сколько ккал в сырном супе

Пищевая ценность и химический состав «Сырный суп-пюре».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.2 кКал	1684 кКал	3.8%	6%	2665 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4.6%	3455 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	12.2%	1302 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	3.2%	5093 г
Вода	88.12 г	2273 г	3.9%	6.2%	2579 г
Витамины
Витамин А, РЭ	440 мкг	900 мкг	48.9%	77.4%	205 г
Макроэлементы
Калий, K	62 мг	2500 мг	2.5%	4%	4032 г
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%	9%	1754 г
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%	0.8%	20000 г
Натрий, Na	387.9 мг	1300 мг	29.8%	47.2%	335 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	10.9%	1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2.7%	6000 г
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%	5.2%	3056 г
Цинк, Zn	0.26 мг	12 мг	2.2%	3.5%	4615 г

Энергетическая ценность Сырный суп-пюре составляет 63,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Суп из плавленного сыра

Масло подсолнечное	5 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Вода	500 г
Сыр плавленый, колбасный копченый	100 г
Морковь, желтая (Припускание)	50 г
Лук репчатый (Припускание)	50 г
Картофель (Варка без слива)	100 г

1. Почистить картошку, нарезать небольшими кусочками и положить варится в отмеренные 1,5 литра воды. 2. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать кубиками. Потушить их на антипригарной сковороде на растительном масле 5 минут. 3. Положить к картофелю морковь с луком, сыр порезать кусочками и тоже кинуть в кастрюлю к картофелю. Мешать, пока сырки не разойдутся в кипятке. Посолить по вкусу. Варить в течение 30 минут.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из плавленного сыра».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.6 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3084 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	7.5%	2452 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	10.4%	1750 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	2.7%	6636 г
Органические кислоты	0.1 г
Вода	90 г	2273 г	4%	7.3%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	31.2 мкг	900 мкг	3.5%	6.4%	2885 г
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	2.7%	6494 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	3.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	5.7%	3273 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	5.1%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	5.9%	3125 г
Витамин В9, фолаты	3.959 мкг	400 мкг	1%	1.8%	10104 г
Витамин В12, кобаламин	0.038 мкг	3 мкг	1.3%	2.4%	7895 г
Витамин C, аскорбиновая	1.65 мг	90 мг	1.8%	3.3%	5455 г
Витамин D, кальциферол	0.079 мкг	10 мкг	0.8%	1.5%	12658 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.396 мг	15 мг	2.6%	4.8%	3788 г
Витамин Н, биотин	0.534 мкг	50 мкг	1.1%	2%	9363 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	1.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.1057 мг	20 мг	5.5%	10.1%	1809 г
Макроэлементы
Калий, K	122.18 мг	2500 мг	4.9%	9%	2046 г
Кальций, Ca	91.8 мг	1000 мг	9.2%	16.8%	1089 г
Магний, Mg	10.58 мг	400 мг	2.6%	4.8%	3781 г
Натрий, Na	417.54 мг	1300 мг	32.1%	58.8%	311 г
Сера, S	37.48 мг	1000 мг	3.7%	6.8%	2668 г
Фосфор, P	104.2 мг	800 мг	13%	23.8%	768 г
Хлор, Cl	395.08 мг	2300 мг	17.2%	31.5%	582 г
Микроэлементы
Бор, B	40.2 мкг
Железо, Fe	0.385 мг	18 мг	2.1%	3.8%	4675 г
Йод, I	1.15 мкг	150 мкг	0.8%	1.5%	13043 г
Кобальт, Co	1.181 мкг	10 мкг	11.8%	21.6%	847 г
Марганец, Mn	0.0518 мг	2 мг	2.6%	4.8%	3861 г
Медь, Cu	38.19 мкг	1000 мкг	3.8%	7%	2618 г
Молибден, Mo	3.001 мкг	70 мкг	4.3%	7.9%	2333 г
Селен, Se	0.038 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	144737 г
Фтор, F	73.18 мкг	4000 мкг	1.8%	3.3%	5466 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	5.9%	3125 г
Цинк, Zn	0.5128 мг	12 мг	4.3%	7.9%	2340 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Суп из плавленного сыра составляет 54,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Ингредиенты суп сырный с сосисками

Вода	2500 г
Сосиски, молочные	200 г
Масло подсолнечное	28 г
Картофель (Варка без слива)	570 г
Морковь, красная (Варка без слива)	151 г
сыр плавленный «янтарный»	160 г

Пищевая ценность и химический состав «суп сырный с сосисками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3508 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	3.3%	6333 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	12.7%	1647 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	2.9%	7065 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	8.1%	2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ	80.9 мкг	900 мкг	9%	18.8%	1112 г
бета Каротин	0.486 мг	5 мг	9.7%	20.2%	1029 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	4%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	2.5%	8571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%	2.5%	8197 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	5.4%	3846 г
Витамин В9, фолаты	1.66 мкг	400 мкг	0.4%	0.8%	24096 г
Витамин C, аскорбиновая	1.36 мг	90 мг	1.5%	3.1%	6618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.401 мг	15 мг	2.7%	5.6%	3741 г
Витамин Н, биотин	0.019 мкг	50 мкг	263158 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.5923 мг	20 мг	3%	6.3%	3377 г
Макроэлементы
Калий, K	110.61 мг	2500 мг	4.4%	9.2%	2260 г
Кальций, Ca	7.78 мг	1000 мг	0.8%	1.7%	12853 г
Магний, Mg	6.84 мг	400 мг	1.7%	3.5%	5848 г
Натрий, Na	47.57 мг	1300 мг	3.7%	7.7%	2733 г
Сера, S	12.24 мг	1000 мг	1.2%	2.5%	8170 г
Фосфор, P	19.7 мг	800 мг	2.5%	5.2%	4061 г
Хлор, Cl	12.92 мг	2300 мг	0.6%	1.3%	17802 г
Микроэлементы
Бор, B	26.9 мкг
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%	3.1%	6667 г
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%	1.9%	10714 г
Кобальт, Co	0.884 мкг	10 мкг	8.8%	18.3%	1131 г
Марганец, Mn	0.0368 мг	2 мг	1.8%	3.8%	5435 г
Медь, Cu	26.19 мкг	1000 мкг	2.6%	5.4%	3818 г
Молибден, Mo	2.126 мкг	70 мкг	3%	6.3%	3293 г
Селен, Se	0.052 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	105769 г
Фтор, F	77.24 мкг	4000 мкг	1.9%	4%	5179 г
Хром, Cr	1.73 мкг	50 мкг	3.5%	7.3%	2890 г
Цинк, Zn	0.0745 мг	12 мг	0.6%	1.3%	16107 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность суп сырный с сосисками составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность сырного супа составляет 93,4 ккал на 100 г. продукта.

Сырный суп

Пищевая ценность на грамм
Калорийность, ккал	93,4
Белки	4,7 г грамм
Жиры	6,9 г грамм
Углеводы	3,2 г грамм
Холестерин	22,8 мг миллиграмм

Жиры являются основным источником энергии и строительным материалом для клеточных мембран и нервных оболочек. Половину энергии организм получает за счет окисления жиров.

Углеводы — источник энергии для физической и умственной деятельности человека. Они участвуют в процессах деления клеток. Благодаря тому, что углеводы быстро усваиваются, пища с высоким содержанием углеводов сразу же дают прилив сил и заряд бодрости.

Витамины
Органические кислоты	10.1 г
Пищевые волокна	0.3 г
Вода	75.5 г
Зола	0.3 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг
Витамин РР, НЭ	0.8702 мг
Ниацин	0.09 мг
Витамин В1, тиамин	0.02 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота	0.2 мг
Витамин В4, холин	17.7 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг
Витамин В9, фолиевая кислота	4.2 мкг
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг
Витамин А, РЭ	50 мкг
Ретинол	0.05 мг
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг
Витамин Н, биотин	2.1 мкг
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг
Макроэлементы
Калий, K	71.3 мг
Кальций, Ca	131.2 мг
Магний, Mg	9.4 мг
Натрий, Na	141.1 мг
Фосфор, Ph	113.7 мг
Сера, S	16.9 мг
Хлор, Cl	187.9 мг
Кремний, Si	0.1 мг
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг
Марганец, Mn	0.0224 мг
Медь, Cu	18.3 мкг
Селен, Se	0.7 мкг
Цинк, Zn	0.5619 мг
Фтор, F	7.7 мкг
Йод, I	3 мкг
Кобальт, Co	0.7 мкг
Молибден, Mo	2.1 мкг
Никель, Ni	0.07 мкг
Хром, Cr	0.7 мкг
Олово, Sn	3.2 мкг
Алюминий, Al	46.8 мкг
Бор, B	1.2 мкг
Ванадий, V	3 мкг
Стронций, Sr	3.9 мкг
Титан, Ti	0.4 мкг
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г
Крахмал и декстрины	1.9 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.8 мг

Без воды немыслимо существование ни одного живого организма. Наше тело состоит из воды на 70%. Для нормальной работы организма необходимо потреблять около 2 литров воды каждые сутки. Вода выводит токсины, улучшает состояние кожи и волос, улучшает кровообращение и пищеварение.

Витамин В2 (рибофлавин) замедляет развитие гастрита, энтерита, различные воспалительные процессы в кишечнике. Необходим для регуляции роста и работы репродуктивной функции организма. Положительно влияет на здоровье кожи, рост волос и ногтей, участвует в образовании эритроцитов и антител.

Витамин РР представляет соединение никотинамида и никотиновой кислоты. Участвует в производстве белков и выработке энергии. Регулирует уровень холестерина, снижает вероятность образования бляшек и сохраняет сосуды чистыми. Оптимизирует обменные процессы, ускоряет синтез жиров, белков и углеводов. Улучшает клеточное и тканевое дыхание. Благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, состояние ногтей и кожи.

Ниацин, он же витамин B3 (никотиновая кислота) очень полезен для работы мозга. Благотворно влияет на работу сердца, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает холестериновый профиль.

Витамин B1 или тиамин укрепляет иммунитет, нормализует работу большинства органов, улучшает мыслительные процессы. Доказано влияние витамина B1 на замедление процессов раннего старения, уменьшение вредного воздействия табака и спиртных напитков, улучшение состояния нервной системы, а также легкое болеутоляющее действие.

Витамин B4 (холин) очень важный для жизнедеятельности витамин. Благодаря ему регенерируется структура печени, снижается формирование камней в органах, положительно действует на функцию миокарда. Улучшает состояние больных сахарным диабетом, так как укрепляет клетки поджелудочной железы, которые производят инсулин.

Витамин B6 или пиридоксин способствует нормальному белковому обмену. Стимулирует желчеотделительную функцию печения, применяется в составе комплексной терапии рахита. В больших количествах предупреждает развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта благодаря разжижающему воздействию на кровь. Нормализует работу печени.

Витамин B9 (фолиевая кислота) обеспечивает работу мозга, нормализует психическое и эмоциональное состояние человека. Необходим для синтеза РНК и ДНК. Эти и другие свойства фолиевой кислоты незаменимы при беременности, а также в детском и подростковом возрасте. Совместно с другими витаминами группы B способствует профилактике инсульта, а также снижает вероятность возникновения внезапных сердечных патологий.

Витамин C спасает от простудных заболеваний, поэтому особенно важно его применение в периоды увеличения заболеваемости. Недостаток витамина C приводит к заболеванию цингой. Наибольшее содержание витамина C отмечается в цитрусовых (апельсины, мандарины), а также в киви, плодах шиповника, хурме, черной смородине.

Витамин Н также называют биотином, а еще и витамином B7. Это один из самых биохимически активных витаминов. Принимая участие во многих процессах он является очень важным для организма, влияя как на здоровье, так и на внешний вид. Организму необходимо небольшое количество витамина H для нормальной деятельности.

Витамин D один из важнейших для организма. Благодаря ему формируется скелет, улучшается работа сердца и нормализуется давление, повышается иммунитет. Недостаток витамина D приводит к выпадению волос, частым простудам, а также депрессией.

Калий – один из самых важных микроэлементов. Основная его часть сосредоточена в клетке. Функционирует Калий совместно с натрием, благодаря чему в организме поддерживается необходимый кислотно-щелочной баланс, обеспечивающий проведение нервного импульса и сокращение мышц.

При гипоглекимии (недостаток калия) развиваются мышечная слабость, снижение рефлексов, нарушения в проводящей системе сердца, непроходимость кишечника.

Гиперкалиемия (избыток калия) сопровождается нарушениями ритма сердца, а при очень высоких концентрациях возможна остановка сердца или паралич дыхательных мышц.

Кальций наиболее известен своей ролью в формировании и укреплении костной ткани. Кроме этого он регулирует кровяное давление, поддерживает нормальную свертываемость крови, положительно сказывается на иммунитете.

Магний также как и кальций играет важнейшую роль в формировании костной ткани. Помимо этого благодаря магнию повышается иммунная активность клеток, снижается давление и нормализуется сердечный ритм, укрепляет кости, ускоряет выведение токсинов из организма и стабилизирует уровень сахара в крови.

Источник

Как приготовить вкусный суп сырный? Калорийность блюда и рецепт приготовления

Смежные продукты

Суп чили (57 кКал.) Морковный суп с кориандром (100 кКал.) Чечевичный суп (54 кКал.) Овощной суп (41 кКал.) Прозрачный суп (8 кКал.) Куриный суп (60 кКал.) Картофельный суп (63 кКал.) Грибной суп (51 кКал.) Томатный суп (43 кКал.) Фасолевый суп (74 кКал.) Рыбный суп (уха) (16 кКал.) Черепаховый суп (53 кКал.) Луковый суп (44 кКал.) Суп с лапшой (35 кКал.) Суп из говядины (50 кКал.) Гороховый суп (67 кКал.) Овощной суп с макаронными изделиями (44 кКал.) Суп из брокколи (60 кКал.) Домашние супы (22 кКал.) Суп из индейки (38 кКал.) Крем-супы (52 кКал.) Мясной суп (50 кКал.) Суп-рагу с устрицами (40 кКал.) Китайский суп (33 кКал.) Суп из акульих плавников (46 кКал.)

Сырный суп с курицей

Простой и легкий французский рецепт.

Тебе понадобится:
500 г курицы, 200 г сыра, 400 г картофеля, 180 г моркови, 150 г лука, сливочное масло, специи, сухарики.
Приготовление:

Отвари курицу до готовности, достань из бульона и измельчи. В бульон выложи кубики картофеля. Морковь с луком слегка обжарь на сливочном масле и добавь к картошке через 5-7 минут.

Потом снова верни в кастрюлю мясо, а еще через 4 минуты – тертый сыр. Приправь суп и вари, пока сыр не расплавится. Подавай с сухариками или гренками.

Состав питательных веществ, БЖУ

Для количества: 100 грамм
Калории — 76		Калорий в составе жира — 40
БЖУ
Общее содержание жира		4.46г
Насыщенный	1.91г
Полиненасыщенный	0.42г
Мононенасыщенный	1.48г
Холестерин		9мг
Общее содержание углеводов		6.6г
Диетическая клетчатка	0.78г
Сахар	1.38г
Белки		2.41г

Распределение калорий для БЖУ:

Что понадобится?

Для базового рецепта нужно подготовить одно филе куриной грудки, морковь, пять картофелин, один плавленый сырок, оливковое масло, лавровый лист и специи по вкусу. Конечно, нужна вода. Иногда добавляется зелень. На первый взгляд продукты обычные, но в результате на их основе получается неординарное и интересное блюдо.

Времени на приготовление затрачивается немного, ароматный и сытный суп придётся по вкусу всем членам вашей семьи. Кстати, в холодное время года он ещё и согревает, а летом не создает тяжесть в желудке.

В таком рецепте суп сырный калорийность имеет очень маленькую, при этом используются продукты, которые есть почти в любом холодильнике. Исключением будет оливковое масло, которое все-таки является дорогостоящим. При желании его можно заменить на обычное подсолнечное, но только рафинированное. С ним суп сырный калорийность свою не повысит, но финансовые затраты уменьшатся.

Сырный суп с креветками

Обязательно добавь зелень и морскую соль.

Тебе понадобится:
400 г плавленого сыра, 200 г креветок, 200 г картофеля, 100 г моркови, 1 луковица, специи.
Приготовление:

Раствори сыр в кипящей воде и отвари в ней картофель до готовности. Лук и морковь мелко нарежь, обжарь и выложи в суп одновременно с креветками. Провари все вместе еще пару минут.

Сырный суп с тыквой

Приготовление такого супа занимает не больше 30 минут!

Тебе понадобится:
500 г тыквы, 100 г твердого сыра, 600 мл воды, 1 морковь, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, специи, сливочное масло.
Приготовление:

Мелко нарежь лук, морковь и тыкву, и обжарь их в сливочном масле до мягкости. Залей водой и провари суп еще минут 20, а в конце добавь специи и тертый сыр. Когда тыква станет совсем мягкой, пюрируй суп блендером.

Сырный суп с грибами

Тебе понадобится:
300 г картофеля, 300 г грибов, 200 г курицы, 150 г сыра, 1 луковица, специи.
Приготовление:

Отвари курицу до готовности, добавь к ней картошку и продолжай варить. Лук обжарь с грибами, приправь и добавь в кастрюлю, когда картофель станет мягким. Еще через 5 минут добавь сыр и вари суп до готовности.

А теперь самое время открыть секрет…

Вы ведь хотите узнать его, правда?

Тогда слушайте: такие рецепты сырного супа — базовые. А это значит, что это вкусное блюдо, в которое и так влюбляются с первой ложки, может прийтись по вкусу любому человеку!

Картофель или тыква, добавленные в него, позволят сделать суп-пюре нежнейшим. Цветная капуста или чечевица подарят удивительные оттенки вкуса, а креветки превратят блюдо в средиземноморское : )

Может быть, и вы знаете, как можно оригинально приготовить сырный суп? Поделитесь своими рецептами со всеми — прямо здесь, в комментариях. Буду им очень рада.

Здоровья и лёгкости вам и вашим близким, Ольга Деккер.

Сырный суп с капустой

Вместо курицы подойдет и любое другое мясо.

Тебе понадобится:
300 г курицы, 1 луковица, 2 картофелины, 150 г капусты, 1 морковь, 150 г плавленого сыра, специи.
Приготовление:

Нарежь курицу на кусочки и провари 15 минут, а потом добавь к ней картошку с нашинкованной капустой. Обжарь лук с морковью и добавь в суп еще через 15 минут. Приправь, нарежь в суп сыр и провари до его полного растворения.

20 самых вкусных рецептов супов-пюре

Сырный крем-суп

Можешь менять его густоту, подливая бульон или сливки.

Тебе понадобится:
400 г картошки, 300 г сыра, 1 луковица, 1 морковь, 1 стебель сельдерея, специи.
Приготовление:

Крупно нарежь все овощи, луковицу оставь целиком, и поставь все вариться. Убери лук, слей овощной отвар и измельчи овощи блендером. Сразу же добавь тертый сыр и специи, и продолжай взбивать.

Сырный суп с яйцом

Рекомендуем подавать его с белым хлебом или гренками.

Тебе понадобится:
3 картофелины, 1 луковица, 2 яйца, 180 г плавленого сыра, зелень, специи, 50 г стручковой фасоли, 50 г горошка, 50 г перца.
Приготовление:

Поставь картофель вариться, и через 5-7 минут добавь к нему остальные овощи. Отдельно отвари яйца и нарежь их очень мелким кубиком вместе с плавленым сыром. Через 20 минут добавь их в суп со специями, перемешай, доведи до кипения, провари 5 минут и в конце посыпь зеленью.

Сырный суп с кабачками

Настоящая находка в сезон молодых кабачков и цукини.

Тебе понадобится:
200 г кабачков, 2 картофелины, 100 г плавленого сыра, 1 морковь, 1 луковица, специи, 1 пучок кинзы, 1 пучок зеленого лука.
Приготовление:

Поставь картофель вариться на 15 минут, и за это время такими же кусочками нарежь кабачки и сыр. Лук с морковкой измельчи и немного обжарь до золотистости. Добавь в суп зажарку и кабачки, а через 5-7 минут – сыр. Когда он окончательно расплавится, посыпь блюдо зеленью.

Сырный суп с брокколи

Необычный рецепт с молоком и мукой.

Тебе понадобится:
300 мл бульона, 300 г моркови, 300 г брокколи, 250 г плавленого сыра, 800 мл молока, 100 г сельдерея, 150 г лука, 100 г сливочного масла, 100 г муки.
Приготовление:

Добавь в кипящую воду нарезанную морковь, сельдерей и соцветия брокколи, и через 5 минут достань овощи. Обжарь лук на сливочном масле, перемешай с мукой и постепенно влей бульон и молоко. Вари до загустения смеси, добавь овощи, и снова вари до их мягкости. В конце добавь сыр и подожди, пока он расплавится.

Суп с сыром фета

Кажется, что фета не создана для супов. Но это только так кажется!

Тебе понадобится:
1 лук порей, 100 г корня сельдерея, 1 стебель сельдерея, 2 картофелины, 2 цукини, 250 мл сливок, 150 г феты, 250 мл бульона, специи.
Приготовление:

Крупно нарежь порей, обжарь, и туда же добавь картофель. А через минуту – цукини и оба сельдерея. Немного протуши, залей овощи бульоном и вари до готовности картошки. Добавь сливки, специи, фету, прогрей все вместе и взбей погружным блендером.

Сырный суп с чечевицей

Бери красную чечевицу, потому что она быстрее варится.

Тебе понадобится:
350 г мяса, 200 г чечевицы, 1 луковица, 2 картофелины, 1 морковь, 100 г сыра, специи.
Приготовление:

Отвари мясо до готовности, добавь к нему чечевицу с картошкой, и продолжай варить. Измельчи лук и морковь, слегка обжарь и тоже добавь в суп через 10 минут. Приправь, натри в суп сыр и продолжай варить, пока он не расплавится.

Сырный суп со свининой

Вместо вермишели можешь добавить пару ложек риса.

Тебе понадобится:
200 г свинины, 3 картофелины, 2 ст.л. вермишели, 1 луковица, половина моркови, 150 г плавленого сыра, сливочное масло, специи.
Приготовление:

Нарежь свинину полосками и провари около получаса. Добавь к ней кубики картошки и вари еще 20 минут, а за это время приготовь зажарку из лука и моркови на сливочном масле. Выложи зажарку в суп вместе со специями и вермишелью, перемешай и добавь плавленый сыр. Вари, пока он полностью не расплавится.

Сырный суп с тунцом

Готовы поспорить, что такой рецепт тебя точно удивит!

Тебе понадобится:
1 банка тунца, 250 г сыра, 3 картофелины, 1 морковь, 1 пучок зеленого лука, 100 г стручковой фасоли, специи.
Приготовление:

Нарежь морковь с картошкой и добавь в кипящую воду, а через 10 минут к ним же добавь фасоль. Когда овощи будут почти готовы, вылей в суп тунец вместе с жидкостью, добавь зеленый лук и тертый сыр, и перемешай. Приправь суп по вкусу, когда сыр окончательно расплавится.

Сырный суп с индейкой

Для более диетического супа бери филе.

Тебе понадобится:
400 г индейки, 1 морковь, 3 картофелины, 100 г сыра, 100 г шпината, 1 горсть горошка, специи.
Приготовление:

Отвари индейку, достань из бульона и порежь кубиками. Кубиками поменьше порежь картошку и морковь, и выложи в кастрюлю. Через 10 минут верни курицу и добавь шпинат. А еще через 5 – горошек и тертый сыр со специями. Вари суп до готовности.

Сырный суп со шпинатом

Лучше подойдут свежий шпинат и полутвердый сыр.

Тебе понадобится:
150 г бекона, сливочное масло, 3 луковицы, 1 ст.л. муки, 3 зубчика чеснока, 400 г шпината, 250 г сыра, 800 мл воды, 200 мл 30% сливок, 1,5 ст.л. крахмала, специи.
Приготовление:

Нарежь бекон кубиком и обжарь, а потом отложи в сторону. В той же сковороде обжарь измельченный лук с чесноком, и добавь муку. Залей его водой, доведи до кипения и провари 10 минут.

Добавь в суп шпинат и сливки, и снова доведи до кипения. Сыр натри на терке, смешай с крахмалом, и так же добавь в суп. Взбей все погружным блендером и подавай с беконом.

Блюда из кабачков: 20 самых вкусных рецептов

Сырный суп с рыбными консервами

Готовится не дольше, чем варится картошка!

Тебе понадобится:
1 банка рыбных консервов, 100 г лука, 100 г моркови, 300 г картошки, 2 ст.л. риса, 180 г сыра, специи.
Приготовление:

В кипящую воду выложи картошку и рис. Измельчи лук и морковь, обжарь до золотистости, и тоже выложи в кастрюлю. Когда картофель будет готов, добавь рыбу, специи и сыр, и вари до расплавления сыра.

Сырный суп с лососем

Для такого супа подойдет овощной или куриный бульон, или даже просто вода.

Тебе понадобится:
200 г лосося, 2 плавленых сырка, 1 картофелина, 1 морковь, 1 луковица, 1 л бульона, специи.
Приготовление:

Нарежь картофель и отправь его вариться в бульоне. Измельчи лук и морковь, слегка обжарь и перемешай. К картофелю добавь плавленые тертые сырки, а когда сыр немного разойдется – зажарку. Туда же выложи ломтики лосося и вари еще 7-8 минут.

Источник

Витамины и микроэлементы
A — 94мкг	C — 0.92мг
B-6 — 0.03мг	B-12 — 0.06мкг
D — 0мкг	E — 0.06мг
Кальций 36мкг	Железо 0.28мг
Магний 5мг	Цинк 0.23мг
Калий 90мг	Натрий 363мг