Ингредиенты Рис отварной с луком и морковью
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 230 г |
| Вода | 595 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав «Рис отварной с луком и морковью».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.8% | 3304 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.9% | 1931 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 7.7% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 14.5% | 645 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 11.2% | 836 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 12% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 23.4 мг | 500 мг | 4.7% | 4.4% | 2137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 3.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 8% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.256 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.6% | 3554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 13235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.216 мг | 15 мг | 8.1% | 7.6% | 1234 г |
| Витамин Н, биотин | 3.445 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.4% | 1451 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4063 мг | 20 мг | 7% | 6.5% | 1422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.49 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.3% | 2184 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Кремний, Si | 341.148 мг | 30 мг | 1137.2% | 1061.8% | 9 г |
| Магний, Mg | 36.01 мг | 400 мг | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Натрий, Na | 427.08 мг | 1300 мг | 32.9% | 30.7% | 304 г |
| Сера, S | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3713 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 11.5% | 814 г |
| Хлор, Cl | 683.17 мг | 2300 мг | 29.7% | 27.7% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 3.9% | 2397 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 2.658 мкг | 10 мкг | 26.6% | 24.8% | 376 г |
| Марганец, Mn | 1.0368 мг | 2 мг | 51.8% | 48.4% | 193 г |
| Медь, Cu | 169.53 мкг | 1000 мкг | 17% | 15.9% | 590 г |
| Молибден, Mo | 8.53 мкг | 70 мкг | 12.2% | 11.4% | 821 г |
| Селен, Se | 5.512 мкг | 55 мкг | 10% | 9.3% | 998 г |
| Фтор, F | 96.93 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4127 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.605 мг | 12 мг | 5% | 4.7% | 1983 г |
Энергетическая ценность Рис отварной с луком и морковью составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты рис с морковкой
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный | 200 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «рис с морковкой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 9.8% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213 мкг | 900 мкг | 23.7% | 29.3% | 423 г |
| бета Каротин | 2.114 мг | 5 мг | 42.3% | 52.2% | 237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 6.4% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 8.6% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.673 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.7% | 4612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 2.7% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5564 мг | 20 мг | 7.8% | 9.6% | 1285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.92 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.2% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 3964 г |
| Магний, Mg | 10.87 мг | 400 мг | 2.7% | 3.3% | 3680 г |
| Натрий, Na | 19.39 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6704 г |
| Сера, S | 16.58 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 6031 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 7.8% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 6.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 36050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4700 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 15.8% | 784 г |
| Марганец, Mn | 0.2758 мг | 2 мг | 13.8% | 17% | 725 г |
| Медь, Cu | 68.88 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 8.5% | 1452 г |
| Селен, Se | 4.77 мкг | 55 мкг | 8.7% | 10.7% | 1153 г |
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.4668 мг | 12 мг | 3.9% | 4.8% | 2571 г |
Энергетическая ценность рис с морковкой составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты рис с морковкой
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 220 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 450 г |
Пищевая ценность и химический состав «рис с морковкой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 кКал | 1684 кКал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.4% | 3733 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 8.4% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.4% | 667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.7 мкг | 900 мкг | 38.3% | 34.3% | 261 г |
| бета Каротин | 2.065 мг | 5 мг | 41.3% | 37% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.8% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 29.55 мг | 500 мг | 5.9% | 5.3% | 1692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 9.3% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.502 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.2% | 2758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 3.426 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.2% | 1459 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4607 мг | 20 мг | 12.3% | 11% | 813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.56 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.6% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5666 г |
| Кремний, Si | 352.911 мг | 30 мг | 1176.4% | 1054.1% | 9 г |
| Магний, Mg | 41.23 мг | 400 мг | 10.3% | 9.2% | 970 г |
| Натрий, Na | 95.38 мг | 1300 мг | 7.3% | 6.5% | 1363 г |
| Сера, S | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5507 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 13.1% | 687 г |
| Хлор, Cl | 49.26 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 4.1% | 2166 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 2.326 мкг | 10 мкг | 23.3% | 20.9% | 430 г |
| Марганец, Mn | 1.0693 мг | 2 мг | 53.5% | 47.9% | 187 г |
| Медь, Cu | 205.3 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 18.4% | 487 г |
| Молибден, Mo | 11.221 мкг | 70 мкг | 16% | 14.3% | 624 г |
| Селен, Se | 6.991 мкг | 55 мкг | 12.7% | 11.4% | 787 г |
| Фтор, F | 32.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12221 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.4% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.6662 мг | 12 мг | 5.6% | 5% | 1801 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис с морковкой составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Бурый рис с морковкой
Пищевая ценность и химический состав «Бурый рис с морковкой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.1% | 3174 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ||||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28.6% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% | 634.9% | 45 г |
| бета Каротин | 12 мг | 5 мг | 240% | 685.7% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 11.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 11.1% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 17.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 14.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.6% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 16% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 7.7% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 31.4% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 15.7% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 22.9% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.7% | 3704 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 27.1% | 1053 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.6% | 6190 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 19.7% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 63 мг | 2300 мг | 2.7% | 7.7% | 3651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 200 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 11.1% | 2571 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 9.4% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 57.1% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 28.6% | 1000 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 22.9% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 81.7% | 350 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 55000 г |
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4% | 7273 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 17.1% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 9.4% | 3000 г |
Энергетическая ценность Бурый рис с морковкой составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Бурый рис с морковкой
Пищевая ценность и химический состав «Бурый рис с морковкой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 кКал | 1684 кКал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 9.9% | 1500 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Натрий, Na | 0.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 180556 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.6% | 5469 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
Энергетическая ценность Бурый рис с морковкой составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
