сколько калорий в тыквенной каше с рисом на молоке
Ингредиенты каша рисовая с тыквой
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Тыква (Варка без слива) | 450 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
Пищевая ценность и химический состав «каша рисовая с тыквой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.2% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 9% | 952 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 9.7% | 882 г |
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 9.7% | 883 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 22.52 мг | 500 мг | 4.5% | 3.8% | 2220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 5.1% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.927 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 1.198 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.1% | 4174 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2136 мг | 20 мг | 6.1% | 5.2% | 1648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.73 мг | 2500 мг | 4.7% | 4% | 2106 г |
| Кальций, Ca | 24.48 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4085 г |
| Кремний, Si | 26.224 мг | 30 мг | 87.4% | 74.7% | 114 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 4.2% | 2033 г |
| Натрий, Na | 178.71 мг | 1300 мг | 13.7% | 11.7% | 727 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4376 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 6% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 284.9 мг | 2300 мг | 12.4% | 10.6% | 807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 4063 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.8% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.3456 мг | 2 мг | 17.3% | 14.8% | 579 г |
| Медь, Cu | 138.79 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 11.9% | 721 г |
| Молибден, Mo | 1.809 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.2% | 3870 г |
| Селен, Se | 4.135 мкг | 55 мкг | 7.5% | 6.4% | 1330 г |
| Фтор, F | 74.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5340 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.5059 мг | 12 мг | 4.2% | 3.6% | 2372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая с тыквой составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».