Ингредиенты КЕТА НА ПАРУ
Пищевая ценность и химический состав «КЕТА НА ПАРУ».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 кКал | 1684 кКал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 22.1% | 296 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.8% | 2350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 4.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 8.4% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 12.5% | 523 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 16.7% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.101 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.826 мкг | 3 мкг | 127.5% | 83.3% | 78 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.39 мг | 15 мг | 9.3% | 6.1% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9272 мг | 20 мг | 44.6% | 29.2% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.11 мг | 2500 мг | 21.9% | 14.3% | 457 г |
| Кальций, Ca | 14.03 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7128 г |
| Магний, Mg | 28.06 мг | 400 мг | 7% | 4.6% | 1426 г |
| Натрий, Na | 63.77 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.2% | 2039 г |
| Сера, S | 256.85 мг | 1000 мг | 25.7% | 16.8% | 389 г |
| Фосфор, P | 360.9 мг | 800 мг | 45.1% | 29.5% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 2.5% | 2568 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10471 г |
| Медь, Cu | 70.14 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.6% | 1426 г |
| Селен, Se | 46.549 мкг | 55 мкг | 84.6% | 55.3% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.5994 мг | 12 мг | 5% | 3.3% | 2002 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КЕТА НА ПАРУ составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КЕТА НА ПАРУ
Чем полезен КЕТА НА ПАРУ
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Кета на пару
Пищевая ценность и химический состав «Кета на пару».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.2 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 5.9% | 1227 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 23.5% | 310 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.4% | 1143 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.2% | 2296 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.324 мг | 1.5 мг | 21.6% | 15.7% | 463 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 7.9% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 14.3% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 17.9% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.971 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.7% | 2672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.012 мкг | 3 мкг | 133.7% | 97.4% | 75 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.6% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.949 мкг | 10 мкг | 159.5% | 116.3% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.277 мг | 15 мг | 8.5% | 6.2% | 1175 г |
| Витамин Н, биотин | 0.832 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 6010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3232 мг | 20 мг | 41.6% | 30.3% | 240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.44 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.7% | 750 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4715 г |
| Магний, Mg | 29.97 мг | 400 мг | 7.5% | 5.5% | 1335 г |
| Натрий, Na | 59.01 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.3% | 2203 г |
| Сера, S | 186.11 мг | 1000 мг | 18.6% | 13.6% | 537 г |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% | 17.9% | 407 г |
| Хлор, Cl | 161.55 мг | 2300 мг | 7% | 5.1% | 1424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120.8 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 2.6% | 2748 г |
| Йод, I | 48.92 мкг | 150 мкг | 32.6% | 23.8% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Медь, Cu | 6.9 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
| Молибден, Mo | 3.933 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.1% | 1780 г |
| Селен, Se | 48.93 мкг | 55 мкг | 89% | 64.9% | 112 г |
| Фтор, F | 421.01 мкг | 4000 мкг | 10.5% | 7.7% | 950 г |
| Хром, Cr | 53.82 мкг | 50 мкг | 107.6% | 78.4% | 93 г |
| Цинк, Zn | 0.6902 мг | 12 мг | 5.8% | 4.2% | 1739 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кета на пару составляет 137,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Кета на пару 150г».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 кКал | 1684 кКал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 22.9% | 347 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3229 г |
| Зола | 2.7 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7.1% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 5.8% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2 мг | 20 мг | 46% | 36.7% | 217 г |
| Ниацин | 5.5 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.7% | 749 г |
| Кальций, Ca | 161 мг | 1000 мг | 16.1% | 12.8% | 621 г |
| Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% | 8.6% | 930 г |
| Натрий, Na | 560 мг | 1300 мг | 43.1% | 34.3% | 232 г |
| Сера, S | 215 мг | 1000 мг | 21.5% | 17.1% | 465 г |
| Фосфор, P | 239 мг | 800 мг | 29.9% | 23.8% | 335 г |
| Хлор, Cl | 895 мг | 2300 мг | 38.9% | 31% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 5.7% | 1385 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кета на пару 150г составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты кета на пару
Пищевая ценность и химический состав «кета на пару».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.9 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 6% | 1154 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 19.9% | 344 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.7% | 889 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.8% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 15.7% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.1% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.266 мг | 5 мг | 25.3% | 17.3% | 395 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.633 мг | 2 мг | 31.7% | 21.7% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.114 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.3% | 2093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.19 мкг | 3 мкг | 173% | 118.6% | 58 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 20.633 мкг | 10 мкг | 206.3% | 141.4% | 48 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.646 мг | 15 мг | 11% | 7.5% | 911 г |
| Витамин Н, биотин | 1.076 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4647 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7595 мг | 20 мг | 53.8% | 36.9% | 186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.7 мг | 2500 мг | 15.1% | 10.3% | 662 г |
| Кальций, Ca | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 2997 г |
| Магний, Mg | 35.87 мг | 400 мг | 9% | 6.2% | 1115 г |
| Натрий, Na | 1043.04 мг | 1300 мг | 80.2% | 55% | 125 г |
| Сера, S | 245.06 мг | 1000 мг | 24.5% | 16.8% | 408 г |
| Фосфор, P | 247.5 мг | 800 мг | 30.9% | 21.2% | 323 г |
| Хлор, Cl | 1720 мг | 2300 мг | 74.8% | 51.3% | 134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 2.9% | 2353 г |
| Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Медь, Cu | 6.86 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14577 г |
| Молибден, Mo | 7.848 мкг | 70 мкг | 11.2% | 7.7% | 892 г |
| Фтор, F | 544.3 мкг | 4000 мкг | 13.6% | 9.3% | 735 г |
| Хром, Cr | 69.62 мкг | 50 мкг | 139.2% | 95.4% | 72 г |
| Цинк, Zn | 0.9013 мг | 12 мг | 7.5% | 5.1% | 1331 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кета на пару составляет 145,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КЕТА НА ПАРУ
Чем полезен кета на пару
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
