сколько калорий в супе с капустой и картошкой на курином бульоне
Пищевая ценность и химический состав «»щи из свежей капусты с картофелем на курином бульоне»».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.8% | 2171 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.7% | 2240 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.3% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 8.5% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.7 мкг | 900 мкг | 17.2% | 33.1% | 582 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 20.8% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 11.89 мг | 500 мг | 2.4% | 4.6% | 4205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 12.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.245 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.1% | 6405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.2% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 21% | 917 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 1.354 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.2% | 3693 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 29% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.446 мг | 20 мг | 7.2% | 13.8% | 1383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.56 мг | 2500 мг | 6.3% | 12.1% | 1577 г |
| Кальций, Ca | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6793 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 5.6% | 3419 г |
| Натрий, Na | 68 мг | 1300 мг | 5.2% | 10% | 1912 г |
| Сера, S | 36.07 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.9% | 2772 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 11.2% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 104.77 мг | 2300 мг | 4.6% | 8.8% | 2195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 7.5% | 2568 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.7% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 2.859 мкг | 10 мкг | 28.6% | 55% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 6% | 3226 г |
| Медь, Cu | 45.15 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.7% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 2.763 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.5% | 2533 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 64706 г |
| Фтор, F | 22.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 17460 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 12.5% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.401 мг | 12 мг | 3.3% | 6.3% | 2993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность «щи из свежей капусты с картофелем на курином бульоне» составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты суп куриный со свежей капустой
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Вода | 4000 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
Пищевая ценность и химический состав «суп куриный со свежей капустой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.7% | 4308 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 2.1% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 17.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 5% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 5.9% | 7215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 8.4% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 13% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.768 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 22624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 6.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 8.8% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 16% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.1% | 5875 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 22.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0126 мг | 20 мг | 5.1% | 21.4% | 1975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.19 мг | 2500 мг | 2.4% | 10.1% | 4086 г |
| Кальций, Ca | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 4.2% | 10406 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 8.8% | 4667 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 33248 г |
| Сера, S | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.8% | 4838 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 8% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 14.42 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 15950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 4.6% | 9137 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 65.5% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 5.9% | 7042 г |
| Медь, Cu | 20.98 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4766 г |
| Молибден, Mo | 1.539 мкг | 70 мкг | 2.2% | 9.2% | 4548 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Фтор, F | 93.31 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.7% | 4287 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.8% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.2308 мг | 12 мг | 1.9% | 8% | 5199 г |
Энергетическая ценность суп куриный со свежей капустой составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность щей со свежей капустой и курицей
Щи – одно из наиболее древнейших блюд русской кухни. Готовить их стали практически сразу, как только научились выращивать капусту. Блюдо настолько простое, сытное и питательное, готовилось из доступных ингредиентов, поэтому не удивительно, что оно получило такое массовое распространение и так полюбилось простому народу. Но им не гнушались и люди знатного происхождения. Не стыдно было подавать такой суп и на знатном обеде, особенно, если хозяин дома чтил русские традиции и всяческих их демонстрировал. Наверное, в произведении любого русского писателя можно найти не одно упоминание этого национального блюда.
Поэтому обязательно нужно готовить щи со свежей капустой и курицей. Тем более, что это очень вкусно и питательно!
Польза
К тому же этот суп еще и очень полезный, особенно, если готовить его на курином бульоне. Именно мясо курицы легко усваивается организмом и содержит большое количество белка. Неслучайно, куриный бульон рекомендуют пить во время болезни и выздоравливания. Он очень легкий и дает большое количество энергии, повышает иммунитет. Мало кто знает, что он способствует выделению желудочного сока, а поэтому отлично стимулирует пищеварение.
Самым главным ингредиентом в щах является капуста, пользу которой многие недооценивают. Она содержит большое количество клетчатки, которая не только дает длительное ощущение сытости, но и помогает мягкому очищению кишечника, выводит из него накопившиеся шлаки. Еще это овощ полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что она способствует очищению стенок сосудов, что препятствует риску возникновения и развития атеросклероза.
Но самым ценным в капусте является наличие в ней витамина U, который очень редко встречается в природном виде, но именно он обладает отличным ранозаживляющим эффектом. Многие диабетики уже знают, что она также хорошо понижает уровень сахара в крови.
Вред
Щи на основе куриного бульона нельзя употреблять людям страдающим подагрой и ограниченно употреблять всем, у кого проблемы с почками. Не рекомендуется есть щи людям с обострением панкреатита, так как они могут вызвать неприятное чувство в желудке. Капуста в отварном виде вреда организму принести не сможет. Поэтому если нет вышеперечисленных проблем со здоровьем, то есть это блюдо можно без ограничения.
Пищевая ценность
Это очень низкокалорийный суп. Его может позволить себе любая женщина или девушка, которая придерживается диеты, когда узнает сколько калорий он содержит. Калорийность щей на курином бульоне не будет больше 45 ккал.
Пищевая ценность блюда на 100 г:
В одной порции содержится 500 г, поэтому в 1 порции будет примерно 200 ккал.
Как уменьшить калорийность
Если готовить щи правильно, то их калорийность будет еще меньше:
Придерживаясь этих принципов приготовления можно приготовить отличное диетическое блюдо, которое можно будет есть в любом количестве в течение дня. Но лучше, если это будут небольшие порции 200-300 г. Пусть их будет несколько, но с перерывами.
Таблица калорийности супов
Многие в свой рацион часто включают первые блюда. Они так же имеют свою калорийность, поэтому, если вы следите за питанием, необходимо подсчитывать калории. Таблица калорийности супов и их БЖУ поможет без проблем включить первые блюда в свое питание.
| Название блюда | Калорийность, ккал | Белки, г в 100 г | Жиры, г в 100 г | Углеводы, г в 100 г |
| Бульон грибной | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Борщ 4 сезона Московский | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Борщ Hortex украинский | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Борщ из свежей капусты с мясом | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Борщ летний холодный | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Борщ овощной постный | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Борщ овощной с зажаркой | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Борщ с говядиной | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Борщ с курицей | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Борщ Сибирский | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Борщ Сибирский с фрикадельками | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Борщ со свининой | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Борщ украинский | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Бульон говяжий | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| Бульон куриный | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Бульон куриный крепкий домашний | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Бульон овощной | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Бульон рыбный | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Бульон свиной | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Грибной крем-суп | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Куриный суп с картошкой | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Куриный суп с лапшой (вермишелью) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Окрошка мясная с квасом | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Окрошка на кефире | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Рассольник | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Рассольник Yelli Петербургский | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Рассольник с перловкой на мясном бульоне | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Свекольник | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Солянка Домашняя | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Солянка мясная сборная | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Солянка овоще-грибная из свежей капусты | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Солянка овощная из квашеной капусты | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Солянка рыбная | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Суп 4 сезона из цветной капусты | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| Суп 4 сезона щавелевый | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Суп Asian Fusion грибной с яйцом | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Суп Hortex грибной с подберезовиками | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Суп Hortex зимний | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Суп Hortex из цветной капусты с картофелем и укропом | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Суп Hortex итальянский | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Суп Hortex осенний | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Суп Hortex президентский | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Суп Hortex рассольник | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Суп Hortex с шампиньонами | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Суп Hortex щавелевый | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Суп Yelli Азиатский из фасоли | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Суп Yelli из киноа с красным рисом и чечевицей | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Суп Yelli Итальянский с мелкой пастой | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Суп Yelli Масурдал из чечевицы | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Суп Yelli Семь бобов | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Суп Yelli Турецкий с булгуром | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Суп Yelli Чаудер с рисом и кукурузой | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Суп гороховый | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Суп грибной | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Суп грибной с картошкой | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Суп Домашнее Бистро гороховый с копченостями | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Суп Домашнее Бистро грибной с белыми грибами | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Суп Домашнее Бистро куриный с вермишелью | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Суп Домашнее Бистро рассольник с говядиной | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Суп из зелёного горошка | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Суп из лука-порея с макаронами | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Суп из помидоров | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Суп из помидоров с макаронами | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Суп из помидоров с рисом | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Суп из сельдерея | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Суп из стручковой фасоли | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Суп из цветной капусты | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Суп из шпината с картофелем | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Суп Итальянский с мелкой пастой | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Суп картофельный | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Суп картофельный с крупой | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Суп картофельный с макаронными изделиями | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Суп лимонный с рисом | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Суп луковый | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Суп молочный с макаронами | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Суп молочный с рисом | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Суп овощной | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Суп овощной с фасолью | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Суп перловый с грибами | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Суп пшенный с мясом | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Суп рисовый с мясом | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Суп рыбный из консервов | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Суп с бобовыми | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Суп с мясными фрикадельками | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Суп фасолевый | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Суп фруктовый из яблок | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Суп харчо с мясом | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Суп щавелевый | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Суп-пюре Yelli из гороха с карри | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Суп-пюре из рисовой крупы | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Тыквенный суп-пюре | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Уха | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Фасолевый суп | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Щи из квашеной капусты | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Щи из квашеной капусты с картофелем | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Щи из свежей капусты | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Щи из свежей капусты постные | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Щи из свежей капусты с картофелем | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Щи с говядиной | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Щи с курицей | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Щи со свининой | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Скачать таблицу, чтобы она всегда была под рукой, можно прямо тут.
Российских атлетов приглашают принять участие в ежегодном челлендже 1000 Tonn Challenge
Ингредиенты Куринный бульон с капустой
| Капуста белокочанная | 400 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 2500 г |
| Грудка цыпленка-бройлера | 400 г |
Пищевая ценность и химический состав «Куринный бульон с капустой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 кКал | 1684 кКал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 19.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.1% | 11200 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1.7% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.6% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 1.7% | 38760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.678 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4% | 14937 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 34.9% | 1651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 44% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6642 мг | 20 мг | 8.3% | 47.4% | 1202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.75 мг | 2500 мг | 2.8% | 16% | 3636 г |
| Кальций, Ca | 11.46 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.3% | 8726 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 8% | 7042 г |
| Натрий, Na | 126.8 мг | 1300 мг | 9.8% | 56% | 1025 г |
| Сера, S | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 16807 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 18.3% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 185.38 мг | 2300 мг | 8.1% | 46.3% | 1241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 8% | 7115 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.386 мкг | 10 мкг | 13.9% | 79.4% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 7.4% | 7843 г |
| Медь, Cu | 20.82 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 12% | 4803 г |
| Молибден, Mo | 2.861 мкг | 70 мкг | 4.1% | 23.4% | 2447 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 152778 г |
| Фтор, F | 76.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.9% | 5222 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 36% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.1971 мг | 12 мг | 1.6% | 9.1% | 6088 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куринный бульон с капустой составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».