Ингредиенты Каша овсяная их хлопьев Геркулес на воде
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 24 г |
| Вода | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная их хлопьев Геркулес на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 8% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.7% | 1429 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.9% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.318 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 3.1% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 4.624 мкг | 50 мкг | 9.2% | 11.5% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0636 мг | 20 мг | 5.3% | 6.6% | 1880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.62 мг | 2500 мг | 3% | 3.7% | 3306 г |
| Кальций, Ca | 18.92 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5285 г |
| Магний, Mg | 30.51 мг | 400 мг | 7.6% | 9.5% | 1311 г |
| Натрий, Na | 378.2 мг | 1300 мг | 29.1% | 36.3% | 344 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4376 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 11.9% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 593.01 мг | 2300 мг | 25.8% | 32.2% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 5.9% | 2110 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.301 мкг | 10 мкг | 13% | 16.2% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.8869 мг | 2 мг | 44.3% | 55.3% | 226 г |
| Медь, Cu | 107.12 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 13.4% | 934 г |
| Молибден, Mo | 1.06 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.9% | 6604 г |
| Фтор, F | 87.48 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.7% | 4572 г |
| Цинк, Zn | 0.7225 мг | 12 мг | 6% | 7.5% | 1661 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная их хлопьев Геркулес на воде составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Каша геркулес на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 34.1% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 34.1% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.4% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 19.3% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 13.6% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 12.2% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 26.1% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 15% | 758 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.9% | 1923 г |
| Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 36.7% | 310 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 46.6% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 22.7% | 500 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Цинк, Zn | 4.7 мг | 12 мг | 39.2% | 44.5% | 255 г |
Энергетическая ценность Каша геркулес на воде составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства КАША ГЕРКУЛЕС НА ВОДЕ
Чем полезен Каша геркулес на воде
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Каша геркулесовая на воде
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
В 2 стакана нагретой до горячего состояния воды всыпать один стакан геркулеса, довести до кипения, добавить треть чайной ложки соли, пару чайных ложек сахара, варить до готовности на малом огне под крышкой. При таком способе варки вес готовой каши соответсвует совокупному весу заложенных продуктов.
Пищевая ценность и химический состав «Каша геркулесовая на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 8.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 7.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.432 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 3.854 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9.6% | 1297 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8863 мг | 20 мг | 4.4% | 5.5% | 2257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.73 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.1% | 3923 г |
| Кальций, Ca | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6365 г |
| Магний, Mg | 25.75 мг | 400 мг | 6.4% | 8% | 1553 г |
| Натрий, Na | 228.34 мг | 1300 мг | 17.6% | 22% | 569 г |
| Сера, S | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5328 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 10% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 360.17 мг | 2300 мг | 15.7% | 19.6% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 5% | 2497 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 13.1% | 952 г |
| Марганец, Mn | 0.7387 мг | 2 мг | 36.9% | 46.1% | 271 г |
| Медь, Cu | 88.73 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 11.1% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 0.636 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.1% | 11006 г |
| Фтор, F | 85.74 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.6% | 4665 г |
| Цинк, Zn | 0.6008 мг | 12 мг | 5% | 6.2% | 1997 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая на воде составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Геркулесовая каша на воде
| Геркулес Монастырский | 150 г |
| Вода | 795 г |
| Кунжут | 0 г |
| Семена льна | 0 г |
Пищевая ценность и химический состав «Геркулесовая каша на воде».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 8.1% | 2235 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26385 г |
| Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 171053 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 194915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Молибден, Mo | 1.346 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.4% | 5201 г |
| Фтор, F | 84.13 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4755 г |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша на воде составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
