сколько ккал в 100 г свинины запеченной в фольге
Ингредиенты свинина,запеченная в фольге
| Свинина мясная | 1200 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Пищевая ценность и химический состав «свинина,запеченная в фольге».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.2 кКал | 1684 кКал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.3% | 535 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 16.6% | 170 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.516 мг | 1.5 мг | 34.4% | 9.7% | 291 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 74.51 мг | 500 мг | 14.9% | 4.2% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 2.6% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 4.7% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.098 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7678 мг | 20 мг | 28.8% | 8.1% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.03 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10905 г |
| Магний, Mg | 24.31 мг | 400 мг | 6.1% | 1.7% | 1645 г |
| Натрий, Na | 121.66 мг | 1300 мг | 9.4% | 2.6% | 1069 г |
| Сера, S | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 5.8% | 489 г |
| Хлор, Cl | 98.81 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.2% | 2328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 2.7% | 1031 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14599 г |
| Медь, Cu | 2.96 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33784 г |
| Молибден, Mo | 0.182 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 72368 г | |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0084 мг | 12 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина,запеченная в фольге составляет 355,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».