Ингредиенты рис сваренный на бульоне
| Рис, коричневый, длиннозерный, сырой | 240 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
Пищевая ценность и химический состав «рис сваренный на бульоне».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 кКал | 1684 кКал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.7% | 1382 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4% | 1647 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 7.5% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.9% | 1331 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 20.43 мг | 500 мг | 4.1% | 2.7% | 2447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 7.1% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 7.3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.23 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 1.9% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 1.284 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3894 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.674 мг | 20 мг | 13.4% | 8.7% | 748 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.91 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.5% | 2607 г |
| Кальций, Ca | 10.77 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9285 г |
| Магний, Mg | 50.36 мг | 400 мг | 12.6% | 8.2% | 794 г |
| Натрий, Na | 14.7 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 8844 г |
| Сера, S | 49.47 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.2% | 2021 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 11.1% | 582 г |
| Хлор, Cl | 10.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 3.2% | 2041 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 10% | 644 г |
| Марганец, Mn | 1.2191 мг | 2 мг | 61% | 39.5% | 164 г |
| Медь, Cu | 100.51 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.5% | 995 г |
| Молибден, Mo | 0.203 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Селен, Se | 7.589 мкг | 55 мкг | 13.8% | 8.9% | 725 г |
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24570 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.9127 мг | 12 мг | 7.6% | 4.9% | 1315 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис сваренный на бульоне составляет 154,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты куриный бульон с рисом
| Субпродукты (головы, ноги, крылья, желудки, шеи) | 540 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Рис, зерно продовольственное | 75 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1740 г |
Пищевая ценность и химический состав «куриный бульон с рисом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.7% | 1810 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 11.2% | 1400 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 8760 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 11.1% | 1431 г |
| бета Каротин | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 9% | 1742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 18.89 мг | 500 мг | 3.8% | 6% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 6.3% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 10.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.527 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 6.8% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.6% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 2.545 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.1% | 1965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6496 мг | 20 мг | 8.2% | 13% | 1212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.52 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.9% | 3999 г |
| Кальций, Ca | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11710 г |
| Кремний, Si | 37.052 мг | 30 мг | 123.5% | 195.1% | 81 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 4.6% | 3506 г |
| Натрий, Na | 27.99 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.5% | 4645 г |
| Сера, S | 44.41 мг | 1000 мг | 4.4% | 7% | 2252 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 12.3% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 22.99 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 10004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 6.6% | 2384 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 47.9% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 10% | 1587 г |
| Медь, Cu | 45.15 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.1% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 1.276 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.8% | 5486 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9167 г |
| Фтор, F | 82.2 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.3% | 4866 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.8% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.5446 мг | 12 мг | 4.5% | 7.1% | 2203 г |
Энергетическая ценность куриный бульон с рисом составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Рис с курицей
| Рис, зерно продовольственное | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сметана 25,0% жирности | 200 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
Пищевая ценность и химический состав «Рис с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.2% | 9500 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10.2% | 1931 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.2% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 14.15 мг | 500 мг | 2.8% | 5.5% | 3534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.7% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.432 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.6% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 8.6% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 1.215 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.7% | 4115 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.481 мг | 20 мг | 2.4% | 4.7% | 4158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.15 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.5% | 7776 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7734 г |
| Кремний, Si | 104.641 мг | 30 мг | 348.8% | 683.9% | 29 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 5.5% | 3591 г |
| Натрий, Na | 114.15 мг | 1300 мг | 8.8% | 17.3% | 1139 г |
| Сера, S | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12887 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 7.6% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 183.74 мг | 2300 мг | 8% | 15.7% | 1252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 2.2% | 8867 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 12.5% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.3086 мг | 2 мг | 15.4% | 30.2% | 648 г |
| Медь, Cu | 49.65 мкг | 1000 мкг | 5% | 9.8% | 2014 г |
| Молибден, Mo | 2.844 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8% | 2461 г |
| Селен, Se | 1.705 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.1% | 3226 г |
| Фтор, F | 91.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.5% | 4351 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1671 мг | 12 мг | 1.4% | 2.7% | 7181 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис с курицей составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
