вызывая чувство тяжести, и сильно «бьет» по печени.
Но если жаренье заменить выпеканием в духовке, то все кардинально измениться. «Правильные» углеводы, расщепленные в процессе брожения, насыщают организм необходимой энергией, дрожжевые палочки нормализуют пищеварение, образуя полезную микрофлору в кишечнике. Питательные вещества помогают повысить сопротивляемость организма и иммунитет. Более того, печеные пирожки способствуют выведению канцерогенов и токсинов. Это отличный источник калорий для детей и работников с тяжелыми физическими нагрузками. Еще больше пользу печеных пирожков повышают различные начинки: мясные, рыбные, ягодные, овощные, из зелени, вареных яиц, грибов и т. д.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок печеный с мясом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.46 кКал | 1684 кКал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 20.25 г | 76 г | 26.6% | 10.5% | 375 г |
| Жиры | 8.47 г | 56 г | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Углеводы | 32.37 г | 219 г | 14.8% | 5.8% | 677 г |
Энергетическая ценность Пирожок печеный с мясом составляет 254,46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Правильное употребление
Употреблять пирожки нужно с умом, помня о некоторых правилах:
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с мясом (печеный)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 кКал | 1684 кКал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6% | 559 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 6.7% | 500 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 5.3% | 628 г |
Энергетическая ценность Пирожок с мясом (печеный) составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
Сочетание пирожков с диетическим меню
Почему диетологи не рекомендуют регулярно включать в меню пирожок с картошкой или капустой? Основной вред наносит не калорийность продукта, а высокое содержание простых углеводов. Простые углеводы быстро проникают в кровь. Они всасываются намного быстрее, чем организм получит энергию от них. В результате резко повышается уровень сахара, начинается инсулиновая реакция. Процесс приводит к накоплению жира.
Как сочетать употребление пирожка с похудением? При сбросе веса рекомендуется на время исключить блюдо из рациона, но на этапе поддержания массы тела не возбраняется съесть в редких случаях этот вкусный продукт.
Основное правило — изделия на основе муки должны быть приготовлены в духовке, жареная пища не сочетается с диетическим питанием.
Как правильно есть пирожки, соблюдая диету?
Чтобы уменьшить калорийность мучного блюда с картошкой или капустой, стоит готовить их дома. Хорошо подходит для диеты использование бездрожжевого пресного теста. Можно использовать в рецепте нежирное молоко, оливковое масло, муку грубого помола. В покупных изделиях часто содержится маргарин или пальмовое масло.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с мясом (печеный)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.78 кКал | 1684 кКал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 12.61 г | 76 г | 16.6% | 5.1% | 603 г |
| Жиры | 14.04 г | 56 г | 25.1% | 7.7% | 399 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.2% | 592 г |
| Вода | 71.77 г | 2273 г | 3.2% | 1% | 3167 г |
Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с мясом печеные».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.74 кКал | 1684 кКал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.6% | 633 г |
| Жиры | 5.84 г | 56 г | 10.4% | 5% | 959 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 5.9% | 811 г |
Энергетическая ценность Пирожки с мясом печеные составляет 208,74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».