Пищевая ценность и химический состав «Курица жаренная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 кКал | 1684 кКал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 11.3% | 326 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 13% | 283 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4297 г |
| Зола | 3.9 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.2% | 1636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.6 мг | 20 мг | 68% | 25% | 147 г |
| Ниацин | 7.4 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.6% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 1075 мг | 1300 мг | 82.7% | 30.4% | 121 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 10.6% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица жаренная составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Куриное филе жареное кусочками
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав «Куриное филе жареное кусочками».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.6 кКал | 1684 кКал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 18% | 257 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.3% | 554 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 4.9% | 948 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 102.96 мг | 500 мг | 20.6% | 9.6% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 10% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.683 мг | 2 мг | 34.2% | 15.9% | 293 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.036 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.811 мкг | 3 мкг | 27% | 12.5% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 1.5% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.25 мг | 15 мг | 28.3% | 13.1% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 13.514 мкг | 50 мкг | 27% | 12.5% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5138 мг | 20 мг | 72.6% | 33.7% | 138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.4 мг | 2500 мг | 13.5% | 6.3% | 743 г |
| Кальций, Ca | 25.48 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3925 г |
| Магний, Mg | 95.51 мг | 400 мг | 23.9% | 11.1% | 419 г |
| Натрий, Na | 934.46 мг | 1300 мг | 71.9% | 33.3% | 139 г |
| Сера, S | 255.41 мг | 1000 мг | 25.5% | 11.8% | 392 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 10.7% | 435 г |
| Хлор, Cl | 1448.42 мг | 2300 мг | 63% | 29.2% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 6.1% | 762 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.5% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 16.554 мкг | 10 мкг | 165.5% | 76.8% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.7% | 1266 г |
| Медь, Cu | 134.19 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.2% | 745 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.6% | 2826 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 78571 г | |
| Фтор, F | 176.45 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2% | 2267 г |
| Хром, Cr | 12.16 мкг | 50 мкг | 24.3% | 11.3% | 411 г |
| Цинк, Zn | 2.8225 мг | 12 мг | 23.5% | 10.9% | 425 г |
Энергетическая ценность Куриное филе жареное кусочками составляет 215,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КУРИНОЕ ФИЛЕ ЖАРЕНОЕ КУСОЧКАМИ
Чем полезен Куриное филе жареное кусочками
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты курица жаренная
Пищевая ценность и химический состав «курица жаренная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.2 кКал | 1684 кКал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 12.9% | 309 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 12.1% | 331 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.1% | 787 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 120.63 мг | 500 мг | 24.1% | 9.6% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 10.2% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.794 мг | 2 мг | 39.7% | 15.9% | 252 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.825 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.952 мкг | 3 мкг | 31.7% | 12.7% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.794 мг | 15 мг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Витамин Н, биотин | 15.873 мкг | 50 мкг | 31.7% | 12.7% | 315 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.8413 мг | 20 мг | 99.2% | 39.6% | 101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.73 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.1% | 966 г |
| Кальций, Ca | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4060 г |
| Магний, Mg | 24.86 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1609 г |
| Натрий, Na | 54.44 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.7% | 2388 г |
| Сера, S | 295.24 мг | 1000 мг | 29.5% | 11.8% | 339 г |
| Фосфор, P | 238.4 мг | 800 мг | 29.8% | 11.9% | 336 г |
| Хлор, Cl | 122.22 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.1% | 1882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.829 мг | 18 мг | 10.2% | 4.1% | 984 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.5% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 19.048 мкг | 10 мкг | 190.5% | 76.1% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Медь, Cu | 120.63 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.8% | 829 г |
| Фтор, F | 206.35 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 11.4% | 350 г |
| Цинк, Zn | 3.2619 мг | 12 мг | 27.2% | 10.9% | 368 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица жаренная составляет 250,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КУРИЦА ЖАРЕННАЯ
Чем полезен курица жаренная
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Курица жареная, по 2-16».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 кКал | 1684 кКал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 11.3% | 326 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 13% | 283 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4297 г |
| Зола | 3.9 г | ||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.2% | 1636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.6 мг | 20 мг | 68% | 25% | 147 г |
| Ниацин | 7.4 мг | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.6% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 1075 мг | 1300 мг | 82.7% | 30.4% | 121 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 10.6% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица жареная, по 2-16 составляет 272 кКал.
Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КУРИЦА ЖАРЕНАЯ, ПО 2-16
Чем полезен Курица жареная, по 2-16
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.
Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.
Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.
Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.
