сколько калорий в супе с индейкой и овощами
Ингредиенты Суп из индейки с овощами
| Индейка всех видов, мясо и кожа, приготовленные, вареные на маленьком огне, некоторые потроха с жиром | 500 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 135 г |
| Вода | 1200 г |
| Капуста пекинская | 200 г |
| Перец болгарский, сырой | 110 г |
| Лук репчатый | 215 г |
| Петрушка | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
Варить в мультиварк 45 минут
Пищевая ценность и химический состав «Суп из индейки с овощами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 11.8% | 1810 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.4% | 2545 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 9125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1943.9 мкг | 900 мкг | 216% | 464.5% | 46 г |
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 17% | 1259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 33.3% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 29.45 мг | 500 мг | 5.9% | 12.7% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 21.3% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 18.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.132 мкг | 400 мкг | 18.3% | 39.4% | 547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.823 мкг | 3 мкг | 194.1% | 417.4% | 52 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.8 мг | 90 мг | 18.7% | 40.2% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 2.8% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.4 мкг | 120 мкг | 52% | 111.8% | 192 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5479 мг | 20 мг | 7.7% | 16.6% | 1292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.07 мг | 2500 мг | 6.6% | 14.2% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.2% | 4177 г |
| Магний, Mg | 13.1 мг | 400 мг | 3.3% | 7.1% | 3053 г |
| Натрий, Na | 20.55 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.4% | 6326 г |
| Сера, S | 44.08 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.5% | 2269 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 15.5% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 12.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.9 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.709 мг | 18 мг | 9.5% | 20.4% | 1053 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 24.1% | 890 г |
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 11.8% | 1815 г |
| Медь, Cu | 87.86 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 18.9% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 1.909 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.8% | 3667 г |
| Селен, Se | 10.242 мкг | 55 мкг | 18.6% | 40% | 537 г |
| Фтор, F | 49.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8148 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.4% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.7258 мг | 12 мг | 6% | 12.9% | 1653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из индейки с овощами составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп овощной с индейкой
| индейка | 1000 г |
| Вода | 4500 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 348 г |
| смесь летняя | 400 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп овощной с индейкой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 13% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.3% | 3733 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 13% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.782 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 51151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0391 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 51151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.17 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.9% | 18983 г |
| Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 24570 г |
| Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 171053 г |
| Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 138889 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 78261 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
| Фтор, F | 72.26 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.9% | 5536 г |
Энергетическая ценность суп овощной с индейкой составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп из грудки индейки
| Индейки 1 кат. | 1000 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп из грудки индейки».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 8.3% | 1310 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 13.5% | 812 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 14600 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 40.09 мг | 500 мг | 8% | 8.8% | 1247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.5% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.879 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 2.1% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9967 мг | 20 мг | 20% | 21.9% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.66 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.7% | 2322 г |
| Кальций, Ca | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10753 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 2.5% | 4430 г |
| Натрий, Na | 28.81 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.4% | 4512 г |
| Сера, S | 76.94 мг | 1000 мг | 7.7% | 8.4% | 1300 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 9% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 33.01 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 6968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 3.3% | 3390 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 4.889 мкг | 10 мкг | 48.9% | 53.6% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6557 г |
| Медь, Cu | 38.92 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.3% | 2569 г |
| Молибден, Mo | 9.403 мкг | 70 мкг | 13.4% | 14.7% | 744 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 62.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6416 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.6% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.7757 мг | 12 мг | 6.5% | 7.1% | 1547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из грудки индейки составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп с индейкой и макаронами
| Вода | 2000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 150 г |
| Индейка всех видов, мясо и кожа, приготовленные, вареные на маленьком огне, некоторые потроха с жиром | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп с индейкой и макаронами».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1143.2 мкг | 900 мкг | 127% | 273.1% | 79 г |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 23% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 19.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 17.93 мг | 500 мг | 3.6% | 7.7% | 2789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 13.5% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 12.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.167 мкг | 400 мкг | 9.3% | 20% | 1076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.252 мкг | 3 мкг | 108.4% | 233.1% | 92 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 8.8% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1527 мг | 20 мг | 5.8% | 12.5% | 1735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.07 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.2% | 1937 г |
| Кальций, Ca | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8217 г |
| Кремний, Si | 0.196 мг | 30 мг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4474 г |
| Натрий, Na | 198.63 мг | 1300 мг | 15.3% | 32.9% | 654 г |
| Сера, S | 33.01 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.1% | 3029 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 10.5% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 308.55 мг | 2300 мг | 13.4% | 28.8% | 745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 13.1% | 1647 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 25.2% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 11% | 1980 г |
| Медь, Cu | 90.08 мкг | 1000 мкг | 9% | 19.4% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 3.241 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.9% | 2160 г |
| Селен, Se | 5.71 мкг | 55 мкг | 10.4% | 22.4% | 963 г |
| Фтор, F | 74.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5393 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4586 мг | 12 мг | 3.8% | 8.2% | 2617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с индейкой и макаронами составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».