Ингредиенты рис с овощами и сосисками
| Рис, белый, длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный | 150 г |
| Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли | 30 г |
| Спаржа, замороженная, вареная, без соли | 15 г |
| Сосиски, русские | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
варим рис, на сковородке обжариваем овощи и сосиски. потом смешиваем это и едим
Пищевая ценность и химический состав «рис с овощами и сосисками».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 кКал | 1684 кКал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.3% | 1854 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.8% | 1167 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 5.2% | 1513 г |
| бета Каротин | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 9.4% | 839 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.9% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.02 мкг | 400 мкг | 20.5% | 16.1% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 2.1% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 4.6% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.183 мг | 20 мг | 10.9% | 8.6% | 916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.06 мг | 2500 мг | 3% | 2.4% | 3287 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4808 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4274 г |
| Натрий, Na | 943.94 мг | 1300 мг | 72.6% | 57.2% | 138 г |
| Сера, S | 44.76 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.5% | 2234 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 6.1% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 1193.8 мг | 2300 мг | 51.9% | 40.9% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.626 мг | 18 мг | 9% | 7.1% | 1107 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.2434 мг | 2 мг | 12.2% | 9.6% | 822 г |
| Медь, Cu | 43.04 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.4% | 2323 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.4% | 3182 г |
| Селен, Se | 3.246 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.6% | 1694 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 2.5% | 3120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис с овощами и сосисками составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты плов с сосисками
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 248 г |
| Вода | 527 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Сосиски говяжьи | 126 г |
Пищевая ценность и химический состав «плов с сосисками».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.8% | 2375 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.3% | 2074 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 7.7% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2.4% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 18.51 мг | 500 мг | 3.7% | 3.3% | 2701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.6% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.662 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 6004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5359 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5654 мг | 20 мг | 7.8% | 7% | 1278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.46 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.3% | 2675 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6281 г |
| Кремний, Si | 23.732 мг | 30 мг | 79.1% | 70.6% | 126 г |
| Магний, Mg | 19.94 мг | 400 мг | 5% | 4.5% | 2006 г |
| Натрий, Na | 119.72 мг | 1300 мг | 9.2% | 8.2% | 1086 г |
| Сера, S | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3164 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 7.2% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 17.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 3.5% | 2553 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 9.2% | 969 г |
| Марганец, Mn | 0.3485 мг | 2 мг | 17.4% | 15.5% | 574 г |
| Медь, Cu | 79.82 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.1% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 3.486 мкг | 70 мкг | 5% | 4.5% | 2008 г |
| Селен, Se | 3.584 мкг | 55 мкг | 6.5% | 5.8% | 1535 г |
| Фтор, F | 72.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5485 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.4801 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность плов с сосисками составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Рис отварной (длиннозерный)».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 9% | 991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.9 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 21053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Кремний, Si | 100 мг | 30 мг | 333.3% | 297.6% | 30 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.8% | 10833 г |
| Сера, S | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 16.8% | 533 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 5% | 1800 г |
Энергетическая ценность Рис отварной (длиннозерный) составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Рис с приправой
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| вегета | 17 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
Пищевая ценность и химический состав «Рис с приправой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.5 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1421 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.7% | 3167 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.3% | 2545 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 8.5% | 986 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.4 мкг | 900 мкг | 17% | 14.3% | 587 г |
| бета Каротин | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 15.5% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 22.16 мг | 500 мг | 4.4% | 3.7% | 2256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 2.5% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 3.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.187 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 5.7% | 1471 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.9% | 4537 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0662 мг | 20 мг | 5.3% | 4.5% | 1876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.11 мг | 2500 мг | 2.4% | 2% | 4159 г |
| Кальций, Ca | 9.83 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10173 г |
| Кремний, Si | 28.409 мг | 30 мг | 94.7% | 79.9% | 106 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2116 г |
| Натрий, Na | 5.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 22034 г |
| Сера, S | 21.53 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4645 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 5.5% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 16.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 8.6% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.3992 мг | 2 мг | 20% | 16.9% | 501 г |
| Медь, Cu | 87.84 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.4% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 2.67 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.2% | 2622 г |
| Селен, Se | 4.298 мкг | 55 мкг | 7.8% | 6.6% | 1280 г |
| Фтор, F | 79.23 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 5049 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.5341 мг | 12 мг | 4.5% | 3.8% | 2247 г |
Энергетическая ценность Рис с приправой составляет 118,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Яишница из 2-х яиц с сосиской
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 130 г |
| Сосиски, молочные | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 10 г |
Пищевая ценность и химический состав «Яишница из 2-х яиц с сосиской».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238 кКал | 1684 кКал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.6% | 633 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 15.6% | 269 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.7 мкг | 900 мкг | 17.7% | 7.4% | 564 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.4% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 7.4% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 141.39 мг | 500 мг | 28.3% | 11.9% | 354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 6.2% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.543 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.1% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.238 мкг | 10 мкг | 12.4% | 5.2% | 808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.458 мг | 15 мг | 16.4% | 6.9% | 610 г |
| Витамин Н, биотин | 11.402 мкг | 50 мкг | 22.8% | 9.6% | 439 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 2.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0372 мг | 20 мг | 20.2% | 8.5% | 495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.82 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.1% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 50.32 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 1987 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2474 г |
| Натрий, Na | 424.98 мг | 1300 мг | 32.7% | 13.7% | 306 г |
| Сера, S | 147.64 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.2% | 677 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 9.4% | 449 г |
| Хлор, Cl | 90.26 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.228 мг | 18 мг | 12.4% | 5.2% | 808 г |
| Йод, I | 14.28 мкг | 150 мкг | 9.5% | 4% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 5.928 мкг | 10 мкг | 59.3% | 24.9% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9132 г |
| Медь, Cu | 50.67 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.1% | 1974 г |
| Молибден, Mo | 4.241 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Селен, Se | 17.854 мкг | 55 мкг | 32.5% | 13.7% | 308 г |
| Фтор, F | 30.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12928 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.6439 мг | 12 мг | 5.4% | 2.3% | 1864 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 343.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яишница из 2-х яиц с сосиской составляет 238 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ЯИШНИЦА ИЗ 2-Х ЯИЦ С СОСИСКОЙ
Чем полезен Яишница из 2-х яиц с сосиской
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
