сколько ккал в гиро с курицей
Ингредиенты Горячий ролл с курицей
| Рис, белый, короткозерный, приготовленный | 50 г |
| Водоросли | 2 г |
| Куриная грудка (филе) | 35 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 2 г |
| А Ла Кайлак | 20 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 10 г |
Пищевая ценность и химический состав «Горячий ролл с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.6 кКал | 1684 кКал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.8% | 792 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.7% | 1098 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5.3% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 1.9% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.874 мкг | 400 мкг | 11% | 6.8% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29762 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.052 мг | 20 мг | 20.3% | 12.6% | 494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.76 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.9% | 2178 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15898 г |
| Кремний, Si | 0.336 мг | 30 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Магний, Mg | 31.08 мг | 400 мг | 7.8% | 4.9% | 1287 г |
| Натрий, Na | 19.29 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6739 г |
| Сера, S | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6231 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 5.7% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 1.143 мг | 18 мг | 6.4% | 4% | 1575 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 2.782 мкг | 10 мкг | 27.8% | 17.3% | 359 г |
| Марганец, Mn | 0.2038 мг | 2 мг | 10.2% | 6.4% | 981 г |
| Медь, Cu | 62.18 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.9% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.8% | 1633 г |
| Селен, Se | 3.655 мкг | 55 мкг | 6.6% | 4.1% | 1505 г |
| Фтор, F | 1.85 мкг | 4000 мкг | 216216 г | ||
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 9.4% | 663 г |
| Цинк, Zn | 0.6092 мг | 12 мг | 5.1% | 3.2% | 1970 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячий ролл с курицей составляет 160,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».