сколько калорий в супе рассольнике с рисом
Пищевая ценность и химический состав «Рассольник с рисом на курином бульоне».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.4% | 5475 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 29.3% | 1216 г |
| бета Криптоксантин | 0.44 мкг | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 3.6% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 8.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 16.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.634 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.1% | 6030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 6.1% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5% | 6935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0997 мг | 20 мг | 5.5% | 19.6% | 1819 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.35 мг | 2500 мг | 4.7% | 16.8% | 2149 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9183 г |
| Магний, Mg | 7.21 мг | 400 мг | 1.8% | 6.4% | 5548 г |
| Натрий, Na | 144.33 мг | 1300 мг | 11.1% | 39.6% | 901 г |
| Сера, S | 20.86 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.5% | 4794 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 10.7% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 234.1 мг | 2300 мг | 10.2% | 36.4% | 982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 8.9% | 4082 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 3.6% | 9615 г |
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 8.6% | 4141 г |
| Медь, Cu | 33.06 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11.8% | 3025 г |
| Молибден, Mo | 1.779 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.9% | 3935 г |
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 23013 г |
| Фтор, F | 76.36 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5238 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 16.8% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.2307 мг | 12 мг | 1.9% | 6.8% | 5202 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рассольник с рисом на курином бульоне составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».